3 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet

3günde4kilo-diyet09072018

Hızlı diyet programı dahilinde 3 günde 4 kilo vermeye hazır mısınız?

Kilo vermek zor ve zaman gerektiren bir iştir. Genel olarak en sağlıklı kilo verme şekli dengeli ve düzenli beslenerek ve takviye spor ile yapılması gerekir. Günde 5 porsiyon yemek yiyen bir insani bir anda tek porsiyona düşürmek hiç doğru bir davranış değildir. Ama zaman zaman acil 3 – 5 kilo vermemiz gereken dönemlerde işte bu tarz şok diyetler her zaman imdadımıza yetişmektedir.

Tavsiye edeceğimiz şok diyet programına bir göz gezdirirseniz hem yiyecek hem de kilo vereceksiniz. Tavsiye edilmiş tüm gıdalar kalori acısından düşük vitamin açısından yüksek gıdalardır.

Aç kalmadan 3 günde sağlıklı olarak 4 kilo vermenizi sağlayan çok diyet listesi

1. Gün
Sabah

1 Dilim kızarmış kepek ekmeği
2 Kaşık fıstık ezmesi
1 Fincan kahve veya çay
1/2 Şeftali ( yarım)

Öğlen
1 Dilim kızarmış ekmek
1/2 Porsiyon ton balığı (yarım )
1 Bardak şekersiz taze sıkılmış meyve suyu

Akşam
1 Porsiyon yağsız pişirilmiş et
1 Tabak taze fasulye
1 Adet elma
Tatlı olarak uygun bir saatte vanilyalı dondurma

2. Gün
Sabah

1 Dilim kızarmış kepek ekmeği
1 Adet haşlanmış yumurta
1/2 Muz ( yarım )

Öğlen
1 Dilim kızarmış kepek ekmeği
1 Sahanda yumurta
3 – 4 Dilim süzme peynir
5 Bardak su

Akşam
1 Adet sosisli sandviç
1 Dilim çörek
1 Kase rendelenmiş havuç veya 2 adet

3. Gün
Sabah

1 Dilim kaşar peynir
1 Adet elma
5 Bardak su

Öğlen
1 Dilim kızarmış kepek ekmeği
1 Adet haşlanmış yumurta

Akşam
1 Porsiyon tan balığı
1 Adet muzun yarısı
1 Adet vanilyalı dondurma

Biliyoz.com Kadın, sağlık, diyet, kariyer, kişisel gelişim, sağlık ve ilişkiler üzerine hizmet veren bir platformdur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir