Kadınların kilo verirken en zorlandıkları bölgenin basen olduğu herkes tarafından bilinir. Peki basen nasıl erir? Evde en hızlı basen eritme yolları nelerdir? Basen eritmek için ne yapmalı? Basen eritme teknikleri ile ilgili merak edilenlerin hepsi bu yazıda.
Erkeklerde göbek çevresi eritmek ne kadar zor ise kadınlarda basen eritmek bir o kadar zordur hatta basen eritmek göbek eritmekten çok daha zordur. Ama merak etmeyin basen nasıl erir, hızlı basen eritme yolları nelerdir ile ilgili yaptığımız araştırma sonuçlarını sizlerle paylaşacağız.
Kilo verme bölgesel zayıflama veya bölgesel yağ eritme konusunda hepimizin yanlış uyguladığı bir takım yöntemler vardır. Bunların başında ise yapılan uygulamadaki istikrarsızlıktır. Diyete başlayan kişilerin büyük bölümü hemen sonuç almak ister fakat böyle bir durum söz konusu değildir. Eğer gerçekten basenlerinizi eritmekte kararlıysanız biz size basen eritme yollarını göstereceğiz. Uygulamak ise sizin elinizde.
Basen nasıl erir?
Sevgili arkadaşlar hızlı basen eritme veya basen eritme yolları gibi sorularınızın cevaplarını size vermeden önce idrak etmeniz gereken bazı hususlardan bahsedeceğim.
Bir çok yerde mutlaka rastlamışsınızdır “3 günde 2 beden incelin, 7 günde 4 kilo verin” gibi yazılara. Bunların doğrulukları var mı diye soracak olursanız evet kısmen var. Yemezsin içmezsin veririsin peki ya sonrası? 7 günde verdiğiniz 4 kiloyu 3 günde tekrar geri alırsınız. Veya şöyle düşünün on yılda aldığınız on beş kiloyu bir ayda vermek ne kadar doğru. Biz cevaplayalım sağlıkla oynamaktan başka bir şey değildir. Her şeyin belli bir düzenle olması gerekir. Şimdi basen nasıl erir, bu basenlerden kurtulmak için ne yapmak gerek dediğinizi duyar gibiyim. Ama merak etmeyin evde en hızlı basen eritme yolları nelerdir sizlerle paylaşacağız. Fakat paylaşmadan önce bu işin mantığını idrak etmeniz için size rakamlarla bazı şeyleri anlatacağız.
Bakın sevgili biliyoz.com takipçileri ortalama olarak bir kilo eritmek için 7500 kalori yakmak gerekmektedir. Bu kiloya göre değişir ama ortalama kaba taslak bu şekildedir. 10 dakika ip atlamak 100 kalori kaybettirir. Demek ki 750 dakika ip atlamak size 1 kilo kaybettirecektir. Buda 12 buçuk saat eder. Sanırım ne demek istediğimiz açık ve net anlaşılmıştır.
Peki basenleri hızlı eritmek için saatlerce ip atlayıp spor mu yapacaksınız? Hayır size daha kolay bir yöntemden bahsedeceğiz. Bu arada spor yapmayacaksınız da demiyorum. Bizim uygulayacağımız yöntem alınan kalori ile verilen kalori dengede tutmak veya günlük verilen kalorinin alınan kaloriden daha fazla olmasını sağlamak.
Size aşağıda verdiğimiz iki linki inceleyin bunlar cepte dursun basen nasıl erir sorusunun cevaplarını ararken ne aldığınızı ve ne verdiğinizi bilmeniz gerek. Listeler çok detaylı olmasa da size yeteri kadar fikir verecektir.
Hangi hareket kaç kalori yakıyor?
Kilo vermek kafada başlar
Değerli takipçiler bakın attığımız bu başlık kilo vermek kafada başlar gerçekten de zayıflamanın, kilo vermenin ilk şartıdır. Eğer ki beyniniz buna hazır değilse, kendinizi ikna edemezseniz hiç başlamayın. Çünkü sonuç kendinize eziyet etmek olacaktır.
Kendiniz inanmalısınız kilo vermek istediğinize adeta söz vermelisiniz kendinize hedeflerinizi çizip o doğrultuda hareket etmelisiniz. Kilo vermenin en zor tarafı yapılan diyet veya spor değildir. En zor tarafı kendini ikna edebilmektir.
