Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • SaÄŸlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAÄžLIÄžI
    • CİNSEL SAÄžLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAÄžLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • YaÅŸam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • EÄŸitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Uyurken Hangi Tarafa Yatılmalı
PaylaÅŸ
Bildirim
Son Haberler
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
YaÅŸam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
YaÅŸam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
YaÅŸam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Bronzlasma Sonucu
Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • SaÄŸlık
  • Güzellik
  • YaÅŸam
  • EÄŸitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • SaÄŸlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAÄžLIÄžI
    • CİNSEL SAÄžLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAÄžLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • YaÅŸam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • EÄŸitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Sağlık > Uyurken Hangi Tarafa Yatılmalı
Sağlık

Uyurken Hangi Tarafa Yatılmalı

Biliyoz Biz
Last updated: 2018/09/17 at 7:53 PM
Biliyoz Biz Published 17 Eylül 2018 119 Görüntüleme
PaylaÅŸ
4 Dk. Okuma Süresi
uyurken-hangi-tarafa-yatilmali
PaylaÅŸ
İçindekiler
Uyurken hangi yöne yatmalıyız işte cevabı.

Uyurken hangi tarafa yattığınız sağlığınız açısından önemli bir unsurdur. Peki uyurken hangi tarafa yatmalıyız? biliyoz.com ekibi sizler için araştırdı.

Uyurken yattığınız tarafın sağlığınız açısından size avantaj veya dezavantajlar sağladığını biliyor muydunuz? İste uyurken hangi tarafa yatmamız gerektiğine dair tüm detaylar.

Uyurken hangi yöne yatmalıyız işte cevabı.

 

Yüz Üstü Yatmak:
Uyku esnasında yüz üstü yatmak yatış pozisyonları arasında en tehlikeli olanıdır. Yüz üstü uyumak omurgayı çevreleyen bağların ve bu bağlar etrafındaki kasların gerilerek kaslar üzerinde veya etrafında bulunan sinirlerin sıkışmasına sebep olur. Omurga kemiklerinin vücut ağırlığı ile ezilmesinden kaynaklı esneme, diskler üzerine yük bindirerek bel, boyun eğriliklerine aynı zamanda omurga etrafında zedelenmeye ve fıtığa davetiye çıkarır.

 

Sırt Üstü Yatmak:
Vücut ağırlığını dengeleyen yatış pozisyonlarından biridir. İç organların düz ve aynı hizada olmasını sağlayarak kemiklerin rahatlamasına yardımcıdır. Boyun ve sırt ağrılarını giderir. Fakat horlama ve uyku apnesi hastaları için sakıncalı bir yatış pozisyonudur. Ölümcül sonuçlar doğurabilir. Bacakların altına bir yastık koyarak sırt üstü yatmak sırtın daha fazla rahatlamasına olanak sağlamaktadır. Sırt üstü yatarken uzun süreli yatışlar boyun ağrılarına sebep olabilmektedir. Yastık kullanılması tavsiye edilir.

 

Sol Tarafa Yatmak:
Lenf sistemi üzerinde etkilidir: Sol tarafa yatmak lenf bezleri ve lenf sıvısı ve lenf sisteminde oluşan atıkların temizlenmesine yardımcıdır. Yapılan araştırmalar sonucunda beyinde oluşan atık maddelerin temizlenmesi sol tarafa yatan kişilerde, sağa yatan kişilere oranla daha hızlı yapıldığı tespit edilmiştir.

Sindirimi Rahatlatır:
Yer çekiminin yarattığı etkilerden ötürü sol tarafa yatmak sindirim sistemi üzerinde olumlu etkilere sebep olmaktadır. Sol tarafa yatıldığı taktirde mide içerisinde bulunan besin maddelerinin kalın bağırsak üzerinden kolana geçişi daha kolay olmaktadır. Aynı zamanda sindirim sistemi organlarının en rahat çalıştığı pozisyon şekli sol tarafa yatış şeklidir.

Kalbin Rahatlamasını Sağlar:
Kan dolaşımının en rahat sağlandığı yatış şekli sol tarafa yatıştır. Sol tarafa yatmak kalp üzerindeki baskıyı azalır. Özellikle hamile kadınların sol tarafa yatması gerektiği uzmanlar tarafından önerilir. Sadece hamileler için değil herkes ve kalp rahatsızlığı olan kişilerde sağlık açısından sol tarafa yatmak büyük önem arz etmektedir.

Hamile Kadınlar İçin Önemlidir:
Sadece kan dolaşımının rahatlaması ve kalbin üzerindeki baskıyı azaltmak için değil, hamile kadınların sol tarafa yatması bel ve omurilikteki baskının azalması ve fetüse, böreklere ve rahme giden kanın artması için önemlidir. Aynı zamanda sol tarafa yatıldığı taktirde rahmin karaciğere yapabileceği baskı azalır.

Sırt ve Bel Ağrıları İçin Önemlidir:
Sürekli sırt ve bel ağrısı çekenlerin sol tarafa yatması uzmanlar tarafından tavsiye edilir. Omurilikteki baskının azalması ve yükün dağılması için önemlidir.

Reflüyü Rahatlatır:
Midenin vücudun sol tarafında olmasından ötürü yer çekiminin de etkisi ile rahat bir şekilde olmasından ötürü reflüyü azalttığı tespit edilmiştir. Reflü belirtilerinin ortaya çıkması ile kısa süre sol tarafında yatak kişilerde bile var olan semptomların ortadan kaldığı klinik olarak belirlenmiştir. Bu sebeple sol tarafa yatmak reflü hastaları için önemlidir.

 

SaÄŸ Tarafa Yatmak:
Hangi tarafa yatarsanız yatın tıkalı olan burun deliklerinden biri yatılan yöne göre kapanırken diğeri açılmaktadır. Sağ tarafa yatıldığı taktirde sağ burun deliği kapanarak sol burun deliği açılmaktadır. Sol burundan alınan nefes ise sağ beyin yarım küresini uyarır. Sağ beyin küresinin uyarılması sonucunda kalp hızı yavaşlar, tansiyon yükselmesi engellenir, bağırsak ve mide yani sindirim sistemi elemanlarının faaliyetlerini yavaşlar buda kalbimizin daha az yorulmasına ve daha kolay uykuya dalmamıza olanak sağlar.

Bunları da beğenebilirsin

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?

Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?

Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?

Dudak Tiryakisi Nedir? Dudak Bağımlılığı 

Hamilelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir? 2023

Bu makaleyi paylaÅŸ
Facebook Twitter Email Print
PaylaÅŸ
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale kolajen-nedir Kolajen nedir? Ne işe yarar?
Sonraki Makale limonlu-suyun-faydalari Limonlu Suyun Faydaları
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
YaÅŸam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
YaÅŸam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
YaÅŸam 25 Mart 2023
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook BeÄŸen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Åžartları
  • İletiÅŸim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • EÄŸitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Åžifreni mi unuttun?