5 saniye kuralı ünlü yazar, girişimci ve spiker olan Mel Robbins’e ait olan bir yöntemdir. Bilimsel olarak da tutarlılığı kanıtlanan kural, insanların son dönemlerde merak ettiği konulardan biri haline gelmiştir. Hayata karşı bakış açısının 5 saniye içinde nasıl değiştirilebileceğini anlatan bir kuraldır.
5 Saniye Kuralı Nasıl Ortaya Çıkmıştır?
Mel Robbins işsiz olduğu bir dönemde motivasyonunu kaybetmişken, kendisini toparlaması gerektiğini düşünür. Ünlü yazarın içinde bulunduğu durum, insanların hayatları boyunca zaman zaman benzer şekilde bulunduğu durumlardan biridir. Her insanın başına gelebilen ve gelme ihtimali yüksek durumlar olması, insanların ilgisini çeker. Mel, bir gün izlediği televizyon reklamı sayesinde hayatının değiştiğini anlatır. Reklamda gördüğü; roketin kalkışı için geri sayım yapılmasıdır. Roketin kalkışı için gerçekleştirilen geri sayım, hayatının dönüm noktası olmuştur. 5 saniye kuralı hayatına nasıl girmiş sorusu için şöyle cevap verilebilir;
- Her sabah yataktan kalkarken uçuşa hazırlanan roket gibi 5’ten geriye saymıştır,
- İçinden bir şeyler gelmediği zaman 5 saniye kuralını denemiştir.
5 Saniye Gerçekten Önemli mi?
Mantık çerçevesinde alınan, işimiz için her zaman en iyisi olan kararlar aldığını düşünmek her insanın yaptığı eylemlerden biridir. Her ne kadar inanılmak istenilen şey ile gerçekler karşılaştırıldığında bu durum boşa gitse de kararların %95’i anlık olarak hissedilenlere göre şekillenir. Belirsizlik duygusu, korku ve öfke gibi negatif duygular insanların kararlarını daha çok etkiler.
5 saniye kuralı tam olarak insanların hayatına burada girer. Yapılan araştırmalara göre kararlar arasında beş saniyelik boşluklar bulunur. Beş saniye boşluk olduğu zaman karar vermek için beklemek yerine kontrolleri elinize alabilmeniz mümkündür. Kontrolü eline alan kişiler, hayatlarında ve işlerinde oldukça büyük değişiklikler ile karşılaşır. Kurala uyulması ile kararların ve yapılması gereken işlerin duygular ile yönetilmemesi sağlanır.
5 Saniye Kuralı Bilimsel Olarak Açıklanabilir mi?
Roketin kalkışında yapılan geri sayımdan etkilenilerek ortaya çıkan kural, geriye doğru sayma eylemini ifade eder. İnsanların geriye doğru sayması, beyni durmaya, odaklanmaya ve başka bir odak noktasında tutmaya zorlar. Yapılan geri sayım sayesinde beyinde korku, öfke, şüphe ve benzeri olan herhangi bir duygu etkili hale gelemez. Beyin alın korteksinde bulunan bir kısım, bu yöntem sayesinde harekete geçer. Beynin sabote etmesini önleyerek üst biliş tekniğini kullanmış olursunuz.
5 Saniye Kuralı Nasıl Uygulanır?
Kural oldukça basit görünse de insanlar oldukça tembellik eder. Denemek yerine ertelemeyi tercih eder. Aslında 5 saniye kuralı ile tüm bu olumsuz durumlardan kurtulmak basittir. Kuralı ortaya atan yazarın, kural hakkında kitap yazması ve gerçek anlamda hayatının değişmesi tesadüf değildir. Geç olmadan kalkışa hazır olmak gerekebilir. Güne başlarken 5’ten geriye doğru saymayla başlanabilir.
