Armut yetişkinlerin ve çocukların severek yediği meyvelerden olup bu yazımızda armudun faydaları nelerdir? kapsamlı bir şekilde araştırarak yazıyoruz.
Gülgiller ailesinden olan Armut ılıman iklimi sever ve 13 metre gibi bir yüksekliğe ulaşabilir. Dünyadaki en önemli meyvelerin de arasında olan meyve lezzeti ile beraber besin içeriği ile insan sağlığına çok faydası bulunur.
Armudun Yararları
Uzmanlar tarafından diyabet hastalarından, bebeklere varıncaya kadar hem kilo vermek isteyenlere varıncaya kadar çok kimselere tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Armudun Besin Değeri
100 gram ağırlığında bulunan bir armudun yaklaşık olarak 58 kalorisi vardır. Armutta A,B,C ve K vitaminleri olup aynı zamanda önemli bir lif kaynağıdır. Hem içeriğinde kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, sodyum, folik asit ile bakır manganez de olması armudu ön plana çıkarıyor.
Armudun Faydaları
- Sindirim sistemini düzenler yani ağır yemeklerden sonra bile sindirimi kolaylaştırmaktadır.
- Zayıflamak için birebirdir. Zengin bir lif kaynağı olan armut kilo kaybı sağlayarak zayıflatır.
- Kanseri önlemeye yardımcıdır. Anti kanserojen özellikleri ile olası kanser hücrelerini engeller.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki antioksidanlarla soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıklara karşı bağışıklığı arttırır.
- Kalp sağlığına faydalı olup kan akışını arttırır. Potasyum bakımından zengin olmasından kalp sağlığına iyi gelir. Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.
- Armudun içerisindeki mineraller, kemikleri destekler ve güçlü kalmasını sağlar.
- Doktorlar tarafından diyabet hastalarının öğünleri arasında bulunması önerilir.
- Yüksek tansiyonu engellemeye yardımcı olur.
- Nefes darlığına iyi gelir ve ateş düşürücü etkisi bulunmaktadır.
- Anne karnında bulunan bebeklere folik asit aşılar.
- Vücudun su dengesini sağlamasına faydalıdır. Böbrek ağrısı çekenlerin acısını dindirmede yardımcıdır.
Armut Nasıl Tüketilmelidir?
Armut oldukça lezzetli bir meyvedir. Çiğ olarak yendiği gibi bu meyveyle oldukça farklı tarifler hazırlayıp çeşitli şekillerde tüketmemiz mümkündür. Örneğin armudu kurutabilirsiniz, Armut Salatası, armut kompostosu, armut reçeli yaparak tüketebilirsiniz.
Armudun Zararları
Armudun zararları yok denecek kadar azdır. Her meyve veya sebze uygun şekilde tüketilmediği zaman yan etkisi olabilir. Armut için çokça yenirse ishal yapma etkisi olabilir. Armudun en çok bilinen zararı tansiyon düşüklüğüne neden olmasıdır ki bu noktada olanlar dikkatli tüketmelidirler.
Ayrıca çokça tüketimi mide ekşimesine de yol açabilir. Armut ve benzeri şekerli gıdalar tüketildikten sonra diş bakımı yapılması önerilir. Çileğin Faydaları Nelerdir? Çilek Neye İyi Gelir? okumak için linke tıklayınız.
