Biz Biliyoz

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi, İsveç Diyeti Programı

  • 26 Aralık 2020
  • 78 kez görüntülendi.
13 Günlük İsveç Diyeti Listesi, İsveç Diyeti Programı

İsveç Diyeti Programı ve İsveç Diyeti Listesi,  zayıflamak isteyenlerin uyguladığı en popüler listelerden olan İsveç Diyeti  içerdiği besinler ve 2 hafta gibi kısa sürede 7-8 kiloya kadar zayıflattığı için herkes uyguluyor. İsveç diyeti yapanlar ve yorumlarını da sizlerle paylaşıyoruz.

 

İSVEÇ DİYETİ YAPANLAR

Metin Diken ‘ Diyetisyenimin verdiği listenin yanı sıra arkadaşımın uyguladığı ve memnun kaldığı isveç diyeti sayesinde 9 kilo verdim.

Diyeti uygulamaya devam ediyorum.Herkese tavsiye ederim. ‘

Serap Aslan ‘Dukan diyeti, Karatay ve devamında da en son uygulamış olduğum İsveç diyeti ile 98 kilodan 87 kiloya düşmüş bulunuyorum.

Hedefim 80 kilonun altına düşmek.

13 gün kadar süren ve zayıflamaya yardımcı

 

İsveç Diyeti Listesi, İsveç Diyeti Programı

1. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)
  • Öğle Yemeği:2 tane tam haşlanmış yumurta, 400gr ıspanak ve 1 tane domates
  • Akşam Yemeği:200gr fırında dana biftek, zeytinyağı ve limonlu 1 tane marul

2. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)
  • Öğle Yemeği: Tavuk eti ( 250 gram) ve 1 kase ev yapımı yoğurt
  • Akşam Yemeği: Fırında pişmiş dana biftek (250 gr) ve zeytinyağı ve limonlu 1 tane marul

 3. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği:2 tam haşlanmış yumurta, 1 marul
  • Akşam Yemeği:Haşlanmış kereviz, 1 tane domates, 1 tane taze meyve (elma, armut ya da portakaldan biri)

 4. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği:200ml portakal suyu, 1 kase doğal yoğurt
  • Akşam Yemeği:1 tam haşlanmış yumurta, 1 tane soyulmuş havuç, 250gr inek sütünden yapılmış peynir

5. Gün:

  • Kahvaltı:1 tane büyük soyulmuş havuç
  • Öğle Yemeği:200gr midye, (limon sıkılabilir),1 kaşık tereyağı
  • Akşam Yemeği:200gr dana biftek, 1 tane iyice temizlenmiş kereviz

6. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli) 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği:2 tane tam pişmiş haşlama yumurta, 1 tane havuç
  • Akşam Yemeği:Yarım tavuk, zeytinyağı ve limonlu 1 tane marul

7. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan şekersiz çay
  • Öğle Yemeği:Sadece su
  • Akşam Yemeği:200gr kuzu bonfile, 1 elma

8. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)
  • Öğle Yemeği:2 tam haşlanmış yumurta, 400gr ıspanak, 1 domates
  • Akşam Yemeği:200gr fırında ısıtılmış dana bonfile, zeytinyağı ve limonlu 1 marul

9. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)
  • Öğle Yemeği:250gr hindi, 1 kase doğal yoğurt
  • Akşam Yemeği:Fırında dana bonfile (250 gr), zeytinyağı ve limonlu bol yeşillikli salata

10. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli), 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği:2 tam haşlanmış yumurta, 1 marul
  • Akşam Yemeği:Haşlanmış kereviz yemeği, 1 domates, 1 tane taze meyve

11. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: Portakal suyu ve 1 kase ev yapımı yoğurt
  • Akşam Yemeği:1 tane tam pişmiş haşlama yumurta, 1 tane havuç, İnek sütünden yapılmış peynir (250 gram kadar)

 12. Gün:

  • Kahvaltı:1 büyük havuç
  • Öğle Yemeği: Midye ( 200-250 gram arası ve üzerine limon sıkılmış) 1 kaşık doğal tereyağı
  • Akşam Yemeği: Dana bonfile eti ( 250 gram kadar) ve 1 tane kereviz

 13. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli), 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği:2 tane tam pişmiş haşlama yumurta, 1 tane büyük havuç
  • Akşam Yemeği:250gr tavuk eti, zeytinyağı ve limonlu marul.

İsveç Şurubu ile Zayıflama. İsveç Şurubu Yorumları yazımıza bakın

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