Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Anksiyete Nedir? Anksiyete ile Yaşamak.
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Bronzlasma Sonucu
Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > NEDİR > Anksiyete Nedir? Anksiyete ile Yaşamak.
NEDİRSağlık

Anksiyete Nedir? Anksiyete ile Yaşamak.

Biliyoz Biz
Last updated: 2022/03/08 at 8:50 AM
Biliyoz Biz Published 8 Mart 2022 126 Görüntüleme
Paylaş
5 Dk. Okuma Süresi
Anksiyete
Paylaş
İçindekiler
Anksiyete Nedir?Anksiyetenin BelirtileriAnksiyete ile ilaç kullanmadan başa çıkmanın yollarıKuranda AnksiyeteBir ayet

Anksiyete insanlar arasında kaygı bozukluğu bilinmekle beraber psikolojik rahatsızlıklar arasında bulunur. Kaygı aşırıya gitmeden olsa elbette sorun değildir.  Ancak orantısız bir şekilde aşırı endişe ve kaygı olsa ve bu süreklilik arz etse sorun olmaya başlayacaktır.

Esasen kaygı bir tehlikenin ya da tehdidin neticesinde hepimizde ortaya çıkabilen doğal bir duygudur. Yapılması gereken bir iş, bir sınav, sağlık ile ilgili endişeler, ailevi sorunlar, maddi sorunlar hepimizde kaygı oluşturabilir. Hepimiz hayatımızda bir değişiklik meydana gelebilir, yeni bir durumun çıkması ve alışma süreci olabilir, hepimiz bir seçim yapmak zorunda olabiliriz, belirsizlikler olabilir bunların hepsi de ortaya çıkan kaygılarda normaldir.

Bu tür kaygılar bir noktada iyidir bile diyebiliriz. Zira bir ölçüde olsa sorunlarla başa çıkmak noktasında hazırlıklı oluruz.  Tehlike oluşabilecek durumunda karar vermek ve hazırlıklı olmak olanağını sağlar. Bu tür günlük oluşan kaygılar hafif olmakta ve baş edilebilir seviyededir.  

Anksiyete Nedir?

Lakin kaygı süresi uzarsa, şiddeti artarsa ve günlük hayatımızı etkilemeye başlarsa bunun sonucunda anksiyete bozukluğu dediğimiz olay meydana gelir. Anksiyetede sürekli olarak tedirginlik vardır ve bilinçaltında devamlı kendini hissettirmektedir. İlerlerse bunaltıcı derecede stres meydana gelebilir. 

Anksiyetenin Belirtileri

  • Panik olmak, korku ve huzursuzluk içinde olmak
  • Endişeli olma hali
  • Ruhsal durumlarda oluşan değişiklikler
  • Sakin duramamak
  • Uyku problemi oluşması
  • Uyuşmuş ya da karıncalanan eller, ayaklar
  • Nefes darlığı oluşması
  • Ağızda kuruluk
  • Kalp çarpması
  • Mide bulanması
  • Baş dönmesini

Anksiyete ile ilaç kullanmadan başa çıkmanın yolları

Toplum olarak maalesef çok ilaç kullandığımız ortadır.  Aşırı stres ve kaygı ile ortaya çıkan bu durunda da ilaç kullanmadan yapabileceklerimiz elbette vardır. Bunun için protein ve sağlıklı yağ tüketmek (şeker ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durmak) düzenli olarak yemek yemek, yanınızda sağlıklı bir atıştırmalık bulundurmak (fındık, fıstık, ceviz gibi kabuklu yemişler, çikolata gibi)

Kafein içeren şeylerden uzak durmak zira kafein sinir sistemimizi savaşa hazır hale getiriyor. Eğer çok tüketiyorsak azaltmak bu noktada faydalı olabilir. Uykuyu almak kaliteli ve güzel bir uyku en güzel ilaçlardan biridir.

Egzersiz yapmak imkanı varsa spor yamak yapabileceğimiz en iyi aktivitelerden biridir. Az da olsa yürümek, evde olsun egzersiz hareketleri ve temiz hava almak kendimizi iyi hissettirecektir. Bunula birlikte aşırı derecede sizi zorlarsa bir uzmandan yardım olmayı da unutmayın.

