By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Bilginin AdresiBilginin Adresi
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Search
  • Contact
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Okunuyor Hurma Diyeti Listesi, Hurma Diyeti Nasıl Uygulanmalı
Paylaş
Kayıt olmak
Bildirim Daha Fazla
Son Haberler
hemofili Nedir
Hemofili nedir? Belirtileri ve Çeşitleri Nelerdir? Tedavisi Var mıdır?
9 Ağustos 2022
Hamilelikte en çok dikkat edilmesi gerekenler
Hamilelikte En Çok Dikkat Edilmesi Gerekenler
7 Ağustos 2022
Stresi azaltan bitki çayları
Stresi Azaltan Bitki Çayları En İyi 7 Bitki Çayı
5 Ağustos 2022
The Dark Knight Rises
Filmde Kompozisyon ve Çerçeveleme
4 Ağustos 2022
Aydın gezilecek yerler
Aydın Gezilecek Yerler En İyi 22 Yer
1 Ağustos 2022
Aa
Bilginin AdresiBilginin Adresi
Aa
Search
Have an existing account? Kayıt olmak
Follow US
  • Contact
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Bilginin Adresi > Blog > Diyet > Şok Diyetler > Hurma Diyeti Listesi, Hurma Diyeti Nasıl Uygulanmalı
Şok Diyetler

Hurma Diyeti Listesi, Hurma Diyeti Nasıl Uygulanmalı

Mesut
Mesut 8 Nisan 2020 3 Görüntüleme
Yükeleme 2020/04/08 at 12:37 AM
Paylaş
4 Dk. Okuma Süresi
Paylaş
İçindekiler
Hurma Diyeti ListesiHurma Diyeti Nasıl Yapılır :Hurma Diyeti Programı :

İlk bahar ve yazın gelmesiyle birlikte zayıflamak daha fit bir vücuda sahip olmayı her kadın ister. Haftada 5 ila 7 kilo vermeniz hurma diyeti ile mümkün. Ender Saraç’ın en çok tercih ettiği diyetlerden bir tanesi hurma yoğurt diyetidir.

 

Hurma diyetiyle sağlıklı şekilde kilo vermeniz, göbeğinizden hızlı bir şekilde kurtulmak istiyorsanız eğer bu aylarda yapacağınız hurma diyeti sizler için en hızlı çözüm olacaktır. Hurma diyeti sayesinde metabolizma hızınıza göre bir hafta içerisinde 5 ila 7 kilo arasında kilo vermeniz. Yalnız hurma yoğurt diyetini hamile ve şeker hastaları olanlar yapmamalı aksi halde hayatlarını sıkıntıya sokabilirler bu sebepten dolayı dikkatli olunmalıdır.

 

Ender Saraç’ın en çok tercih ettiği hurma yoğurt diyeti kabızlık ve hazımsızlık sorunu olan bireyler için ideal. Hurma meyvesi lif oranı yüksek, glikoz oranı oldukça düşük, kişiyi uzun süre tok tutma özelliğine sahip ve böylelikle zayıflamak isteyenler için önemli bir rol oynayan harika bir besin olarak kabul edilmelidir. Yüksek fibirin içerdiğinden kabızlığı ve hazımsızlığı önleme de büyük rol oynar. Kalori bakımından da dengeli olan orta boy olan bir hurmanın kalorisi 45’ten fazla değildir. Bu diyet sayesinde günlük alınacak kalori miktarı 900’dür.

Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç tavsiyeli olan bu diyet hurma, yoğurt, yeşil çay ve su haricinde hiç bir şey bulunmamaktadır. Günde en fazla tüketilmesi gereken hurma sayısı 22 adettir. Bu diyeti 7 gün boyunca ara vermeden yapılması diyetin sonunda vereceğiniz kilo miktarı 5 ila 7 arasıdır. Yalnız bu diyeti uygularken gün içerisinde en az yürümeniz gereken 40 dakikalık bir yol var.

 

Hurma Diyeti
Hurma Diyeti – Hurma Yoğurt Diyeti

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır :

Hurma diyeti göbek,kilo verdiren bir diyettir. Her öğünde 7 Adet Hurma ve bir kase olarak light yoğurt olmak üzere gün içerisinde toplam olarak 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt tüketilir. Hurma yoğurt diyeti yaparken gün içerisinde bol bol su içilmeli ve bu şekilde diyetin etkisini arttırma imkanınız mevcut.

 

Hurma Diyeti için Hurmaları Bir Gün Önceden Suya Yatırmalısınız:

Hurma Diyetini uygularken etkisini arttırmak ve kalorisini düşürmek amacıyla önereceğimiz bu işlemi yapmanız sizlerin yararına olacaktır. Hurma diyetini uygulamadan önce ertesi gün tüketmek üzere suya koyacağınız 21 adet hurmayı bir bıçak yardımıyla ortadan ikiye bölüp suya koymak hurmanon laksatif özelliğini ortaya çıkartacaktır. Yani Bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı etkisi artıyor. Böylelikle tok tutma özelliği ortaya çıkmaktadır.

