Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Diyet İçin En İlginç Üç Salata Tarifi
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
Pazar arastirmasi nedir
Pazar Araştırması Nedir? Pazar Araştırması Nasıl Yapılır?
EKONOMİ
Ogrenilmis caresizlik nedir
Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Ofis ortaminda saglikli beslenmek
Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?
Diyet
Mavi isik nedir
Mavi Işık Nedir? Mavi Işığın Verdiği Zararlar Nelerdir?
Sağlıklı Bilgiler
Kurumlar vergisi hesaplamasi
Kurumlar Vergisi Hesaplaması Nasıl Yapılır? Düzenlerken Nelere Dikkat Edilir?
EKONOMİ
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Yaşam > Diyet İçin En İlginç Üç Salata Tarifi
YaşamYemek Tarifi

Diyet İçin En İlginç Üç Salata Tarifi

Biliyoz Biz
Last updated: 2020/11/16 at 4:22 PM
Biliyoz Biz Published 16 Kasım 2020 121 Görüntüleme
Paylaş
5 Dk. Okuma Süresi
Diyet salata tarifi
Paylaş
İçindekiler
Doping Etkili Kinoa Salatası Tarifiİtalyan Usulü Salata Tarifi İtalyan SalatasıOrta Doğu Pirinç Salatası Tarifi (Çin Salatası)Besin Değerleri:

Diyet salata tarifi diyet yapanlar tarafından çokça aranmaktadır. Zira diyete bir türlü ara veremeyenler lakin devamlı da aynı şeyleri yemekten de sıkılanlar hayli fazladır. Ham salata diye aynı şeyleri yemek zorunda değiliz değil mi?

Diyetlerimizde düşük kalorisi olan, doyurucu ve lezzetli tarifleri diyet menülerinize ekleyebilirz. Bol çeşitli, besleyici olan, kolay diyet salata tarifleri her zaman aklımızda olsun. Klasikleşmiş diyet menülerini bir kenara bırakarak lezzetli, düşük kalorili, besin değeri yüksek ve çok daha doyurucu diyet salata tarifi için buyurunuz.

Doping Etkili Kinoa Salatası Tarifi

Doping Etkili Kinoa Salatasi Tarifi

Doping etkisi yapan ve hızla kilo vermenize yardımcı olan kinoa salatası tarifini veriyoruz. Günde iki kez bir tabak veya kase yemeniz zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Besin Değerleri;

  • Porsiyon başına Kalori: 337
  • Porsiyon başına Yağ: 8,2gr
  • Porsiyon başına Doymuş yağ: 1.1 gr
  • Porsiyon başına tekli doymamış yağ: 4.2 gr
  • Porsiyon başına Çoklu doymamış yağ: 2.4 gr
  • Porsiyon başına Protein:14 gr
  • Porsiyon başına karbonhidrat: 53 gr
  • Porsiyon başına lif: 9 gr
  • Porsiyon başına Kolesterol: 0.0mg
  • Porsiyon başına Demir: 4 mg
  • Porsiyon başına sodyum: 165 mg
  • Porsiyon başına Kalsiyum: 88 mg

Malzemeler:

  • 1 su bardağı haşlanmış Kinoa
  • 1/3 su bardağı düşük sodyumlu konserve siyah fasulye, ( süzülmüş)
  • Doğranmış 1 küçük domates,
  • Dilimlenmiş 1 yeşil soğan,
  • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı taze limon suyu
  • Bir tutam tuz
  • Bir tutam taze çekilmiş karabiber

Hazırlanışı: Domates ve taze soğanı küçük küçük doğradıktan sonra tüm malzemeleri bir kapta karıştırın. Ezmeden kap içinde de birkaç kez karıştırdıktan sonra servise hazır. Afiyet Olsun

İtalyan Usulü Salata Tarifi İtalyan Salatası

Italyan Usulu Salata Tarifi

İtalyan mutfağı da genellikle çok beğenilir. Bugün lezzetine doyum olmayan İtalyan usulü salata tarifi vereceğiz.Diyet yaparken veya yemek yanında tüketilebilir.

