Hızlı yaşam temposu ile yaşadıklarımız hemen hepimizde fazlasıyla stres oluşturuyor. Stresi azaltan bitki çayları konulu yazımız ile ilaç kullanmada strese iyi gelen şeyleri yazacağız.
Evet stres sağlığımızı olumsuz etkiliyor ve yaşam kalitemizi aşağılara çekiyor. Çağın en büyük sorunlarından birisi dersek yanlış olmaz. Elbette stres ile başa çıkabilmek için birçok yol vardır. Biz ise bu yazımızda stresi azaltan bitki çayları nelerdir? Araştırarak yazdık.
Stresi Azaltan Bitki Çayları
Stresten kurtulmak için kişinin hem ruhen hem bedenen dinçliğinin sağlanması önemlidir. Strese ne iyi gelir denilirse elbette çok şeyler söylenebilir. Biz bu yazımızda stresi azaltan bitki çayları hakkında bilgiler vereceğiz.
Bitki çayları tarihsel açıdan oldukça köklü bir besindir. Tarih boyunca farklı medeniyetlerde kullanıldığı kaynaklarda vardır. Ayrıca Osmanlı zamanında da yapılan karışımlar çokça kullanılmıştır.
Zamanımızda da stresten kurtulmak için tüketilen bir çok bitki çayı vardır. Gerginliğe ve strese iyi gelen şeyler içinde en sık kullanılan ve en faydalı olan 7 bitki çayını tanesini sizler için yazdık.
Mutluluk Veren Bitki Çayı
Melisa Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir?
Melisa çayı Lippia Citriodora olarak geçmektedir. Melissa çayının ince ve uzun yaprakları olup limon kokusuyla dikkat çekmektedir. Melisa çayının hazırlanışı melisa yaprakları sıcak bir demliğe konur ve kaynadıktan sonra kısa bir süre beklenir.
Melisa çayının faydası başta stresi azaltarak vücudu gevşetmesidir. Eğer depresyon belirtileri varsa size en iyi morali ve huzuru verecek stresi azaltan bitki çayları içinde melisa çayıdır.
Melisa çayı yalnızca sinir ve strese değil aynı zamanda mikroplara karşı da etkilidir. Uykusuzluk sorununa karşı yardımcı olur ve gaz giderici özelliğe sahiptir. Hem ciltte meydana gelen egzama hastalığına iyi geldiği bildirilmektedir.
Unutmayalım ki melisa çayı doğru miktarda ve zamanda tüketilmelidir. Çok kullanımının yan etkileri olabilir. Bu nedenle kullanım oranında hassas olunması ve günlük 2 bardaktan çok içilmemesi tavsiye edilmektedir.
Adaçayı Nedir? Faydaları Nelerdir?
Adaçayı Latincede salvia olarak geçmektedir. Ülkemizde adaçayı bitkisi en çok Anadolu bölgesinde yetişir. Faydalar yönüyle oldukça bilinen adaçayının tüketimi ise hayli yüksektir.
Adaçayının iki türü olup birisi ot diğeri ise tozdur. İkisinin de hazırlanışı aynıdır. Bir kupa bardağına yada demliğin içerisine sıcak su eklenir. Bir dal adaçayı bitkisi ya da tozu suya eklenir. Kaynadıktan sonra üzeri kapatılarak 5 dakika demlenmesi beklenir.
Önemli olan uzun süre beklenmemesi gerektiğidir. Zira uzun süre beklerse içerisindeki maddeler yoğun olarak suya geçeceği için acı bir tadı olur.
Adaçayının faydaları olarak strese çok iyi gelmesiyle bilinmekte olup ruhu dinlendirir, bedeni gevşetir, zihni sakinleştirir. İltihap giderici etkisi vardır. Ayrıca soğuk algınlığında ağızda gargara da yapılabilir.
Lavanta Bitki Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir?
Lavanta yalnızca şifasıyla değil görüntüsü ve kokusuyla da stresi azaltan bir bitkidir. Doğanın mor güzeli olan lavanta yaşamın her alanında kullanılmaktadır.
Şayet stres için en iyi bitki çayı nedir denilse ilk akla gelen lavanta çayıdır. Zira içerisindeki maddeler sinir sistemine iyi gelmekte ve tam bir sakinleştirici olmaktadır. Günlük bir bardak lavanta çayı strese, kaygılara ve yorgunluklara çok iyi gelir.
Ihlamur Nedir? Faydaları nelerdir?