 

Hurma Yoğurt Diyeti
Hurma Yoğurt Diyeti

Hurma Diyeti Programı :

Hurma Diyeti yaparken ara öğünler bulunmamaktadır sadece içebileceğiniz sınırsız su ve yeşil çaydır.

Hurma Yoğurt diyetinde sabah kahvaltısı olarak bir kase light yağsız olmak üzere yoğurt ve 7 adet hurma, öğle yemeği olarak bir kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma, Akşam yemeği olarak 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma, Sınırsız su ve yeşil çay içilebilir bir gün böylelikle tamamlanmalıdır.

 

Diyet ile ilgili en önemli not : Hurma diyeti boyunca gün içerisinde toplam 21 adete kadar hurma tüketme sınırınız vardır. Bunun üzerine asla çıkılmamalı ve diyet listesi içerisinde yoğurt kalsiyum oranının yüksek olmasından dolayı diyet yaparken kemiklerinizi korumalı ve erimesini önlemek amaçlanır. Haliyle yoğurt yemeyi kesinlikle kesmemeli bu diyet yoğurt ve hurma dışında bir şey yenmemelidir. Diyet sırasında 10-12 bardak su içmeli ve şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları tüketebilirsiniz.

 

Yoğurt hurma diyetinin sınırı 7 gündür. Bu diyet sayesinde metabolizma hızınıza göre 5 ile 7 arasında kilo vermeniz mümkün. Hurma meyvesinin tok tutucu özelliği,içinde bulunan vitaminler ve mineraller sayesinde yorgun düşme,enerji kaybı, halsizlik gibi sorunlar yaşamayacak kendinizi oldukça dinç hissedeceksiniz. Diyeti 7 günden fazla uygulanmamalı tavsiye edilir, birkaç hafta ara verdikten sonra tekrar edebilirsiniz.

Bunları da beğenebilirsin

Hamilelikte, Gebelikte Doğru Beslenme Nasıl Olur?

Hızlı Kilo Vermek için Kanıtlanmış 16 Adım

Şok Diyet Listeleri Arasında En Popüleri Lahana Diyeti

Şok Diyet, 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır

Etiketler Hurma Diyeti, Hurma yoğurt Diyeti, Kilo Vermek, sağlıklı beslenme, Sağlıklı diyet, sağlıklı kilo vermek

Haberler için kaydolun

En güzel haberleri doğrudan gelen kutunuza alın.

Kaydolarak Kullanım Şartlarımızı ve Gizlilik Politikamız'daki veri uygulamalarını kabul etmiş olursunuz. İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz.
Mesut 8 Nisan 2020
Bu makaleyi paylaş
Facebook TwitterEmail Print
Paylaş
Önceki Makale Gardırop Düzeni İçin 9 İpucu
Sonraki Makale mayasıl-nedir-mayasıl-neden-olur Mayasıl Nedir? Mayasıl Kaşıntısına Ne İyi Gelir?
Yorum Yap Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

REKLAM

SOSYAL MEDYA

13.5k Followers Beğen
3.2k Followers Follow
5.5k Followers Follow
136k Aboneler Abone Olmak

SON YAZILAR

hemofili Nedir
Hemofili nedir? Belirtileri ve Çeşitleri Nelerdir? Tedavisi Var mıdır?
Hastalıklar Sağlık 9 Ağustos 2022
Hamilelikte en çok dikkat edilmesi gerekenler
Hamilelikte En Çok Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelik Sağlık 7 Ağustos 2022
Stresi azaltan bitki çayları
Stresi Azaltan Bitki Çayları En İyi 7 Bitki Çayı
Pratik Bilgiler Yararlı Bitkiler Yaşam 5 Ağustos 2022
The Dark Knight Rises
Filmde Kompozisyon ve Çerçeveleme
Pratik Bilgiler Yaşam 4 Ağustos 2022

You Might also Like

Gebelikte doğru beslenme
HamilelikSağlık

Hamilelikte, Gebelikte Doğru Beslenme Nasıl Olur?

4 Aralık 2020
Hızlı kilo vermek
DiyetSağlık

Hızlı Kilo Vermek için Kanıtlanmış 16 Adım

27 Mayıs 2020
Şok Diyetler

Şok Diyet Listeleri Arasında En Popüleri Lahana Diyeti

1 Mayıs 2020
Şok Diyetler

Şok Diyet, 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

24 Nisan 2020
//

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

Removed from reading list

Geri alma
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?