Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Basen Nasıl Erir? Hızlı Basen Eritme Yolları.
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Bronzlasma Sonucu
Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Diyet > Basen Nasıl Erir? Hızlı Basen Eritme Yolları.
Diyet

Basen Nasıl Erir? Hızlı Basen Eritme Yolları.

Biliyoz Biz
Last updated: 2019/05/03 at 9:01 PM
Biliyoz Biz Published 3 Mayıs 2019 221 Görüntüleme
Paylaş
7 Dk. Okuma Süresi
basen nasıl erir
basen nasıl erir
Paylaş
İçindekiler
Basen nasıl erir?Kilo vermek kafada başlarEvde en hızlı basen eritme yolları nelerdir?Basen eritmek için ne yapmalı?Basen eritmek için kür tarifleriBasen eritmek için yoğurtlu kürBasen eritmek için Zencefilli kürBasen eritmek için Maydanozlu kürHazırlanışı:

Kadınların kilo verirken en zorlandıkları bölgenin basen olduğu herkes tarafından bilinir. Peki basen nasıl erir? Evde en hızlı basen eritme yolları nelerdir? Basen eritmek için ne yapmalı? Basen eritme teknikleri ile ilgili merak edilenlerin hepsi bu yazıda.

Erkeklerde göbek çevresi eritmek ne kadar zor ise kadınlarda basen eritmek bir o kadar zordur hatta basen eritmek göbek eritmekten çok daha zordur. Ama merak etmeyin basen nasıl erir, hızlı basen eritme yolları nelerdir ile ilgili yaptığımız araştırma sonuçlarını sizlerle paylaşacağız.

Kilo verme bölgesel zayıflama veya bölgesel yağ eritme konusunda hepimizin yanlış uyguladığı bir takım yöntemler vardır. Bunların başında ise yapılan uygulamadaki istikrarsızlıktır. Diyete başlayan kişilerin büyük bölümü hemen sonuç almak ister fakat böyle bir durum söz konusu değildir. Eğer gerçekten basenlerinizi eritmekte kararlıysanız biz size basen eritme yollarını göstereceğiz. Uygulamak ise sizin elinizde.

Basen nasıl erir?

basen nasil erir
basen nasıl erir

Sevgili arkadaşlar hızlı basen eritme veya basen eritme yolları gibi sorularınızın cevaplarını size vermeden önce idrak etmeniz gereken bazı hususlardan bahsedeceğim.

Bir çok yerde mutlaka rastlamışsınızdır “3 günde 2 beden incelin, 7 günde 4 kilo verin” gibi yazılara. Bunların doğrulukları var mı diye soracak olursanız evet kısmen var. Yemezsin içmezsin veririsin peki ya sonrası? 7 günde verdiğiniz 4 kiloyu 3 günde tekrar geri alırsınız. Veya şöyle düşünün on yılda aldığınız on beş kiloyu bir ayda vermek ne kadar doğru. Biz cevaplayalım sağlıkla oynamaktan başka bir şey değildir. Her şeyin belli bir düzenle olması gerekir. Şimdi basen nasıl erir, bu basenlerden kurtulmak için ne yapmak gerek dediğinizi duyar gibiyim. Ama merak etmeyin evde en hızlı basen eritme yolları nelerdir sizlerle paylaşacağız. Fakat paylaşmadan önce bu işin mantığını idrak etmeniz için size rakamlarla bazı şeyleri anlatacağız.

 

Bakın sevgili biliyoz.com takipçileri ortalama olarak bir kilo eritmek için 7500 kalori yakmak gerekmektedir. Bu kiloya göre değişir ama ortalama kaba taslak bu şekildedir. 10 dakika ip atlamak 100 kalori kaybettirir. Demek ki 750 dakika ip atlamak size 1 kilo kaybettirecektir. Buda 12 buçuk saat eder. Sanırım ne demek istediğimiz açık ve net anlaşılmıştır.

Peki basenleri hızlı eritmek için saatlerce ip atlayıp spor mu yapacaksınız? Hayır size daha kolay bir yöntemden bahsedeceğiz. Bu arada spor yapmayacaksınız da demiyorum. Bizim uygulayacağımız yöntem alınan kalori ile verilen kalori dengede tutmak veya günlük verilen kalorinin alınan kaloriden daha fazla olmasını sağlamak.

 

Size aşağıda verdiğimiz iki linki inceleyin bunlar cepte dursun basen nasıl erir sorusunun cevaplarını ararken ne aldığınızı ve ne verdiğinizi bilmeniz gerek. Listeler çok detaylı olmasa da size yeteri kadar fikir verecektir.

Hangi hareket kaç kalori yakıyor?

Düşük kalorili yemekler

Kilo vermek kafada başlar

kilo vermek kafada başlar
kilo vermek kafada başlar

Değerli takipçiler bakın attığımız bu başlık kilo vermek kafada başlar gerçekten de zayıflamanın, kilo vermenin ilk şartıdır. Eğer ki beyniniz buna hazır değilse, kendinizi ikna edemezseniz hiç başlamayın. Çünkü sonuç kendinize eziyet etmek olacaktır.

Kendiniz inanmalısınız kilo vermek istediğinize adeta söz vermelisiniz kendinize hedeflerinizi çizip o doğrultuda hareket etmelisiniz. Kilo vermenin en zor tarafı yapılan diyet veya spor değildir. En zor tarafı kendini ikna edebilmektir.