Kuranda Anksiyete

Anksiteye yani kaygı ve endişeye düşüren nedenlerden birisi de hayatımızda manevi boşluklar olmasıdır. Zira bizler sadece maddi varlıklar değiliz. Bizde ruh ile birlikte ruha takılmış çok hisler duygular vardır.

Ruhun ve o hisler ile duyguların gıdası ise Allah’ı zikirden geçiyor. Bu hakikate işareten Taha Suresi 124. ayette “Kim de Benim zikrimden yüz çevirirse, artık onun için sıkıntılı bir geçim vardır” denilmektedir.

İslam ahlakını yaşamayanların hayatlarında devamlı üzüntü, sıkıntı ve stres vardır. Bu nedenle psikolojik kökenli bir çok hastalığa yakalanmaları kuvvetle muhtemeldir. Onların vücutları çok hızlı yıpranmakta ve kısa sürede yaşlanıp çökmekteler. Yaşadıkları ruhsal sıkıntının etkisi hayatın her noktasında kendisini gösterir.

Mümin olan inanan insanlar ise psikolojik yönden sağlıklı olur. Zira strese, üzüntüye, ümitsizliğe düşmediklerinden bedenen de ruhen de daha sağlıklı ve dinç kalırlar.

Bunun sırrı ise Allah’a tevekkül etmek, Allah’a güvenip dayanmak, her şeyde bir hayır vardır gözüyle bakmak, Allah’ın  güzel vaat ve müjdelerini bilmek, bedeni helal ile beslemek ve ruhu kuranla namazla beslemek vardır. Tabii ki bu halin bizlere yansıması ve oranı islamı  tam anlamıyla kavramak ve Kuran ahlakını hakkıyla yaşamak ile doğru orantılı olacağını unutmamalıyız.

Bu sıkıntılı stres ve kaygılara sebep olabilecek şeylerin çok olduğu zamanda bize lazım olan şey iman ve  imanın kazandırdığı güzel ahlaktır. Bakınız bugün doktorlar, stresten korunmak için huzurlu ve sakin bir yapıya, rahat, güvenli ve endişelerden uzak bir psikolojiye sahip olunması gerektiğini söylüyorlar.

Bir ayet

Peki huzurlu ve rahat bir psikoloji nasıl olacak? Bu ancak Kuran’ın yaşanmasıyla imkan dahilinde olur. Nitekim Kuran’da Allah pek çok terde iman edenlerin üzerine “güven duygusu ve huzur” indirdiğini beyan etmektedir. Örneğin Nahl suresi 97. ayette “Erkek olsun, kadın olsun, bir mü’min olarak kim salih bir amelde bulunursa, hiç şüphesiz Biz onu güzel bir hayatla yaşatırız ve onların karşılığını, yaptıklarının en güzeliyle muhakkak veririz.” diyerek bu hakikate işaret eder.

Sanırım anksiyete, psikolojik hastalıklar arasında insanın kendi kendine müdahalede bulunabileceği nadir hastalıklardan. O zaman asla pes etme. Her koşulda yine de aynanın karşısına geçip kendine gülümseyebilecek yapabilecek başarabilecek olduğunu bil. Zira hayattasın ve tüm zorlukların üstesinden gelebilirsin. Bu konuya benzer olan Depresyon Nedir? konulu makalemizi okuyarak daha geniş bilgelere ulaşabilirsiniz. 

Bunları da beğenebilirsin

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?

Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?

Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?

Dudak Tiryakisi Nedir? Dudak Bağımlılığı 

Hamilelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir? 2023

Etiketler anksiyete, Anksiyete belirtileri, Anksiyete fiziksel belirtileri, anksiyete nedir, Anksiyete tedavisi, islam'da anksiyete tedavisi
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale Kendinizle Barışık Nevzat Tarhan, Kendinizle Barışık Olmak
Sonraki Makale Depresyon Depresyon Nedir? Depresyon İle Yaşam
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam 25 Mart 2023
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?