Biz Biliyoz

Beslenme

Sağlıklı beslenme, bahsetmeye çalıştığımız sağlıklı bir yaşantı sürdürebilmenin önemli kavramlarından birine karşılık gelmektedir.

Sağlıklı yaşam birbirini bütünleyen birçok davranışın ortaya koyabileceği güzel bir sonuç bizlere göre.

Obezite, diyabet, hipertansiyon vb. rahatsızlıkların oluşumunda yanlış beslenme alışkanlıkları risk faktörü etmenler arasında yer almaktadır.

Doğal, dengeli, düzenli ve bilinçli hazırlanan sağlıklı öğünler ile daha güzel bir yaşama merhaba diyebiliriz.

Oluşturmuş olduğumuz bu kategori ile genel olarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinebilmek ve bu konuda bir bilgi birikimine sahip olabilmek amacı ile paylaşımlar yapmayı hedefliyoruz.

Sizlerin de istek, görüş vb. yapacağınız geri bildirimler her yönü ile içerikten zengin bir kategori oluşturabilmemize yardımcı olacaktır.

Bu konuda hem iletişim bölümünden hem de içeriklere yapabileceğiniz yorumlar aracılığı ile bizlere ulaşabilir. Geri bildirimlerinizi bizlerle paylaşabilirsiniz.
 

