Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Sağlıklı Beslenmede Diyetin Yeri
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
emailmarketing montreal
E-Mail Pazarlama Neden Etkili Bir Yöntemdir?
TEKNOLOJİ
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Diyet > Sağlıklı Beslenmede Diyetin Yeri
DiyetSağlıklı Bilgiler

Sağlıklı Beslenmede Diyetin Yeri

Biliyoz Biz
Last updated: 2023/01/23 at 10:16 PM
Biliyoz Biz Published 29 Mart 2020 112 Görüntüleme
Paylaş
2 Dk. Okuma Süresi
Sağlıklı beslenme
Paylaş
İçindekiler
Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı beslenme, insanın 24 saatlik zaman dilimi içinde besini vücudunun ihtiyaç duyduğu kadarını yemesidir. Bu bağlamda vücudun ihtiyaç duyduğundan fazla yenmesi yağlanmaya ve doğal olarak kilo alımına sebep olmaktadır.

Bir insan vücudu günlük olarak alması gereken enerji miktarı ortalama 150 gram şeker olarak belirlenmiştir. 150 gram şekerden fazla alınması şeker hastalığı diyabet hastalığı ile karşı karşıya gelinebilir bu konuda daha dikkatli olunmalıdır.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet

protein diyeti
Sağlıklı Beslenmede Diyetin Yeri

Sağlıklı beslenme de kişinin kaç kilo olduğuna, Boyuna, Yaşına ve Metabolizmasına bağlı olarak değişir. Örnekle açıklanması gerekir ise 150 gram şekere ihtiyacı olan bir insanın alması gereken miktardır. Şekeri fazla aldığında insan vücudu depolamaya geçmekte ve buda yağlanmaya sebep olmaktadır.  İnsan vücudu alınan şeker miktarını azaltarak depolanan şekeri yakması ve sağlıklı incelmenin yolu açılmış olur. Sağlıklı beslenme için bir insan diyet yapma ihtiyacı yoktur.

Diyet, Sağlıksız olarak nitelendirebileceğimiz bir durumdur ve insanlar sağlıksız olduğunu bildiği halde diyet yapmak isterler. Sağlıklı beslenerek incelmenin yolları disiplini sağlamaktan geçer sabah kalktığınızda bal,kaymak,şekerli çay, kızartma vb. İş yerinizde nasıl hazırlandığını bilmediğiniz bir yemeği yemek elbette sağlıklı olmayacaktır.

Bu çerçevede sağlıklı beslenme noktasında uygun bir şekilde yapılan diyet ile sağlıklı beslenebilir ve son derece dinç bir vücuda sahip olmak mümkündür. Diyet yaparken mutlaka çantanıza bir adet elma, muz, portakal gibi ürünleri gün içerisinde tüketmek sağlıklı ve neşeli gün geçirmenizi sağlayacak ve vücudunuz mutluluk hormonları olan Dopamin, Serotonin, Oksitosin ve Endorfin sağlayacaktır.

Doğru diyet demek kişinin kendi vücudunu dikkate alarak yaptığı bir faaliyettir. Sağlıklı beslenmek ise dengeli olarak vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyulan besinleri almasıdır. Sağlıklı beslenme rutini kişilerin meyve, sebze, tahıllar, yağlar, proteinler ve nişastaları dengeli yemesini icap eder. Unutmayın ki sağlıklı beslenmenin yediğiniz ve içtiğinizin yanı sıra gıdaların nasıl hazırladığının da önemide vardır.

Bununla birlikte sağlıklı bir vücut için bol su tüketmeniz gerektiğini de unutmayın. Yoksa vücudunuzun sağlıklı olması mümkün değildir. Hem sporu ve hareketi de eksik etmemelisiniz. Bu şekilde hem vücudunuza uygun bir şekilde beslenmiş hem de fit bir görünüme sahip olmuş olacaksınız.

Bunları da beğenebilirsin

Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?

Mavi Işık Nedir? Mavi Işığın Verdiği Zararlar Nelerdir?

Hamilelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir? 2023

Zayıflamak İstiyorum Nereden Başlamalıyım?

Çocuklarda İştahsızlık Neden Olur ve 10 Öneri

Etiketler sağlıklı beslenme, sağlıklı beslenme listesi, sağlıklı beslenme programı, Sağlıklı Beslenmede Diyet, Sağlıklı diyet
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale Hidrosefali Hastalığı Hidrosefali Hastalığı Nedir? Genel Bilgiler
Sonraki Makale yüz maskesi Evde Hazırlayabileceğiniz 18 Adet Yüz Maskesi
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

emailmarketing montreal
E-Mail Pazarlama Neden Etkili Bir Yöntemdir?
TEKNOLOJİ 28 Mart 2023
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?