Diyelim ki kendinizi ikna ettiniz inanın bundan sorası çok kolay ister basenleri eritin ister göbeğinizi yapacağınız tek şey kurallara uymak.

Evde en hızlı basen eritme yolları nelerdir?

hizli basen eritme yollari
hızlı basen eritme yolları

En hızlı en sağlıklı ve aç kalmadan basen eritme yolu az önce verdiğimiz tablolarda yatıyor. Gün içerisinde verdiğiniz kaloriyi aldığınız kaloriden yüksek tutmak. Günde 1000 kalori alıp 800 kalori veriyorsanız arada kalan 200 kalori size kilo olarak geri dönecektir. Günde 1000 kalori alıp 1400 kalori veriyorsanız aradaki fark olan 400 kaloriyi bünyeniz içerisinde biriken yağlardan kullanacak. İşte altın kuralımız bu basenleri eritmek için gün içerisinde alınan kalori verilen kaloriden düşük olacak.

İkinci altın kural ise yağları parçalamak için vücuda destek olmak. Nasıl mı? Şimdi siz özellikle basen bölgesindeki yağları eritmek istiyorsunuz. O halde atılması gereken mantıklı adım o bölgede bulunan yağların biraz ısınması. Vücudumuzun ısınması ise maalesef ki hareketle sağlanıyor.

Fazla bir şey değil. Eğer çalışan biriyseniz servisten veya toplu taşıma aracından bir durak önce inin. Eğer evde oturan biriyseniz günde 20, 30 dakika yürüyün veya merdiven çıkın. Bu basen bölgesinin ısınmasına dolayısı ile basende bulunan yağların erimesine yardımcı olacaktır.

Basen eritmek için ne yapmalı?

Basen eritmek için ne yapmalı
Basen eritmek için ne yapmalı

Basen eritmek için ne yapmak gerekir diye başladığımız yazıyı kısaca özetleyelim.

  • Öncelikle gerçekten basenleri eritmek istediğinize kendinizi ikna edecek ve eritene kadar kesinlikle kuralları bozmayacaksınız.
  • Günlük aldığınız kalorinin verdiğiniz kaloriden az olmasına dikkat edeceksiniz.
  • Basen bölgesindeki yağları eritmek için biraz hareket edeceksiniz.

Basen eritmek için kür tarifleri

basen eritme kürleri
basen eritme kürleri

İşinizi kolaylaştırmak için sizlere basen eritmeye yardımcı bazı kürlerin tarifini vereceğim. Bu kürler uzmanlar tarafından hazırlanmış. Bölgesel zayıflama konusunda kendini ispatlamış kürlerdir.

Basen eritmek için yoğurtlu kür

Yoğurtlu kür içerisinde bulunan baharatlardan dolayı metabolizmayı hızlandırmaktadır. Yoğurt ise açlığınızı yatıştırır. Mükemmel bir ara öğün tarifidir. Bu tarifi bir çok diyetisyen danışanlarına vermektedir.

Malzemeler:

  • Yoğurt dört yemek kaşığı
  • Limon bir adet
  • Pul biber bir tatlı kaşığı

Hazırlanışı:

Hazırladığınız kürü akşam yemeğinden sonra yatmadan önce iki ay boyunca tüketin.

Basen eritmek için Zencefilli kür

Zencefilli kür içerisinde kullanılan yoğurt yine açlığınızı yatıştıracaktır. Tarçın ise kan şekerinizi düzenleyecek çabuk acıkmamanıza yardımcı olacaktır.

Malzemeler:

  • Yoğurt dört yemek kaşığı
  • Zencefil bir çay kaşığı
  • Tarçın bir çay kaşığı
  • Zerdeçal bir çay kaşığı

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri bir kapta karıştırarak hazırladığınız kürü haftada en az 2 gün tüketin.

Tarçınlı su içmek hızlı kilo verdirir mi? Konu başlıklı yazımızı okumanızı tavsiye ederiz. Tarçınlı su başlı başına kilo vermeye yardımcıdır.

Tarçınlı Su İçmek Hızlı Kilo Verdirir mi?

Basen eritmek için Maydanozlu kür

Maydanoz içerisinde bulunan baharatla yine metabolizmanızın hızlı çalışmasına yardımcıdır. En etkili kürler arasında olmakla beraber kalorisi oldukça düşüktür.

Malzemeler:

  • Maydanoz bir tutam
  • Pul Biber bir tatlı kaşığı
  • Çörek otu bir çay kaşığı
  • Lor peyniri yağsız 50 gram
  • Zeytinyağı bir tatlı kaşığı
  • Toz zencefil bir tatlı kaşığı

Hazırlanışı:

Listesini verdiğimiz bütün malzemeleri cam bir kabın içerisinde karıştırarak bir hafta boyunca tüketin. Akşamları tüketin.

Bunları da beğenebilirsin

Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?

Zayıflamak İstiyorum Nereden Başlamalıyım?

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün müdür?

Vejeteryanlar İçin En İyi Protein Kaynakları

Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları

Etiketler basen nasıl erir?, hızlı basen eritme yolları
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale utangaçlıktan nasıl kurtulurum Utangaçlıktan Nasıl Kurtulurum? Utangaçlığımı Nasıl Yenerim?
Sonraki Makale bebeklere masaj yapma Bebeklere Güvenli Masaj Yapma Teknikleri
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam 25 Mart 2023
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?