Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Göz Yorgunluğu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Bronzlasma Sonucu
Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Sağlık > Hastalıklar > Göz Yorgunluğu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
HastalıklarSağlıkSağlıklı Bilgiler

Göz Yorgunluğu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Biliyoz Biz
Last updated: 2022/09/27 at 5:57 PM
Biliyoz Biz Published 27 Eylül 2022 144 Görüntüleme
Paylaş
5 Dk. Okuma Süresi
göz yorgunluğu
Paylaş
İçindekiler
Göz Yorgunluğu Nedir?Göz Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?Göz Yorgunluğu TestiGöz Yorgunluğu İçin DamlaGöz Yorgunluğuna Ne İyi GelirGöz Yorgunluğuna Doğal ÇözümlerGöz Yorgunluğu Tedavisi

Gözlerimiz bizler için çok önemli bir organdır. Görmemizi sağlamakla görevli olan gözlerde oluşan göz yorgunluğu nedir? Neler yapılabilir araştırarak derledik.

Sizler gözlerinizde bir kaşıntı, kızarıklık, kuruluk ya da bulanıklık görme belirtileri yaşıyor musunuz? Baş ağrısı ve odaklanma sorunları var mı?  Tablete, bilgisayara ve cep telefonuna ekranlara uzun süre bakıyorsanız göz yorgunluğu olma ihtimali bulunuyor.  

Göz Yorgunluğu Nedir?

goz sagligi
Göz Yorgunluğu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Kısaca gözlerin yoğun kullanılmasından kaynaklı yorulma halidir. Uzun kullanma ise çok kitap okumak, uzun süreli araç kullanmak ve uzun süreli ekranlara bakmak yani gözlerin yoğun bir şekilde kullanılmasıdır. Eğer göz yorgunluğu çokça ekrana bakmaktan kaynaklı ise buna dijital göz yorgunluğu denilmektedir.

Bu durum günümüzde çok görülen rahatsızlıklardan biridir. Diğer bir adı Astenopidir. Gözlerde bulunan sinirler ile küçük kasların çok çalışmasında gözler yorulur.

Eğer Göz yoğunluğu neden olur dersek uykusuzluk, beslenme ekliliği, çevre kirliliği, uzun süreli araç kullanma, ekranlara uzun süreli bakma, ara vermeden okuma ve bazı aydınlatmalara karşı uzun süre maruz kalma durumları bu rahatsızlığa neden olabilir.

Göz Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?

  • Gözlerde yanma hissi oluşması
  • Odaklanma zorluk çekmek
  • Gözlerde kızarıklık ve kuruluk oluşması
  • Bulanık ve çift görme başlamak
  • Göz çevresi ağırlık hissi oluşması
  • Işığa karşı hassasiyet oluşması
  • Boyun ve baş ağrıları
  • Göz kapaklarının ağırlaşması

Göz Yorgunluğu Testi

Göz testi kişinin genel olarak göz sağlığını değerlendirmek ve göz hastalıklarından herhangi biri varsa kontrol etmek gayesiyle yapılan çeşitli ölçümleri ifade eder. Burada farklı cihazlarla gözlerin belirli yön ve uzaklıktaki ışığa, harflere ve şekillere duyarlılığını tespit edilir. Bu testler önemlidir. Zira erken teşhis ile bir çok hastalığa erken müdahale edilebilir.  Göz testi için fiziki veya online merkezlerden yardım almalısınız.

Göz Yorgunluğu İçin Damla

Göz yorgunluğu olanların damla kullanması gözün yorgunluğunu alması, gözlerin ihtiyacı olan nem ve suyu da karşılaması ve göz kuruluğunun önüne geçmesi noktasında önemlidir. Piyasada çeşitli markalar vardır. Bir göz hekimi tavsiyesi ile kullanmanızı tavsiye ederim.

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir

Elbette göz yorgunluğu için yapabileceğimiz birçok şey vardır. Göz sağlı için de bunu yapmalıyız. Bunun için çeşitli aktiviteler yapmak ve doğal çözümler uygulamak mümkündür. O halde neler yapabiliriz gelin birlikte yapalım.

