Çocuğunun boyu kısa olan insanlar bunu boy sorunu haline getiriyor. Çocukların boyunu uzatmak için Kendisiyle barışık olmayan bireyler için boyun kısa olması büyük bir sorun haline gelebiliyor. Bluğ çağına kadar çocukların boyu uzayabiliyor.
Hatta kızların 23, erkeklerin ise 20 yaşına kadar uzadığını söyleyen çevreler de var. Asıl boy uzatmak için önemli olan dengeli ve düzenli beslenmektir. Bol bol kalsiyum alıp spor yapmaktır.
Boy Uzaması Hakkında Bilgiler
Konun uzmanları boy uzamasının çocuğun ilk yılında hızlı olduğu iki yaşından sonra da nispeten sabit bir hızla devam ettiğini belirtiyorlar. Bu sabit büyüme dönemi ergenliğin başına kadar devam etmektedir.
On on iki yaş aralığına kadar gelen erkekler ve kızlar hemen hemen aynı büyürler. Ergenlik beraber büyüme tekrar hızlanır. Bu büyüme durumu kızlarda erkeklerden daha önce olmaktadır.
Çocukta büyüme geriliği büyüme eğrilerine bakarak karar veriliyor. Eğrideki sapma durumu yada en alttaki 3. persantilin altında kalan bir boya sahip ise büyüme geriliği tanısı konulabiliyor. Tedavisi için buna neden ona tanıya göre değişmektedir.
Boy Uzamasına Etki Eden bir çok etken bulunmaktadır. Bunlar genetik faktörler, hormonlar, cinsiyet, beslenme, kronik hastalıklar ve psikolojik etkenlerdir.
Çocukların boyunu uzatmak için beslenme de oldukça önemlidir. Bu noktada kalsiyum ve protein bakımından zengin olan süt ürünleri, lahana, incir, nane, pekmez, keçi boynuzu, kuru yemiş, et be balık ürünleri öne çıkmaktadır.
Çocukların Boyunu Uzatmak İçin Öneriler
1-Boy uzatmak için Mutlaka kahvaltıyı düzenli yapın.
2-Boy uzatmak için Kahvaltıda doğal besinler yiyin ( peynir, yoğurt, süt, yumurta, zeytin vb).
3- Boy uzatmak için okulunuza yürüyerek gitmeyi deneyin.
4- Boy uzatmak için Çok ağır hareketlerden kaçının. Ağırlık kaldırmayın.
5- Boy uzatmak için D vitamini için güneşe çıkın.
6- Boy uzatmak için Yeşil yapraklı sebzelerdenbol tüketin.
7- Boy uzatmak için Doğal tabletler (Kalsiyum, magnezyum ve çinko içeren) kullanabilirsiniz.
8- Boy uzatmak için Mutlaka egzersiz (Koşu, basketbol, voleybol, yüzme vb) yapın. ..
9- Boy uzatmak için Sigara ve alkolden uzak durun.
10- Boy uzatmak için Bol bol süt için, Bol bol süt için, Bol bol süt için, Bol bol süt için –> bunu çok yazdık
Boy Uzatan Besinler Hangileridir?
Boyu kısa olan gençlerin özellikle Boy Uzatan Besinler hakkında bilgi sahibi olup beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Besinlerin sağlığımız için yararını saymaya gerek yok. Ancak her besinin farklı işlevleri yerine getirdiğini bilmelisiniz.
Boyu kısa olan gelişme çağındaki birinin beslenme konusunda duyarlı olmalı gerekmektedir. Bazı besin gruplarını daha fazla tüketmeleri gerekiyor. Boyu en çok uzatan balıktır. Balıkta bulunan omegalar kalsiyum ve balık yağının boy uzamasına etkisini çoğu kişi bilir.
Balıktan sonra ise en çok alınması gereken boy uzatan yiyecek yine süt, peynir ve yoğurt gibi kalsiyum bakımından zengin besinlerdir. Tabiki yukarıda sayılanları tek başına almak sağlıklı beslenme değildir.
Dengeli ve sağlıklı beslenen bir kişinin boyu uzar unutmayınız. Burada bilgiler genel verilmekte olup gerektiğinde uzman kişilerden yardım alınız.
