Sizler hiç rüya içinde rüya gördünüz mü? Şayet cevabınız evet ise bilinçli rüya yani Lucid rüya görmüş olabilirsiniz! Bilinçli rüyalar hakkında pek çok bilimsel araştırma yapılmıştır.
Bizler yalnızca fiziksel bedenden oluşmayız. Fizik bedenimiz ile birlikte ruhumuz ve ona bağlı hislerimiz vardır. Aslında ruhumuz hayatta iken rüyada iken bir kokunun yayılması gibi beden merkezli çok uzak yerlere ve mekanlara yayılma özelliği vardır.
Lucid Rüya Nedir?
Lucid rüya demek rüya esnasında rüyada olduğunun fark edilmesi ve rüyanın gidişatına tesir edilmesi olarak ifade edilmiştir. Rüya farkındalığı olarak da ifade ediliyor. Bilinçli rüya aslında “Şu an rüyadayım” cümlesinin ile başlıyor. Lakin çok kişi için maalesef bu noktada kalıyor ve rüyası üzerinde bir hakimiyet bir kontrol kuramıyor.
İnsanlar daha çok çocuklukta olmakla beraber yılda bir iki defa bu tarz rüyalar görebildiği ifade ediliyor. Lakin önemli olan onu hatırlamak değil, rüyadayken bilincine varmak, uçuyorsanız yere çakılmamak 🙂 Önemli olan rüyayı kontrol edebilmek, sınırlarımızı keşfetmek ve bunu faydalı bir hale getirebilmektir.
Lucid Rüya yani bilinçli rüyalar hem insanın düşünme kabiliyetine katkı sağlıyor hem psikolojik bazı sorunları aşmamızda yardımcı oluyor. Bilinçli rüyalar iki farklı şekilde görülebiliyor. Birisi rüya gördüğümüzü biliriz ama tanımlayamayız ve kontrol edemeyiz. İkincisi ise rüyanın tamamen farkında oluruz ve istediğiniz gibi kontrol ederek keşifler yaparız.
Lucid dream ifadesi ilk defa Oxford Psikofizik Enstitüsü’nden Celia Green tarafından söylenmiştir. Ayrıca dünyada bu tür hallerin çok örneğine rastlayabiliyoruz. Lucid rüya genelde gevşeme ve panik hallerinde ortaya çıkıyor. Ameliyat esnasında kendi bedeninden çıktığını söyleyenler vardır. Hatta ameliyatını dışarıdan seyrettiğini söyleyen pek çok hasta kaydı da vardır.
Lucid Rüya Görmek Mümkün müdür?
Bazı insanlar bilinçli rüya görmek noktasında daha yatkın olabilir. Bunun nedeni REM uykusu süresi ile farkındalık alışkanlığı olarak açıklanıyor. REM uyku süresi yani rüya görme süresi uzun olan kişiler bilinçli rüyaları daha kolay görebilmektedir. Rem uyku alkolden, kötü alışkanlıklardan, düzensiz ıukudan olumsuz etkileniyor.
Uzmanlar bilinçli rüya görme potansiyeline çok kişinin sahip olduğunu söylüyorlar. Lakin insanların yalnızca küçük bir kısmı bunu başarabiliyor. Lucid rüya görmek için;
Rüyaları yazarak farkındalığımızı artırabiliriz. Yatmadan önce bilinçli rüyayı düşünmek, niyet etmek, hayal etmek, şartlanmak ve görmeyi kolaylaştıran müzikler dinlemek faydalı olabilir..
Yattığınız yerin karanlık olması ve ses almaması da önemlidir. Rüyada yüksekten düşme ve uçma gibi hadiselerin yaşanması da lucid rüyaların başlangıç safhası olarak uzmanlarca kabul ediliyor.
Bilinçli rüyaların faydası kadar zararları da olabilir. Rüya sırasında beyin fonksiyonları çalışmaya devam ettiğinden beyin dinlenemeyecek ve yorulacaktır. Bu durum vücutta yorgunluğa, gün içinde agresif davranmaya, bedenin bitkin düşmesine sebep olabilir. Hem uyku düzenini bozar. En önemlisi gerçeklik ve rüya arasındaki dengelerin bozulmasına ve gerçek hayattan uzaklaşmaya neden olabilir.
Uyku Bozukluğunun Giderilmesi Çaresi Nedir? konulu makalemizi okuyarak istifade edebilirsiniz.