Eğer bilgisayarda uzun süreli çalışanlarsanız 20 dakikada bir bilgisayar ekranından kalkmak ve uzaklıktaki bir şeye 20 saniye odaklanmak göz sağlığına iyi gelir.

Telefon ya da bilgisayara bakarken göz kırpmak iyi olur. Zira köz kırpmak gözleri nemlendirir ve göz kuruluğunun önüne geçer hem az da olsa gözü dinlendirir.

Dijital ekranlar mavi ışık yayarlar. Mavi ışığa gece yatmadan evvel çokça maruz kalmak uyku hormonun daha az salgılanmasına sebep olabilir. İyi bir uyku için yatmadan önce çokça dijital ürünlere bakmamak ve özellikle mavi ışıktan korunmak gerekir.

Göz dinlendirme egzersizleri yapmak göz yorgunluğunu hem önleyici hareket olur hem varsa rahatlatır. Elimizden geldiğince sık sık bu egzersizler yapalım.

Hususen yaz aylarında direkt güneşe bakmak göz yorgunluğu ve baş ağrısı yapabilir. Bunun için güneş gözlüğü ya da şapka takmak buna engel olacaktır.  

Eğer dengesiz ve sağlıksız bir beslenme varsa göz sağlığını ciddi etkiler. Göz sağlığını da gözetecek bir şekilde besinler tüketilmeli ve çokça su içilmelidir. Bununla beraber su içmek gözün ihtiyacı olan nem dengesine katkı sağlamaktadır.

Bilgisayar ışığın karşı dinlendirici gözlükler takılabilir. Ekran parlaklıkları gözü yormayacak şekilde ayarlanmalıdır. Ekranlar ve göz arasındaki mesafe 60 cm’den az olmamalıdır.

Bilgisayarda çalışırken oturuş ve duruş pozisyonu iyi ayarlanmalıdır.  Şayet ters bir açıdan bilgisayara bakılıyorsa bu gözleri yorabilir. Bu nedenle ekranın üst kısmı göz hizasına denk gelmelidir.

Ayrıca çokça zaman geçirilen yerlerdeki aydınlatmanın gözleri yormayacak şekilde güçlü olmamasına da dikkat edilmelidir. Ciddi manada gözde sıkıntı varsa bir göz hekimine başvurulmalıdır.

Göz Yorgunluğuna Doğal Çözümler

Elbette ön önemli şey göz sağlığına dikkat etmek. Bununla beraber bitkisel gıdalardan da de destek alınarak göz yorgunluğu azaltılabilir. Bunun için siyah çay ve salatalık gibi ürünler ile gözlere kompres yapılarak gözler dinlendirilebilir. Ayrıca soğuk suya batırılmış ıslak bir havlu ya da bez ile de gözler dinlendirilebilir. Hem papatya çayı içmek vücuda sakinlik verdiği gibi gözlerin de dinlenmesine yardımcı olur. 

Göz Yorgunluğu Tedavisi

İlk yapılması gereken şey önleyici tedbirler alarak yaşam tarzında değişikliğe gidilmesi olacaktır. Gözleri dinlendirmek ve yukarıda belirtilen şeyler yapıldığı halde bir düzelme olmuyorsa göz hastalıkları doktoruna gitmelisiniz. Göz altı şişliği hakkında bilgi almak istiyorsanız linke tıklayabilirsiniz.

Not: Burada anlatılan bilgiler bilgi amaçlıdır. Tadavi ve tanı için bir göz doktoruna başvurmalısınız.

Bunları da beğenebilirsin

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?

Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?

Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?

Mavi Işık Nedir? Mavi Işığın Verdiği Zararlar Nelerdir?

Dudak Tiryakisi Nedir? Dudak Bağımlılığı 

Etiketler göz sağlığı, göz testi, göz yorgunluğu
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale Özgüven arttırmak Özgüveni Arttırmak Mümkün mü? 11 Etkili Yol
Sonraki Makale instagram hikayelerine link İnstagram Hikayelerine Link Ekleme
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam 25 Mart 2023
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?