Diyelim ki kendinizi ikna ettiniz inanın bundan sorası çok kolay ister basenleri eritin ister göbeğinizi yapacağınız tek şey kurallara uymak.
Evde en hızlı basen eritme yolları nelerdir?
En hızlı en sağlıklı ve aç kalmadan basen eritme yolu az önce verdiğimiz tablolarda yatıyor. Gün içerisinde verdiğiniz kaloriyi aldığınız kaloriden yüksek tutmak. Günde 1000 kalori alıp 800 kalori veriyorsanız arada kalan 200 kalori size kilo olarak geri dönecektir. Günde 1000 kalori alıp 1400 kalori veriyorsanız aradaki fark olan 400 kaloriyi bünyeniz içerisinde biriken yağlardan kullanacak. İşte altın kuralımız bu basenleri eritmek için gün içerisinde alınan kalori verilen kaloriden düşük olacak.
İkinci altın kural ise yağları parçalamak için vücuda destek olmak. Nasıl mı? Şimdi siz özellikle basen bölgesindeki yağları eritmek istiyorsunuz. O halde atılması gereken mantıklı adım o bölgede bulunan yağların biraz ısınması. Vücudumuzun ısınması ise maalesef ki hareketle sağlanıyor.
Fazla bir şey değil. Eğer çalışan biriyseniz servisten veya toplu taşıma aracından bir durak önce inin. Eğer evde oturan biriyseniz günde 20, 30 dakika yürüyün veya merdiven çıkın. Bu basen bölgesinin ısınmasına dolayısı ile basende bulunan yağların erimesine yardımcı olacaktır.
Basen eritmek için ne yapmalı?
Basen eritmek için ne yapmak gerekir diye başladığımız yazıyı kısaca özetleyelim.
- Öncelikle gerçekten basenleri eritmek istediğinize kendinizi ikna edecek ve eritene kadar kesinlikle kuralları bozmayacaksınız.
- Günlük aldığınız kalorinin verdiğiniz kaloriden az olmasına dikkat edeceksiniz.
- Basen bölgesindeki yağları eritmek için biraz hareket edeceksiniz.
Basen eritmek için kür tarifleri
İşinizi kolaylaştırmak için sizlere basen eritmeye yardımcı bazı kürlerin tarifini vereceğim. Bu kürler uzmanlar tarafından hazırlanmış. Bölgesel zayıflama konusunda kendini ispatlamış kürlerdir.
Basen eritmek için yoğurtlu kür
Yoğurtlu kür içerisinde bulunan baharatlardan dolayı metabolizmayı hızlandırmaktadır. Yoğurt ise açlığınızı yatıştırır. Mükemmel bir ara öğün tarifidir. Bu tarifi bir çok diyetisyen danışanlarına vermektedir.
Malzemeler:
- Yoğurt dört yemek kaşığı
- Limon bir adet
- Pul biber bir tatlı kaşığı
Hazırlanışı:
Hazırladığınız kürü akşam yemeğinden sonra yatmadan önce iki ay boyunca tüketin.
Basen eritmek için Zencefilli kür
Zencefilli kür içerisinde kullanılan yoğurt yine açlığınızı yatıştıracaktır. Tarçın ise kan şekerinizi düzenleyecek çabuk acıkmamanıza yardımcı olacaktır.
Malzemeler:
- Yoğurt dört yemek kaşığı
- Zencefil bir çay kaşığı
- Tarçın bir çay kaşığı
- Zerdeçal bir çay kaşığı
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri bir kapta karıştırarak hazırladığınız kürü haftada en az 2 gün tüketin.
Tarçınlı su içmek hızlı kilo verdirir mi? Konu başlıklı yazımızı okumanızı tavsiye ederiz. Tarçınlı su başlı başına kilo vermeye yardımcıdır.
Basen eritmek için Maydanozlu kür
Maydanoz içerisinde bulunan baharatla yine metabolizmanızın hızlı çalışmasına yardımcıdır. En etkili kürler arasında olmakla beraber kalorisi oldukça düşüktür.
Malzemeler:
- Maydanoz bir tutam
- Pul Biber bir tatlı kaşığı
- Çörek otu bir çay kaşığı
- Lor peyniri yağsız 50 gram
- Zeytinyağı bir tatlı kaşığı
- Toz zencefil bir tatlı kaşığı
Hazırlanışı:
Listesini verdiğimiz bütün malzemeleri cam bir kabın içerisinde karıştırarak bir hafta boyunca tüketin. Akşamları tüketin.
