Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • SaÄŸlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAÄžLIÄžI
    • CİNSEL SAÄžLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAÄžLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • YaÅŸam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • EÄŸitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları
PaylaÅŸ
Bildirim
Son Haberler
emailmarketing montreal
E-Mail Pazarlama Neden Etkili Bir Yöntemdir?
TEKNOLOJİ
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
YaÅŸam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
YaÅŸam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
YaÅŸam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • SaÄŸlık
  • Güzellik
  • YaÅŸam
  • EÄŸitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • SaÄŸlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAÄžLIÄžI
    • CİNSEL SAÄžLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAÄžLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • YaÅŸam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • EÄŸitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Yaşam > Beslenme > Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları
BeslenmeDiyetSağlık

Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları

Biliyoz Biz
Last updated: 2022/10/21 at 10:33 PM
Biliyoz Biz Published 21 Ekim 2022 129 Görüntüleme
PaylaÅŸ
4 Dk. Okuma Süresi
Daha fazla kalori yakmanın yolları
PaylaÅŸ
İçindekiler
Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları Nelerdir?Paten SürmekSu Kayağı YapmakMerdiven ÇıkmakYüzmekDüzenli Yürüyüş ve Koşu Yapınİp Atlamak

Daha fazla kalori yakmanın yolları denildiğinde akla ilk gelen düzenli yürümek ya da koşu yapmak olsa da, farklı yöntemleri kullanarak yakacağınız kalori miktarını artırabilirsiniz. Kilo vermek sadece estetik açıdan güzel bir görüntü sunmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlıklı bir bedene sahip olmak anlamına gelir. Bu yüzden yapılan tüm araştırmalar neticesinde uzmanlar ideal kiloya ulaşmanın öneminden bahsediyorlar.

Ülkemizde spor yapma alışkanlığının az olması nedeniyle kalori yakımı daha düşük olsa da, fiziksel güce dayalı işlerin yoğunlukta olması nedeniyle ideal kilosuna sahip insan sayısı oldukça fazladır.

Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları Nelerdir?

Daha fazla kalori yakmanın yolları
Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları

Sadece yürüyüş yapmak ve koşmak size sıkıcı gelebilir. Çeşitli aktiviteler yaparak da düzenli olarak bol miktarda kalori yakabilirsiniz. İdeal kilonuza ulaştığınızda kronik hastalıklara yakalanma riskiniz düşeceği gibi, kısırlık riski de önemli ölçüde azalmaktadır. Bir yandan da doğru besinler tüketerek bazal metabolizma hızını artırmanız daha fazla kalori yakımı sağlar.

Paten Sürmek

Pateni sürerken yapacağınız vücut çalımları kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. 5 dakika boyunca paten süren birinin ortalama 30 kalori yakması mümkündür. Hem eğlenceli hem de sağlıklı olan bu aktiviteyi özellikle çocuklarınıza güvenlik önlemleri için de yaptırabilirsiniz.

Su Kayağı Yapmak

Yapılan araştırmalara göre su kayağı yapan kişilerin de belirli düzeyde kalori harcadıkları görülmüştür. 10 dakika boyunca su kayağı yapan biri yaklaşık 25 kalori harcar. Yine hem eğlenceli hem de kalori yakmaya yönelik aktivitelerden biri olması nedeniyle tavsiye edilmektedir.

Merdiven Çıkmak

Merdiven çıkmakta daha fazla kalori yakmanın yolları arasındadır. Bu şekilde merdiven çıktığınızda yakacağınız kalori miktarı çıkılan basamak sayısına göre değişiklik gösteriyor. 4 katlı bir binanın merdivenlerinden çıktığınızda harcayacağınız kalori 20 civarındadır. Dolayısıyla evinizden aşağı inip çıktığınız zaman harcanan kalori miktarı böylelikle artacaktır. Bir yandan da başta bacak kasları olmak üzere basen bölgesinin incelmesine de neden olur.

Yüzmek

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve ideal kilonuzu korumak istiyorsanız ve daha fazla kalori yakmanın yolları arıyorsanız düzenli olarak yüzmeniz son derece faydalıdır. Üstelik yüzme sırasında vücudun tüm kas ve kemiklerini hareket etmesi, daha etkili sonuçlar almanıza neden olur. En fazla kalori yakabileceğiniz egzersizlerden biri olan yüzmenin stres atıcı etkileri de daha sağlıklı kalmanıza neden olur.

Düzenli Yürüyüş ve Koşu Yapın

Düzenli yürüyüş yapmanın sağlığa olan faydaları herkese bilinen bir gerçektir. Günde en az 5000 adım yürümenin sağlığa katkıları büyüktür. Zayıflamanın yanı sıra organ sağlığının korunması için de düzenli yürüyüş yapmanın önemi bulunuyor.

Aldığınız kalorileri kısa sürede atmak ve sağlıklı sağlık için gerekli olan kiloya ulaşmak için düzenli yürümeniz gerekir. Yürüyüş ve koşmanın stres ve depresyon gibi ruhsal sorunlar içinde faydalı olduğu biliniyor.

İp Atlamak

Fiziksel egzersizler ile uğraşan kişilerin tercih ettiği en önemli egzersizlerden biridir. İp atladığınızda yürümekten daha fazla kalori yakacağınız gibi, vücudunuzun her bölgesi çalışmaya başlayacaktır. Sonuç itibariyle de hem kalori yakacak hem de çok daha sağlıklı kalacaksınız.

Daha fazla kalori yakmak için bir çelışma ve hedef dahilinde hareket edilmesi gerekmektedir. Sebatla gayretle yapılamyacak bir şey yoktur. Sağlıklı günler dilerim.

Bunları da beğenebilirsin

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?

Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?

Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?

Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?

Dudak Tiryakisi Nedir? Dudak Bağımlılığı 

Etiketler Daha fazla kalori yakmak, Evde kalori yakmak, kalori harcamak
Bu makaleyi paylaÅŸ
Facebook Twitter Email Print
PaylaÅŸ
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale zoom nasıl kullanılır Zoom Nasıl İndirilir? Zoom Nasıl kullanılır?
Sonraki Makale Nasıl para kazanabilirim Nasıl Para Kazanabilirim Yolları
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

emailmarketing montreal
E-Mail Pazarlama Neden Etkili Bir Yöntemdir?
TEKNOLOJİ 28 Mart 2023
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
YaÅŸam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
YaÅŸam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
YaÅŸam 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook BeÄŸen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Åžartları
  • İletiÅŸim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • EÄŸitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Åžifreni mi unuttun?