Diyet Yapanlar İçin Harika Tarifler

diyet-terifleri-082018

Diyet yapan kişilerin için mükemmel tarifler. Diyet yapan kişilerin az yemesi gerektiği kadar vitamin acısından da besin değeri yüksek gıdalar tüketmesi gerekmektedir. Aksi taktirde bünye zayıf düşer ve hastalıklara davetiye çıkarabilir.

Mükemmel lezzet dolu diyete uygun gıdalar ile kendinizi ödüllendirmek ister misiniz? Eğer ki cevabınız evet se vereceğimiz tarifleri mutlaka incelemenizi isteriz.

Hemen hemen her diyet programında metabolizmayı hızlandırmak için ara öğünler uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Genelde diyetisyenler diyet programını altı öğün olarak belirler. Ara öğünlerde ama bünyeyi çalışmaya zorlamak metabolizmayı hızlandırmaktır. Eğer ki bir diyetisyen eşliğinde kilo verme girişiminde bulunmuyorsanız verdiğimiz ara öğünler hem kalori açısından düşük hem de besin değeri acısından yüksektir. Netdesin ekibi olarak sizler için verdiğimiz tarifler ile kendinize ufak atıştırmalıklar hazırlayabilir veya normal öğün olarak ta bu tariflerden yararlanabilirsiniz.

Diyet yapan kişilere özel protein deposu besleyici ve lezzetli tarifler

Yulaflı lezzet
Malzemeler:

Süt bir bardak
Yulaf yarım bardak
Muz 1 adet normal boy
Tereyağı 1 tatlı kaşığı
Bal 2 tatlı kaşığı
Tarçın 1 tatlı kaşığı
Çok az fıstık ezmesi

Hazırlanışı:
Bir bardak sütü uygun bir kap içerisinde pişirin. Süt ısındıktan sonra yulafları ilave ederek karıştırın. Yulaf eridikten sora sütü bir kase içerisine alıp soğumaya bırakın. Soğuma işlemi tamamlandıktan diğer malzemeler ile kasenizi süsleyin.

Meyveli diyet tatlı
Malzemeler:
Süt yarım bardak
Yulaf çeyrek bardak
Ceviz 2 yemek kaşığı az dövülmüş iri taneli
Çilek yarım bardak
Az miktarda nane yaprağı

Hazırlanışı:
Derin bir cam kase içerisinde tüm malzemeleri karıştırarak uygun boyuttaki bir kaba alarak tüketin.

Mantarlı diyet yemeği
Malzemeler:
Zeytinyağı yarım çay bardağı
Kırmızı soğan yarısı doğranmış
Mantar dilimlenmiş 4 adet
Yulaf ezmesi 1 su bardağı
Parmesan peyniri bir yemek kaşığı
Tuz, karabiber, kimyon, kekik ağız tadınıza göre baharat

Hazırlanışı:
Yarım çay bardağı yağınızı tava içerisinde kızdırarak yarım soğan ve dört adet dilimlenmiş mantarı ilave edin. Soteleme işlemi tamamlandıktan sonra yulaf ezmesini tavanıza alıp karıştırın. Servis etmeden önce üzerine parmesan peyniri ve baharatlarınızı ilave edin.

Biliyoz.com Kadın, sağlık, diyet, kariyer, kişisel gelişim, sağlık ve ilişkiler üzerine hizmet veren bir platformdur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir