Cilt sorunlarına iyi gelmesi ve bağışıklığı güçlendirmesi portakalın sağlığa faydaları arasında en önemli olanlarıdır. Elbette ki portakalın faydaları sadece bunlarla sınırlı değildir.
Sindirim sisteminden kemik sağlığına kadar portakalın vücudumuz için birçok faydası bulunuyor. Bunlar dışında güçlü antioksidan özelliklere sahip olması, hücre hasarının önlenmesine de yardımcı olur.
Portakalın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Başta kış ayları olmak üzere mümkünse her mevsim bol miktarda C vitamini içeriği bulunan besinler tüketmek gerekiyor. Özellikle bu besinlerin antioksidan özellikleri sahip olması, tam bir şifa kaynağı olmalarına neden olur.
Portakal gibi kış meyveleri de bunlardan biridir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirirken antioksidan bileşikler ise vücudun serbest radikallerle mücadele etmesinde etkilidir. Dolayısıyla bu iki besin bileşiği birleştiğinde güçlü bir bağışıklık sisteminin ortaya çıkması mümkündür.
Cilt İçin Şifa Kaynağıdır
Cilt gözeneklerinin sıkılaştırılması, cildin nem dengesinin sağlanması, kırışıklıkların azalması ve erken yaşlılık belirtilerinin önlenmesi gibi cilt üzerinde mükemmel faydaları bulunur.
Güneşin cilt üzerindeki hasarını önlemek için yine portakalın faydaları vardır. Cildin canlı ve genç görünmesi için tavsiye edilen meyvelerden biridir. Hem portakal, hücre yenilenmesi için de etkili sonuçlar vermektedir.
C vitamini dışında portakalda bulunan antioksidan özellikle de yine cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur. Serbest radikallerin cilt hücrelerine vermiş olduğu hasarları onarmak için antioksidanlar ve C vitamini mutlaka düzenli olarak vücuda alınmalıdır.
Sağlıklı Kilo Vermek İstiyorsanız Portakal Tüketebilirsiniz
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için düzenli olarak egzersiz yapmak şarttır. Aynı zamanda vücudun ihtiyacı olan mineral ve vitaminleri alarak sizin için uygun olan diyetleri de deneyebilirsiniz. Ancak C vitamini içeren besinler bazal metabolizma hızını artırırlar.
Yani artan bazal metabolizma hızı sayesinde, vücudunuz normal süreçte de az da olsa kalori yakmaya başlar. Sonuç olarak egzersizler esnasında vereceğiniz kaloriden daha fazlasını vermeye başlarsınız.
Bağışıklığı Güçlendirir
Limon, portakal, mandalina, nar, kivi, maydanoz ve acı biber gibi meyve ya da sebzelerin yüksek C vitaminine sahip oldukları bilinen bir gerçektir. Bağışıklığın güçlenmesinde C vitamini hayati önem taşıyan vitaminlerin başında geliyor.
Ayrıca magnezyum, manganez, antioksidanlar gibi besin bileşikleri ve güçlü bir bağışıklık için düzenli olarak alınmalıdır. Portakalın besin bileşiklerine baktığımızda ise tüm bu besinlerin fazlası ile olduğunu görmekteyiz. Sonuç olarak düzenli portakal tükettiğinizde güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilirsiniz. Hem hastalıklara karşı vücudunuzu koruyabilirsiniz.
Sindirime Yardımcıdır
Genel sağlığın korunması için güçlü bir bağışıklık ve sindirim sistemi esastır. Vücuda alınan besin bileşiklerinin sorunsuz ve hızlı bir şekilde parçalanması için C vitamininin faydaları bulunuyor. Bu nedenle sindirim sistemini korumak istiyorsanız, C vitamini içeren besinleri daha düzenli tüketmeniz gerekir.
Reflü ve mide ülseri gibi önemli sindirim problemlerine karşı da portakalın faydaları vardır. Kış aylarında enfeksiyonlar sebebiyle meydana gelen mide bulantısı problemine karşı yine portakal tüketilebilecek besinler arasında yer alır.
Saçları Korur
C vitamini ve antioksidanlar cilt gibi saç sağlığı üzerinde de etkilidir. Ayrıca kalsiyum kaynakları da saçların sağlam yapıya kavuşması için gereklidir. Saçlarınızın kökten uca beslenerek sağlıklı kalması için doğru ve sağlıklı beslenmenin önemli olduğunu unutmayın. Saç dökülmeleri ve saç kırılmalarının artışını engellemek için düzenli olarak portakal tüketebilirsiniz.
Şeker Hastalığını Önlemek İçin Tavsiye Ediliyor
Yapılan araştırmalar portakalın kan şekeri seviyesini kontrol altında tutabilecek besin içeriklerine sahip olduğunu gösteriyor. Bu tip besinleri düzenli tüketmeniz durumunda, kan şekeri seviyesini dengeleyebilirsiniz. Şeker hastalığına karşı önlem alabilirsiniz. Ayrıca Mantarın Faydaları ve Zararları hakkında bilgi almak isterseniz linke tıklayınız.
