Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Bilginin AdresiBilginin Adresi
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Tok Tutan Besinler Listesi. İştah Kesen Besinler
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
depremde yol
Dünyanın En Büyük Depremleri
Genel NEDİR
keten tohumu faydaları
Keten Tohumunun Faydaları ve Zararları
Sağlık Yararlı Bitkiler
Ailenin çocuğun başarısındaki
Ailenin Çocuğun Başarısı Üzerindeki Etkisi
EĞİTİM
Giyilebilir teknoloji
Giyilebilir Teknoloji Nedir? Örnekleri Nelerdir?
TEKNOLOJİ
miyop
Miyop Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi edilir?
Hastalıklar Sağlık
Aa
Bilginin AdresiBilginin Adresi
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Bilginin Adresi > Blog > Diyet > Tok Tutan Besinler Listesi. İştah Kesen Besinler
Diyet

Tok Tutan Besinler Listesi. İştah Kesen Besinler

Biliyoz Biz
Last updated: 2018/12/24 at 7:44 PM
Biliyoz Biz Published 24 Aralık 2018 77 Görüntüleme
Paylaş
4 Dk. Okuma Süresi
tok-tutan-besinler
tok-tutan-besinler-listesi
Paylaş
İçindekiler
İştah kesen, tok tutan besinler listesiMaydanozYumurtaİlginizi Çekebilir: Tarçınlı su ile hızlı kilo verilir mi?BademZeytinyağıYoğurtYulaf EzmesiElmaKahveİlginizi Çekebilir: 6 Ayda 35 kilo veren takipçimiz nasıl kilo verdiğini anlatıyor.Karnabahar ve BrokoliÇavdar EkmeğiTarçınlı Su

Özellikle diyet yapmak isteyen insanların en fazla aradıkları şeylerin başında tok tutan besinler listesi yer almaktadır. İşte sizler için hazırladığımız iştah kesen besinler listesi.

Gelişen zaman ve yeme alışkanlıklarından dolayı fazla kilolar günden güne daha fazla sorun olmaya başlamıştır. Zayıflamak için harcanan çabalarla kilo verilmeye başlansa da çabaların belirli sebeplerden ötürü devamlılığının sağlanması verilen kiloların fazlası ile geri alınmasına sebep olmaktadır.

 

Kilo verebilmek için öğrenilmesi gereken ilk maddenin metabolizmanın çalışmasını sağlamak olduğu asla unutulmamalıdır. Metabolizmanın çalışmasının sürekliliğini sağlamak için ise ara öğünlere mutlaka yer verilmelidir.

Biliyoz.com ekibi olarak ara öğünlerde tüketebileceğiniz tok tutan besinler listesini sizler için araştırdık. İşte tok tutan besinler.

İştah kesen, tok tutan besinler listesi

Maydanoz

maydonoz-tok-tutan-besinlerv

Hem iyi bir besin kaynağı hem de vitamin deposu olan maydanoz metabolizmayı hızlandırma yapısına sahip bir besin kaynağıdır. Maydanoz yemek veya maydanoz çayı içmek açlığınızı bastırarak tok kalma sürenizi arttıracaktır.

Yumurta

yumurta-tok-tutan-besinler

Protein içiren besin maddeleri içerisinde en kolay ulaşılabilen ve en önemli besin maddelerinden biridir. İştah kesen besinler listesinin 2. sırasında yer almaktadır. Kahvaltı esnasında tüketilecek bir veya iki adet haşlanmış yumurta sizi uzun süre tok tutacaktır.

İlginizi Çekebilir: Tarçınlı su ile hızlı kilo verilir mi?

Badem

badem-tok-tutan-besinler

Mineral ve vitamin açısından zengin olan badem yağlı kuruyemiş çeşitleri arasında yer almaktadır. Posa bakımından çok zengin olan madem tok tutan besinler arasına girmektedir. Tok tutma özelliğinin yanında kalp sağlığı açısından önemli rol oynayan bademi ara öğün olarak atıştırmanız özellikle uzamanlar tarafından tavsiye edilmektedir.