Protein İçerikli Yiyecekler Nelerdir? Protein içerikli yiyecekler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bu temel besin maddelerinden birinin, yani proteinin teminini sağlamaktadır. Vücudumuzun ürettiği enerjinin ortalama %15'i gıda kaynaklı proteinlerden gelir. Bu nedenle protein deposu besinlerin tüketilmesi vücudumuz için büyük önem arz etmektedir. Bitkisel veya hayvansal proteinler mevcuttur. 100 gramında bulunan protein miktarını görebileceğiniz...
Çinko, insan sağlığı için önemli minerallerden birisidir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için düzenli çinko tüketimi gereklidir. Vücudumuzdaki birçok sistemin görevlerini daha sağlıklı yerine getirebilmesi için çinkonun gerekli olduğunu biliyoruz. Biz de çinkonun önemi konusuna değinip birkaç genel bilgiyi sizlerle paylaşabilmek adına bu yazıyı kaleme aldık. Çinko, pek çok gıdada bulunan bir...
Bağışıklık sistemi, bizleri hastalık tehtidi etkenlere karşı koruyan, hastalık oluşturabilecek mikroorganizmaları(virüs, bakteri gibi) ve kanser hücrelerini tanıyıp buna göre bir savunma mekanizması oluşturan işleyişe verilen genel addır. Bağışıklığı kuvvetlendiren besinler ve genel sağlıklı yaşam tarzı hiç şüphesiz bağışıklık sistemini ayakta tutan yapı taşlarından birkaçı. Görüldüğü kadarıyla yanlış beslenme alışkanlıkları bağışıklık sisteminin...
Çaylar gündelik hayatta sık sık tercih ettiğimiz içecekler arasında yer almaktadır. Günün hangi saati olduğu fark etmeksizin tüketim yerlerini hayatlarımızda bulabiliyorlar. Ülkemizde genellikle çay olarak siyah çay tercih edilse de çeşitlilik konusunda geniş bir skalaya sahibiz. Çeşitli bitkileri yetiştirme imkânı bulduğumuzdan birçok farklı çay türüne ülkemizde ev sahipliği yapmaktayız. Kişilerin...
Tahıllar günlük hayatımız içerisinde yer eden başlıca besin maddeleri arasında yer almaktadır. Gerek içermiş olduğu vitaminler gerekse besleyiciliği ile kişilerin tercihleri arasında yer alır. Tahıllar grubunda yer alan yulaf da bunlardan sadece birisidir. Yulaf yararları olan, besleyici ve vücut geliştirme ile ilgilenen kişilerin sıklıkla tercih ettiği bir değerdir. Çeşitli özellikleri göz...
Palm Yağı Nedir? Palm yağı, bitkisel bir yağdır. Elaeis guineensis olarak da bilinen palm ağacının(palmiye ağacı) meyvesinden yararlanılarak üretilmektedir. Maliyeti düşük bir yağ olması sebebi ile besin endüstrisinde tercih edilmekte. Malezya ve Endonezya ilk sıralarda gelen üretim yerleriyken Papua Yeni Gine, Nijerya, Fildişi Sahilleri, Hindistan ve Kolombiya'da da palm yağının üretimi yapılıyor. Vücut...
Sirkenin faydaları ile ilgili ilerleyen kısımlarda daha ayrıntılı bilgilerden bahsedeceğiz. Öncesinde sirke, içerisinde şeker bulunduran yaş ve/veya kuru meyvelerin bazı işlemlerden geçirilerek fermantasyona uğramaları sonucunda elde edilen bir besindir, diyerek başlayalım. Sirkenin Faydaları Nelerdir? Önceleri Roma uygarlığınca tatlandırıcı, medikal ve kozmetik amaçlı kullanılan sirkenin önemli medikal etkileri yapılan çalışmalar ile ortaya konmuştur. Yapılan...
Tamamlayıcı Beslenme Nedir ? Tamamlayıcı beslenme, anne sütünün bebeğin gerekli besin ihtiyacını tam anlamıyla karşılayamadığı dönemlerde anne sütüne ek olarak verilen gıdalar(anne sütü, formül mamalar, ilaçlar, vitaminler ve mineral şurupları dışında) ile oluşturulan beslenme şeklinin adıdır. Ek besin olarak da nitelendirilebilir. Bugünkü yazımızda sütün çocuk gelişimindeki faydalarından bahsedeceğiz. Tabiki dünyaya gelir gelmez...
Yaşantımızda yer eden birçok kavram içerisinden beslenme ve hareket sağlıklı bir yaşamın yapı taşlarını oluşturan birkaç tanesidir. Yanlış beslenme alışkanlıkları ve sedanter(düzensiz veya olmayan hareketlilik) yaşam tarzı sağlıklı, mutlu ve huzurlu geçirilebilecek bir yaşantının gölgede kalmasına neden olabiliyor. Daha sağlıklı geçirilebilecek günler adına beslenme konusunu ele alarak Allium türü bitkilerin...
Sağlıklı beslenmek, sağlıklı yaşamak, her zaman sağlığımızı korumak için en faydalı besinler listesini hazırladık. Sağlıklı beslenmek için bu listeye mutlaka göz atın. İnsan sağlığına en faydalı besinler. Sağlık Açısından En Faydalı Besinler 1-6: En faydalı meyveler Meyveler dünyanın en popüler sağlık gıdaları arasındadır. Meyveleri diyet içerisine dahil ederek hem kilonuzu hem sağlığınızı rahatça...
Süt, ilk çağlardan bu yana kullanılan su kadar önemli en temel besin kaynaklarından biridir. Süt sağlık için gerekli olan çeşitli vitamin ve mineralleri içerisinde barındırmaktadır. Bu yazımızda gece yatmadan önce süt içmek, Yatmadan önce süt içmek zararlı mı? Gibi sorunların cevaplarını bulacaksınız. Süt sağlıklı bir besin maddesi olarak kabul edilir. Bu...
Yeni anne ve anne adaylarının bilmesi gereken bilgiler içerisinde belki de en önemlilerinden biri çocuğun beslenme düzeninin nasıl olması gerektiğidir. Bebekler ne zamana kadar anne sütü almalıdır. Ek gıdaya geçiş kaçıncı aydan itibaren olmalıdır. Netdesin kadın ekibi sizler için araştırdı Bebeklerde beslenme düzeni ve ek gıdaya geçiş süreci ile ilgili...
12