Kış aylarının vazgeçilmez şifalı çayı olan ıhlamur birçok farklı faydası ile beraber özellikle stres ve ruh gerginliğine iyi gelmektedir. Tam bir şifa için doğru bir şekilde hazırlanmalıdır. Bunun için doğru hazırlamak çok önemlidir. Ihlamur sarı ve uzun yapraklarıyla birlikte demlenmelidir.
Bir avuçtan az miktarda bir ıhlamur bir bardağa veya demliğe konulur ve üzerine sıcak su ilave edilerek hazırlanır. Üzeri kapatılmalıdır ki içerisinde bulunan uçucu yağlar gitmesin. 10 dk. kadar bekledikten sonra afiyetle içilebilir.
Ihlamurun strese faydası olarak yapılan çalışmalar düzenli olarak içilen ıhlamurun stresi ve kaygıyı azalttığını göstermektedir. Hususen akşamları içilen bir bardak ıhlamur çayı, sakinleştirici etkisiyle rahatlamaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca kış aylarında çokça görülen soğuk algınlığına iyi gelir. Hem göğsü yumuşatarak öksürüğü hafifletir. Ayrıca bağışıklık sistemine de iyi gelir.
Papatya Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir?
Papatya çayı hem lezzetliyle hem de sağlık yönünden faydasıyla en sık tüketilen bitki çaylarından birisidir. Papatya çayının en bilinen özelliği sinirleri gevşeterek stresi azaltmasıdır. Stresliyim diyenlere Stresi azaltan bitki çayları nelerdir diyenlere birebir çözümdür.
İçeriğindeki antioksidan ve sedatif ile siniri ve stresi yatıştırmak, kaygı ve huzursuzluk gibi şeyleri azaltmak konusunda bize oldukça yardımcı olmaktadır.
Ayrıca kaliteli bir uyku sağlamasında, sindirim sistemini güçlendirmesinde ve mide sorunlarının önüne geçilmesinde oldukça etkilidir. Hem cilt sağlığına faydalı Papatya çayını aktarlardan taze alınarak hazırlanması daha etkili olacaktır.
Sarı Kantaron Çayı
Sakinleştirici ve zinde kalmak noktasındaki özellikleri ile öne çıkan sarı kantoron çayı rahatlatıcı bir özelliği vardır. İçindeki antioksidan ve anti inflamatuar maddelerle eklem ve kas ağrılarının iyi gelir. Cilt hastalıklarına, hücre yenilenmesine, yaraların iyileşme sürecine katkıda bulunmaktadır.
Strese iyi gelen bitkiler içinde olan sarı kantaron ayrıca soğuk algınlığı gibi hastalıkların iyileşmesine, ülser ve gastrit gibi mide sorunlarının iyileşmesine ve ruhun sakinleşmesine katkı sağlar. Hem stresi yok etme, uyku problemini giderme ve zihni rahatlatma gibi harika etkileri vardır.
Kedi Otu Faydaları Nelerdir?
Sakinleştirici bitkisel ilaçlar içinde kedi otunun ayrı bir yeri vardır. Kedi otu pembe ve beyaz çiçeklere sahip bir tür bitki türü olup hoş bir kokuya sahiptir. Latincede valeriana officinalis olarak isimlendirilmektedir. Güçlü manasını taşır.
Bu bitkinin büyüme zamanında kendine has bir farklı bir kokusu vardır. Kediler bu otların çevresinde gezerler ve severler bu nedenle kötü koku gider. Bu sebeple kedi otu olarak bilinmektedir.
Kedi otu birkisinin sakinleştirici özelliği herkesçe tarafından bilinmektedir. Bu nedenle psikolojik rahatsızlıklarda önerilmektedir. İnsan beynini rahatlatır ve uyku düzenine olumlu etkisi vardır . Vücudu rahatlattığından huzursuz bacak sendromunu da faydası vardır. Panik atak gibi ruhsal problemlere karşı da kedi otu kullanılmaktadır.
Bu bitki pek çok uzmanca sakinleştirici ve iyileştirici etkisi nedeniyle tavsiye ediliyor. Ayrıca kedi otunun faydaları içinde nefes darlığı ve nefes almada zorlanma gibi sorunlara fayda bulunmaktadır.
Not: Bitki çayları ile ilgili buradaki bilgiler bilgilendirmek amaçlı olup hastalığınız var ise kesin teşhis ve tanı için bir hekime başvurunuz.
İnşallah faydalarından yararlanırız . Bilgilerinizden dolayı teşekkürler hocam