El titremesi neden olur? Sorusunun cevabını bilmek ve titremenin türüne göre gerekirse tıbbi yardım almak önem taşımaktadır. Ancak el titremesi problemlerinin önemli bir bölümü geçici olarak görülmekte ve basit sebeplere dayanmaktadır.
El titremesi tıp ilminde tremor olarak isimlendrilmiştir. Farklı sebeplere bağlı olarak görülebilen bu durum hayatımızın her döneminde görülebilir. Titreme aynı zamanda vücudun bir kısmında irade dışı hareket oluşmaı olarak da bilinmektedir. Ellerde titreme sadece hareket esnasında değil istirahat halindeyken görülebilmektedir. Ortaya çıkmasında en fazla Psikolojik ve nörolojik rahatsızlıklar yatmaktadır.
El Titremesi Nedir?
Öncelikle tıbbi olarak el titremesinin tanımından bahsedecek olursak, rahatsızlığın tanımı da oldukça basittir.
Tremor ismi ile bilinen el titremesi problemi, kişinin cinsiyeti ya da yaşı fark etmeksizin yaşamın herhangi bir döneminde istem dışı ortaya çıkan rahatsızlıklardan biridir.
El titremesi genellikle geçici ve basit şekilde görülebilirken, bazı durumlarda önemli rahatsızlıkların sonucu olarak da ortaya çıkabilir.
El Titremesi Neden Olur?
Nörolojik ve psikolojik sağlık sorunlarının el titremesine neden olabileceği bilinmektedir.
Yaşanan titreme hareket halinde meydana gelebileceği gibi, istirahat halinde de görülebilmektedir. Daha çok stres ve heyecan gibi bilişsel durumlara yönelik olarak görülen ellerde titreme, önemli rahatsızlıkların belirtisi olarak da ortaya çıkabilir.
Eğer El titremesi neden olur? Sorusuna daha detaylı cevap verecek olursak şunları söyleyebiliriz;
Uyarıcı Madde Kullanımı
Uyarıcı veya uyuşturucu madde kullanılması el titremesine neden olabilecek faktörlerden biridir. Çünkü uyarıcı maddeler vücutta direnci belirli bir süre artıran içeriklere sahiptirler. Uyuşturucu maddelerden ziyade doğrudan uyarıcı etkiye sahip olan maddelerin kullanımında zihnin körelmesi ve vücudun istem dışı hareketler yapması mümkündür.
Bu maddelerin kullanımı zaman içerisinde kalıcı el titremelerine neden olabilir. Bu titreme daha çok ellerde görülebileceği gibi, kafa veya bacaklarda da kalıcı olarak görülebilir.
Hipoglisemi
Kan şekeri düşüklüğü olarak da bilinen hipoglisemi rahatsızlığı, el titremesi neden olur? Sorusuna verilebilecek önemli cevaplardan biridir.
Halk arasında sıklıkla kan şekerinin düşmesi ile bağlantılı belirtiler dile getirilir.
Sağlıklı bir şekilde beslenerek kan şekerinin kontrolü altına alınması önemlidir. Kan şekerinin düşmesi yani hipoglisemi daha çok açlığa dayalı olarak görüldüğü için, bir şeyler yedikten sonra buna bağlı olarak görülecek el titremesi problemi de kısa sürede geçecektir.
Kafein, Gazlı ve Asitli İçeceklerin Fazla Tüketimi
Kafein belirli miktarda faydalı olsa da, özellikle aç karnına fazla kafein içeren içeriklerin tüketilmesi el titremesine sebep olabilmektedir.
Yine aynı şekilde kola ve endüstriyel meyve suları gibi sağlıksız içeceklerin geçici veya kalıcı el titremesi problemlerine neden olabilecekleri bilinmektedir.
Bunlar şeker hastalığını tetikleyen faktörler olduğu gibi, kan şekerinin düşmesine de sebep olarak vücutta titreme görülmesine neden olabilirler.
Yorgunluk ve Stres
Stresin kaslarda yorulmaya neden olması ve kas gevşemelerinin yaşanması, el titremesi nedenleri arasındadır. Üstelik buna yorgunlukta eşlik ettiğin de, yaşanacak titremeler daha fazla olabilmektedir.
Parkinson Hastalığı
Parkinson hastalığının en önemli belirtilerinden biri el titremesidir. Ellerimizin her ikisi birden titreyebileceği gibi bir tanesi de titreyebilir. Mimiklerde ve konuşmada yavaşlamanın yanı sıra ellerde titreme görülmesi parkinsonu işaret eden durumlardan bazılardır. Beyinde bulunan dopamin hücre sayısının azalmasına sebep olarak ortaya çıkan parkinson, dolayısıyla motor becerilerinin azalmasına ve fiziksel beceri bozukluğuna neden olur.
Epilepsi
Sinir sistemi ile alakalı sağlık problemlerinden biri olan epilepsi, el titremesinin ortaya çıkmasının nedenlerindendir. Dolayısıyla el titremesi de esasen sinir sistemine bağlı problemlerden biri olarak ortaya çıkmaktadır.
El Titremesi Tedavisi
Rahatsızlığın tedavisi için, öncelikle altta yatan nedenlerin dikkate alınması gerekir. Altta yatan nedenlere de bağlı olarak doğru teşhisin konulması, el titremesi tedavisinin sağlıklı sonuçlar vermesi için gereklidir.
Geçici veya kalıcı el titremesi problemlerine göre tedavi farklı şekillerde devam edebilir. Beslenme ve yaşam koşullarında değişiklik yapmak, probleminin ortadan kalkmasına yardımcı olabilir. Ancak öncelikle uzman doktor gerekli muayeneyi yaptıktan sonra, altta yatan farklı bir sebep olup olmadığını dikkate alarak tedaviye geçecektir.
El Titremesini Önlemek İçin Neler Yapabiliriz?
- Gaz içeren asitli olan ve kafeinli içeceklerin tüketimi en aza indirebiliriz.
- Kan şekeri dengede tutulmak noktasında çalışabiliriz.
- El egzersiz hareketleri yapılabilir.
- Sinir ve stresli ortamlardan uzak durabiliriz.
- Yaşımıza uygun olarak düzenli uyuyabiliriz.
- Kollarımızı aşırı derecede yoracak işlerden uzak durabiliriz.
- Alkol ve uyarıcı madde gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmalıyız.
- Sakinleştirici etkisi olan kedi otu çayı, papatya çayı gibi çaylar içilebilir.
Elbette gerekli tavsiyeleri de yine detaylı bir teşhis aşamasından sonra muayeneyi yapan uzman doktor verecektir. Sağlıklı ve dengeli beslenme nasıl olmalıdır. Başlıklı yazımızı okuyarak sağlıklı yaşam hakkında bilgiler edinebilirsiniz.
