Kalori Cetveli

Bir çok kişi diyet kaparken hangi yiyeceklerin kaç kalori olduğunu öğrenmek istemektedir. Kalori cetveli sayesinde standart yemeklerin kaç kalori olduğunu sitemiz üzerinden öğrenebilirsiniz.

 

Yiyeceklerin kaç kalori olduğunu öğrenmek için sizlere hazırladığımız kalori cetveli sayesinde hangi yiyeceklerde kaç kalori var sorunusun cevabını bulabileceksiniz. Diyet yaparken çok işinize yaratacak kalori listesi sayesinde günlük tükettiğiniz standart besinlerin kaç kalori olduğunu öğrenebileceksiniz.

Hangi besinlerde kaç kalori var?

MalzemeGramKalori
Tahıllar
1 Dilim Beyaz Ekmek28 Gram90 Kalori
1 Dilim Kepekli Ekmek28 Gram60 Kalori
1 Dilim Kızarmış Ekmek15 Gram35 Kalori
1 Adet Kruasan200 Gram200 Kalori
Bisküvi100 Gram470 Kalori
Mercimek Kuru100 Gram314 Kalori
Arpa Kuru100 Gram367 Kalori
Bulgur Kuru100 Gram371 Kalori
Kuskus Kuru100 Gram367 Kalori
Mısır Kuru100 Gram342 Kalori
Buğday Kuru100 Gram364 Kalori
Susam100 Gram589 Kalori
Makarna Kuru100 Gram339 Kalori
Makarna Haşlanmış100 Gram85 Kalori
Pirinç Kuru100 Gram357 Kalori
Pirinç Haşlanmış100 Gram125 Kalori
Süt Ve Yumurta Ürünleri
Yoğurt Yağlı100 Gram95 Kalori
Süt Yağlı100 Gram68 Kalori
Yoğurt Meyveli100 Gram125 Kalori
Beyaz Peynir Yağlı100 Gram275 Kalori
Kaşar Peyniri Yağlı100 Gram413 Kalori
Parmesan Peyniri Yağlı100 Gram440 Kalori
Yumurta1 Adet80 Kalori
Yumurta Akı1 Adet15 Kalori
Yumurta Sarısı1 Adet65 Kalori
Yağlar
Tereyağı28 Gram206 Kalori
Margarin28 Gram204 Kalori
Sıvıyağ28 Gram130 Kalori
Etler
Biftek Izgara100 Gram278 Kalori
Tavuk Izgara100 Gram132 Kalori
Tavuk Göğsü Haşlanmış100 Gram150 Kalori
Kuzu Izgara100 Gram282 Kalori
Kuzu Ciğeri Yağda100 Gram232 Kalori
Salam100 Gram446 Kalori
Sosis100 Gram295 Kalori
Deniz Ürünleri
Midye1 Adet9 Kalori
İstiridye1 Adet6 Kalori
Karides1 Adet144 Kalori
Somon Füme100 Gram171 Kalori
Ton Balığı100 Gram121 Kalori
Sebzeler
Domates1 Adet14 Kalori
Enginar1 Adet10 Kalori
Patlıcan1 Adet28 Kalori
Taze Fasulye100 Gram90 Kalori
Brokoli100 Gram35 Kalori
Brüksel Lahanası100 Gram35 Kalori
Kabak100 Gram25 Kalori
Havuç100 Gram35 Kalori
Karnabahar100 Gram32 Kalori
Kereviz100 Gram18 Kalori
Salatalık1 Adet11 Kalori
Marul100 Gram15 Kalori
Mantar100 Gram14 Kalori
Soğan100 Gram35 Kalori
Bezelye100 Gram89 Kalori
Taze Yeşil Biber120 Gram15 Kalori
Patates Haşlama100 Gram100 Kalori
Ispanak100 Gram26 Kalori
Lahana100 Gram20 Kalori
Kuruyemişler
Badem100 Gram600 Kalori
Hindistancevizi100 Gram603 Kalori
Fındık100 Gram650 Kalori
Fıstık100 Gram560 Kalori
Çam Fıstığı100 Gram600 Kalori
Ceviz100 Gram549 Kalori
Patlamış Mısır100 Gram478 Kalori
Kabak Çekirdeği100 Gram571 Kalori
Ay Çekirdeği100 Gram578 Kalori
Meyveler
Elma1 Adet60 Kalori
Kayısı1 Adet8 Kalori
Muz1 Adet100 Kalori
Kiraz100 Gram40 Kalori
Hurma1 Adet15 Kalori
İncir100 Gram41 Kalori
İncir Kuru100 Gram59 Kalori
Grameyfurt1 Adet60 Kalori
Portakal1 Adet50 Kalori
Kivi1 Adet34 Kalori
Mandalina1 Adet50 Kalori
Karpuz100 Gram19 Kalori
Kavun100 Gram18 Kalori
Şeftali1 Adet60 Kalori
Armut1 Adet70 Kalori
Erik1 Adet8 Kalori
Üzüm100 Gram57 Kalori
Çilek100 Gram26 Kalori

Biliyoz.com Kadın, sağlık, diyet, kariyer, kişisel gelişim, sağlık ve ilişkiler üzerine hizmet veren bir platformdur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir