Proteinler ağırlıklı olarak et türü besinlerde bulunurken, sebzelerde de belirli miktarda protein bulunmaktadır. Vejeteryanlar için en iyi protein kaynakları listemizde dolayısıyla et ürünlerinden protein ihtiyacını karşılayamayanlar için, bitkisel protein kaynaklarının neler olduğundan bahsettik. Vejetaryen ve vegan denilince toplumda yaygın bir endişe oluşur ki nedeni yeterli protein alamamaktır. Bununla beraber uzmanlar iyi ayarlanmış bir vejetaryen veya […]