Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Karpuzun Sağlığa Faydaları
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Bronzlasma Sonucu
Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Yaşam > Beslenme > Karpuzun Sağlığa Faydaları
BeslenmeSağlıkYararlı Bitkiler

Karpuzun Sağlığa Faydaları

Biliyoz Biz
Last updated: 2022/05/06 at 11:40 PM
Biliyoz Biz Published 6 Mayıs 2022 111 Görüntüleme
Paylaş
7 Dk. Okuma Süresi
karpuzun sağlığa faydaları
Paylaş
İçindekiler
Karpuzun Sağlığa Faydaları Nelerdir?Sıcak Çarpmasına ÖnlerAğız ve Diş Sağlığı İçin FaydalıdırEnerji Düzeyini ArtırırHücre Hasarını Önlemeye Yardımcı OlurCinsel Sağlığı DesteklerBağışıklığı GüçlendirirBöbrek Sağlığına İyi GelirKilo Vermeye Yardımcı OlurSaç ve Cilt Sağlığı İçin FaydalıdırHipertansiyona Karşı FaydalıdırAstımın Etkilerini HafifletirMakula Dejenerasyonu Önlemeye Yardımcı OlurHamilelikte FaydalıdırKas Ağrılarını Hafifletmeye YardımcıdırSindirime İyi GelirKanserle Savaşmaya Yardımcıdır

Yaz aylarında serinlik veren karpuzun sağlığa faydaları üzerine yapılan bilimsel çalışmalar, önemli sağlık yararlarının olduğunu ortaya koymaktadır. Serinlemek için tüketilen karpuz, uzun süre susuzluğu gidermesiyle de severek tüketilen meyvelerden biridir.

Ülkemizin neredeyse her bölgesinde yetişmesi ve yaz aylarında fiyatının ucuz olması, karpuzu sağlığımız için daha avantajlı hale getirmektedir. Vitamin ve mineraller ile antioksidan bakımından zengin olan karpuz bu yönü ile  sağlık açısından bir çok faydası vardır. Bu faydalar için elbette karpuz tek başına etkili olmayabilir ama sağlıklı ve dengeli bir beslenme planına karpuzun eklenmesi mutlaka gereklidir.

Karpuzun vitamin ve mineral içeriği de oldukça yüksektir. 100 gr karpuz günlük almamız gereken c vitamininin %14’ünü, a vitamininin %12’sini, potasyum mineralinin %3’ünü, magnezyumun %2’sini ve B1, B5, B6 vitaminlerine olan gereksinimin %2’sini karşılayabilir.

Karpuzun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Karpuzun sağlığa faydaları arasında bağışıklık sisteminin güçlenmesinde kanseri önleyici etkisine kadar birçok önemli etkileri bulunmaktadır. Yaz aylarında doğal bir şekilde üretilmiş karpuz tüketilmesi, adeta vücut için detoks etkisi yaparak toksinlerden vücudun artmasına katkı sağlamaktadır. Karpuzun faydaları düzenli olarak tüketildiği zaman şunlardır;

Sıcak Çarpmasına Önler

Yüksek su içeriği sayesinde karpuzun hipertermi olarak bilinen sıcak çarpmasını önleyebileceği bilinmektedir. Yapılan birçok araştırmaya göre yaz aylarında güneşe çıkarken karpuz tüketilmesinin sıcak çarpmasını önleyebileceğine dair bulgulara rastlanmıştır.

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Faydalıdır

İçermiş olduğu C vitamini diş etlerindeki kılcal damarların beslenmesine yardımcı olur. Diş eti problemleri genellikle C vitamini eksikliği nedeniyle görülmektedir. Karpuzda bol miktarda C vitamini olduğu için diş ve diş etlerinin sağlıklı bir şekilde beslenmesine yardımcı olması mümkündür.

Diğer taraftan ağız kokusunu giderici etkisi sayesinde, yaz aylarında sosyal bir problem olan hoş olmayan kötü kokunun önlenmesine de yardımcı olmaktadır.

Enerji Düzeyini Artırır

B vitamini bakımından iyi bir kaynak olması, karpuzun sağlığa faydalarını artırmaktadır diğer mineral ve vitamin kaynakları sayesinde, vücudun daha enerjik hale gelmesine yardımcı olur.

Yüksek enerjisi ve düşük kalorisi sayesinde kilo almadan gün boyunca karpuz tüketerek enerji ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Hücre Hasarını Önlemeye Yardımcı Olur

Likopen ve antioksidanlar içermesi sebebiyle hücre hasarının önlenmesinde karpuzun birçok faydası bulunmaktadır. Bu özelliği nedeniyle kalp ve beyin sağlığı üzerinde ciddi etkileri bulunmaktadır. Vücudun serbest radikaller ile savaşması nedeniyle hücre hasarı daha rahat bir şekilde önlenebilir.

Cinsel Sağlığı Destekler

İçerdiği sitrülin aminoasit nedeniyle kan damarlarının gevşemesine ve genişlemesine yardımcı olur. Bu da erektil disfonksiyon tedavisini destekleyici rol oynamaktadır. Kan damarının genişlemesi sayesinde erkekler için daha sağlıklı bir cinsellik mümkün hale gelir. Düzenli tüketildiğinde vücuda vereceği rahatlık sayesinde doğal bir afrodizyak etkisi yaratabilir.

