Genel sağlık üzerindeki etkilerinin yanı sıra saç ve cilt sağlığı üzerinde de zeytinyağının faydaları oldukça fazladır. En sağlıklı yağlar arasında bulunan zeytinyağının sofralardan eksik edilmemesi gerektiği konusunda uzmanlar uyarıyor.
Adeta bir şifa kaynağı olan zeytinyağı, aminoasitler ve antioksidan özelliklere sahiptir. Dünyanın en kaliteli zeytinlerinin yetiştiği ülkemizde de dolayısıyla kaliteli zeytinyağlarını bulmak mümkündür. Aşağıda belirtilen faydalardam maksimum fayda için erken hasat kaliteli zeytiyağı tercih etmek önemlidir
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Sindirim sistemi sağlığından beyinsel fonksiyonların artırılmasına kadar zeytinyağının sağlığa faydaları sayılamayacak kadar fazladır. Özellikle kalp sağlığını koruyucu etkileri öne çıkarken, diğer kardiyovasküler hastalıklara karşı da koruyucu olduğu biliniyor. İşte düzenli olarak tüketildiğinde zeytinyağının faydaları…
Kalp Sağlığını Korumaya Yardımcı Olur
Yağlar genellikle zararlı olsa da, zeytinyağının kalp sağlığını korumaya yardımcı olduğu birçok araştırma ile kanıtlanmıştır. Özellikle sızma zeytinyağının faydaları daha fazladır. Yüksek kolesterolü düşürmesi ve tansiyonu dengelemesi nedeniyle, birçok kalp hastalıklarına karşı önleyici etkiler gösterebilir.
Metabolik sağlığın korunmasına yardımcı olan zeytinyağı, diğer yağlar gibi damar tıkanıklığı benzeri önemli sorunlara neden olmaz. Bu nedenle her zaman sağlıklı tüketebileceğiniz yağlar arasında bulunuyor. Doymamış yağ asitleri içermesi nedeniyle, tüm kardiyovasküler rahatsızlıklar için de önleyici özellikler gösterir.
Zeytinyağında %70 oranında doymamış yağ asidi bulunuyor. Kalp ve damar hastalıklarının önlenmesi için düzenli olarak zeytinyağı tüketebilirsiniz. Ayrıca kesin olmamakla birlikte bazı araştırmalara göre zeytinyağının ömrü uzatabileceğine dair faydaları ortaya çıkmıştır.
Cilde Faydalıdır
Cilt üzerinde ciddi faydaları bulunuyor. Düzenli olarak cildinize zeytinyağı uyguladığınız zaman, cilt çatlakları ve karışıklıkların azaldığını görebilirsiniz. Ayrıca cildin nem dengesini sağlaması da canlı ve genç bir görüntü sunar.
Zeytinyağına cildinize doğrudan uygulayabilir veya yiyerek faydalarını görebilirsiniz. Ancak hem tüketerek hem de cildinize doğrudan uygulayarak etkilerini daha hızlı görmeye başlayabilirsiniz.
Hücre Duvarını Güçlendirmeye Yardımcıdır
Arter duvarlarının güçlenmesini sağlaması, kalp hastalıklarından korunmak için önem taşıyor. Hücre duvarının oluşumunu ve korunmasını destekleyici özellikler göstererek genel metabolik sağlık üzerinde etkilerinin vardır. Düzenli olarak tükettiğiniz zaman yüksek tansiyonun sorunlarına doğal bir çözüm bulmuş olabilirsiniz.
Antioksidan Bakımından Zengindir
Özellikle sızma olan zeytinyağı oldukça besleyici bir besindir. Faydalı olan yağ asitleri ile beraber az da olsa E ve K vitaminleri de bulunmaktadır. Yani güçlü antioksidanlar vardır. Antioksidanlar ise kronik hastalıkların riskini azaltabilir, iltihapla ile savaşır, kötü kolesterolü dengelemeye yardımcı olarak kalp rahatsızlarına karşı koruyucu bir etkisi bulunmaktadır. Bu noktada karaciğer fonksiyonlarını desteklemektedir.
Anti-enflamatuar Olarak Güçlüdür
Hakiki olan zeytinyağının faydaları o kar çokdur ki birisi de iltihabı azaltıcı etkisidir. Kronikleşen bir iltihabın kanserlere, kalp hastalıklarına, metabolik sendroma, tip 2 diyabete, alzheimera, artrit ve hatta obezite gibi bir çok hastalıklara yol açabileceği unutulmamalıdır.
Antibakteriyel Özelliği Vardır
Hakiki zeytinyağı içeriğinde zararlı bakterileri engelleyebilecek veya öldürebilecek besinler bulunur. Mide ülseri ve kanserine yol açabilecek bir bakteri türü olan Helicobacter pylori’dir. Araştırmalara göre günlük otuz gram zeytinyağının bu bakteriyi ortadan kaldırabileceğini gösteriyor.
Sindirime Faydalıdır
İyi bir zeytinyağının mideye faydası çoğu kişi tarafından bilinmektedir. Hem metabolizmayı hızlandırır hem sindirime faydası vardır. İnsanlarda bulunan kabızlık, hazımsızlık gibi sindirim problemlerine doğal bir şifa kaynağıdır. Antioksidan olmasıyla sindirime ve atık gıdaların kolayca atılmasına yardımcıdır. Ayrıca Bağırsak sağlığını faydalıdır.
Cinselliğe Faydalıdır
Araştırmaya göre zeytinyağı erkeklerin cinsel performansını artırmada etkili olduğunu bildiriyor. Hakiki bir zeytinyağı kullanmak kalpteki kan akışını güçlendirerek cinsel sorunlara faydası olabilir. Bununla birlikte Hindistan Cevizi Yağının Cilde Faydaları hakkında bilgiler almak istiyorsanız linke tıklayınız.
Zeytinyağının Zararları
Zeytinyağı bitkisel ürün olması nedeniyle zararsız kabul edilmektedir. Ancak tüketim miktarının kontrollü olması elbette iyididir. Günlük tüketimi aşmamak, göz kararı yerine kaşık ölçüleri kullanmak faydalıdır. Normal bir birey günde 1–2 yemek kaşığı zeytinyağı tüketebilir. Bu miktar esas alınıyorsa tüketilen farklı yağlar ve gıdaların içeriğindeki yağları da göz önüne almak iyi olacaktır.