Zeytinyağı

zeytinyagi-tok-tutan-besinler

Zeytin yağı tüketiminin günlük belirli oranda alınması halinde metabolizmanın hızlanmasını destekleyerek kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Tok tutan besinler arasında bulunan zeytinyağının hakiki olanını kullanmanız sağlık açısından çok önemlidir.

Yoğurt

yogurt-tok-tutan-besinler

Kalsiyum ve protein deposu olan yoğurt ile yulaf veya salatalığın karıştırılarak tüketilmesi tokluk sürenizin uzaması açısından önemlidir.

Yulaf Ezmesi

yulaf-ezmesi-tok-tutan-besinler

Bir çok kişinin farklı tatlar aldığı yulafın tek tüketilmesi halinde verdiği tat kabak çekirdeği tadıdır. Lif açısından zengin bir yapıya sahip olan yulafı ara öğün veya kahvaltıda tüketmeniz tavsiye edilir. İştah kesen besinler arasındaki yulafı mutfağınızdan asla eksik etmeyin.

Elma

elma-tok-tutan-besinler

Zengin lif ve C vitamini deposu olan elma gerek tek gerekse yoğurt ile tüketilmesi halinde size uzun süre tokluk hissi verecektir.

Kahve

kahve-tok-tutan-besinler

Bir çok kişinin vazgeçilmezi kahve kimine göre fazla kimine göre ise az miktarda tüketilmelidir. İçerisinde bulunan kafein metabolizmanın hızlanması sağlayarak iştah kesme özelliğine sahiptir.

İlginizi Çekebilir: 6 Ayda 35 kilo veren takipçimiz nasıl kilo verdiğini anlatıyor.

Karnabahar ve Brokoli

brokoli-tok-tutan-besinler

Hafifçe haşlanarak tüketilmesi tavsiye edilen karnabahar ve brokoli zengin lif oranına sahiptir. İştah kesen besinler arasında bulunan karnabahar ve brokoli aynı zamanda en iyi vitamin deposu olan besin maddeleri arasındadır.

Çavdar Ekmeği

cavdar-ekmegi-tok-tutan-besinler

Çok sık kullanmamak ve abartmamakla birlikte tavsiye edilir. Özellikle beyaz un içermeyen ekmeklerin tüketimi içerisinde maya olmaması nedeni ile hem sindirimi düzenler hem de vücuttaki yağ dağılımını dengeler.

Tarçınlı Su

tarcin-tok-tutan-besinler

Kesinlikle en iyi tokluk hissi veren besin maddeleri arasındadır. Kan şekeri dengesini düzenleme özelliğinden dolayı tok tutan besin maddeleri içerisinde yerini almaktadır.

Bunları da beğenebilirsin

Zayıflamak İstiyorum Nereden Başlamalıyım?

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün müdür?

Vejeteryanlar İçin En İyi Protein Kaynakları

Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları

Protein Diyeti Nedir? Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

Etiketler Tok tutan besinler
Biliyoz Biz 24 Aralık 2018
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale Çocuklarda Kişilik Gelişimi Çocuklarda Kişilik Gelişimi Üzerine 10 İpuçu
Sonraki Makale Kadınların Birbirine Yapmaktan Vazgeçmesi Gereken Davranışlar Kadınların Birbirine Yapmaktan Vazgeçmesi Gereken Davranışlar
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

depremde yol
Dünyanın En Büyük Depremleri
Genel NEDİR 8 Şubat 2023
keten tohumu faydaları
Keten Tohumunun Faydaları ve Zararları
Sağlık Yararlı Bitkiler 3 Şubat 2023
Ailenin çocuğun başarısındaki
Ailenin Çocuğun Başarısı Üzerindeki Etkisi
EĞİTİM 1 Şubat 2023
Giyilebilir teknoloji
Giyilebilir Teknoloji Nedir? Örnekleri Nelerdir?
TEKNOLOJİ 30 Ocak 2023

SOSYAL MEDYA

13.5k Followers Beğen
3.2k Followers Follow
5.5k Followers Follow
136k Aboneler Abone Olmak

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

~ Dizayn ⬀

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?