Bağışıklığı Güçlendirir

Antioksidanlar ve C vitamini sayesinde bağışıklığın güçlenmesinde önemli rol oynamaktadır. Bağışıklık sisteminin antikor üretmesine yardımcı olan B6 vitamini bakımından da zengin olan karpuz, güçlü bir bağışıklık sistemi için yaz aylarında tüketilmesi gereken önemli meyveleri arasında bulunmaktadır.

Böbrek Sağlığına İyi Gelir

Zengin potasyum kaynağı olmasının yanı sıra adeta detoks etkisinin bulunması nedeniyle, böbreklerin temizlenmesi ve daha işlevsel hale gelmesi için karpuzun sağlığa faydaları oldukça fazladır.

Diğer taraftan aynı özellikleri taşıyan diğer besin kaynaklarına göre kalori oranının düşük olması, kilo almadan rahat bir şekilde tüketilmesine imkân kalmaktadır. Kronik böbrek hastalıkları bulunan kişilerin doktor tavsiyesi dikkate alınarak karpuz tüketmeleri faydalı olabilir.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Düşük kalorisi ve yüksek su içeriği sayesinde tok tutucu özellikler gösteren karpuz, kilo verme sürecini destekleyecek besinlerden biridir. Diyet ve egzersiz uygulayan kişilerin karpuz tüketmeleri halinde daha kolay kilo vermeleri mümkün hale gelmektedir.

Saç ve Cilt Sağlığı İçin Faydalıdır

Kollajen sentezi için gerekli olan C vitamini kaynağı olması sebebiyle, karpuz saç ve cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur. Daha estetik bir görüntü için faydalar sunan karpuzun ayrıca cilt lekelerini giderici etkileri de bulunmaktadır.

Hipertansiyona Karşı Faydalıdır

Doğal sitrülin kaynağı olması nedeniyle, kan damarlarının genişlemesine ve damarlarda yağ birikmesine engel olur. Bu sayede yüksek tansiyonun oluşma riskini en aza indirmektedir.

Yüksek tansiyonu önleyici etkileri dolayısıyla kalp sağlığının korunmasına da yardımcı olmaktadır. Hipertansiyon birçok kardiyovasküler rahatsızlığın görülmesinde ki en önemli nedenlerden biridir. Sonuç itibarıyla hipertansiyonu önlemek, kalp hastalıkları ve felç gibi kardiyovasküler rahatsızlıkların görülme olasılığını düşürmektedir.

Astımın Etkilerini Hafifletir

Solunum yollarını destekleyici içeriklere sahip olması, karpuzun astımın etkilerini hafifletici yönlerini ortaya koymaktadır. Bu yüzden uzmanlar astım hastalarına yaz aylarının bunaltıcı sıcaklarında düzenli şekilde karpuz tüketmelerini tavsiye ediyorlar.

Astımın semptomlarının yaz aylarında daha fazla etkili olması nedeniyle, buna karşı sağlıklı beslenme ile önlem almak büyük önem taşımaktadır.

Makula Dejenerasyonu Önlemeye Yardımcı Olur

Makula dejenerasyonu riskini önemli ölçüde azaltacak likopen içeriği sayesinde, göz hastalıklarının görülme riskini azaltmaktadır. Karpuz C vitamini içeriğinin yanı sıra göz sağlığına faydalı olan A vitaminini belirli miktarda içermektedir.

Hamilelikte Faydalıdır

Gebelikte mide ekşimesini hafifletici özellikler taşıması, karpuzun sağlığa faydaları arasında sayılabilir.

Bilindiği üzere hamilelik döneminde anne adaylarında en fazla görülen sindirim sistemi problemlerinin başında mide ekşimesi gelmektedir.

Gebelikte karpuz tüketilmesi anne ve anne karnındaki bebeği besleyici özellikler taşır. Ayrıca mide asidini düzenlemeye yardımcı olması, mide ekşimesi gibi problemlerin önlenmesine fayda sağlar.

Kas Ağrılarını Hafifletmeye Yardımcıdır

Karpuz yemek ya da karpuz suyu içmek, egzersizler sonrası ortaya çıkan kas ağrılarının hafifletilmesinde yardımcı olur.

Laktik asit çıkarma sürecini hızlandıran sitrülin, böylece kas ağrılarının hafiflemesine de yardımcı olur.

Sindirime İyi Gelir

Bol miktarda su ve antioksidan içermesi, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı bağırsak bakterilerinin artmasında da karpuzun sağlığa faydaları bulunmaktadır. Bu nedenle uzmanlar, sindirim sisteminin korunması için düzenli şekilde karpuz tüketilmesini tavsiye ediyorlar.

Yaz aylarında tüketeceğiniz karpuz reflü ve mide ekşimesi gibi çeşitli şikayetlerin azalmasına da yardımcı olacaktır.

Kanserle Savaşmaya Yardımcıdır

Güçlü antioksidan içeriğine sahiptir. Bu özelliği prostat kanseri olmak üzere tüm kanser türlerinin görülme riskini önemli ölçüde azaltır. Karpuzun sağlığa faydaları konusunu anlattık. Üzümün Faydaları için linke tıklayınız. 

Bunları da beğenebilirsin

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?

Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?

Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?

Dudak Tiryakisi Nedir? Dudak Bağımlılığı 

Hamilelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir? 2023

Etiketler Karpuzun faydaları cinsel, Karpuzun faydaları nelerdir, Kavunun içindeki vitaminler
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale Üzümün Faydaları Üzümün Faydaları
Sonraki Makale İnternet dolandırıcılık yöntemleri En Çok Kullanılan İnternet Dolandırıcılık Yöntemleri
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam 25 Mart 2023
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?