Malzemeler:

  • 3 su bardağı ince doğranmış rezene
  • 2 su bardağı doğranmış domates
  • 1 3/4 su bardağı ince kıyılmış kırmızı soğan
  • 1 su bardağı doğranmış taze fesleğen
  • 1/3 su bardağı balsamik sirke
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
  • 1 tutamdan daha az tuz
  • 4 diş ince ince kıyılmış sarımsak,
  • 2 kaşık nohut ve soya fasulyesi
  • 2 dilim doğranmış beyaz peynir

Hazırlanışı: Peynir hariç tüm malzemeleri bir kapta birleştirin. Sonra 30 dakika beklemeye alın. Ardından son olarak üzerine ufalanmış peynirleri serpin. Afiyet olsun! Besin değerleri:

Porsiyon başına Kalori: 159
Porsiyon başına Caloriesfromfat: % 29
Porsiyon başına Yağ: 5.2 g
Porsiyon başına Doymuş yağ: 1.3g
Porsiyon başına tekli doymamış yağ: 2.3 gr
Porsiyon başına Çoklu doymamış yağ: 1.3g
Porsiyon başına Protein: 5.9 g
Porsiyon başına karbonhidrat: 23.9 g
Porsiyon başına lif: 5.9 g
Porsiyon başına Kolesterol: 6 mg
Porsiyon başına Demir: 2.2mg
Porsiyon başına sodyum: 368mg
Porsiyon başına Kalsiyum: 103mg

Orta Doğu Pirinç Salatası Tarifi (Çin Salatası)

Orta Dogu Pirinc Salatasi Tarifi

Çok sevilen ve zayıflamaya yardımcı olduğu bilinen orta doğu pirinç salatası tarifini veriyoruz. Nohut, Pirinç ve daha fazlası ile yapılan bu salatayı her gün yiyerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Diyet listesi uyguluyorsanız yanında kullanabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 tatlı soğan,
  • 1 kase nohut,( öncesinde temizce yıkayın ve durulayın)
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • Taze çekilmiş karabiber
  • 3 su bardağı kahverengi pirinç ( pişmiş olacak)
  • 1/2 su bardağı siyah kuru üzüm
  • 1/4 bardak doğranmış taze nane
  • 1/4 bardak doğranmış taze maydanoz

Hazırlanışı: Orta ateşte ve yapışmaz tavaya zeytn yağını döktükten sonra soğanları ekleyin. Soğanlar rengini almaya başladıktan sonra Ateşten alın ve nohut, kimyon ve tuz ilave edin. Ardından taze çekilmiş karabiberi salataya tat vermesi açısından göz kararı ve damak zevkinize göre serpin.

Büyük bir kapta pirinç, soğan-nohut karışımı, nane, maydanozu birleştirin ve malzemeler ezilmeyecek şekilde hafifçe karıştırın. Çok sıcak ya da çok soğuk olmadan servis edin. Afiyet Olsun!

Besin Değerleri:

·          Porsiyon başına Kalori: 380
·          Porsiyon başına Yağ: 9g
·          Porsiyon başına Doymuş yağ: 1gr
·          Porsiyon başına tekli doymamış yağ: 5.5gr
·          Porsiyon başına Çoklu doymamış yağ: 1g
·          Porsiyon başına Protein: 8g
·          Porsiyon başına karbonhidrat: 67gr
·          Porsiyon başına lif: 8gr
·          Porsiyon başına Kolesterol: 0mg
·          Porsiyon başına sodyum: 360mg
·          Porsiyon başına nişasta: 4.1gr

 

Bunları da beğenebilirsin

Kendimizi Geliştirmenin Önemi Nedir?

Kadınların Boşanma Hakları – Kadınlar Neden Boşanmak İstiyor?

Flört Şiddeti Nedir? Flört Şiddeti Türleri Nelerdir?

Dolandırıcıların Uyguladığı Yöntemler Nelerdir?

Hiç Arkadaşım Yok | Nasıl İyi Bir Arkadaş Edinebilirim?

Etiketler Çin Salatası, Diyet Pirinç Salatası, diyet salata, İtalyan Salatası, Kinoa Salatası Tarifi, Pirinç Salatası Tarifi
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale uyku bozukluğunun çaresi Uyku Bozukluğunun Giderilmesi Çaresi Nedir?
Sonraki Makale haşlanmış yumurta diyeti Haşlanmış Yumurta Diyeti: 2 Haftada 11 Kg Verin
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

Pazar arastirmasi nedir
Pazar Araştırması Nedir? Pazar Araştırması Nasıl Yapılır?
EKONOMİ 25 Mart 2023
Ogrenilmis caresizlik nedir
Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?
Sağlık 25 Mart 2023
Ofis ortaminda saglikli beslenmek
Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?
Diyet 25 Mart 2023
Mavi isik nedir
Mavi Işık Nedir? Mavi Işığın Verdiği Zararlar Nelerdir?
Sağlıklı Bilgiler 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?