Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Kolesterol Seviyesi Nasıl Düşürülür Bitkisel Yöntemler
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
emailmarketing montreal
E-Mail Pazarlama Neden Etkili Bir Yöntemdir?
TEKNOLOJİ
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Sağlık > Kolesterol Seviyesi Nasıl Düşürülür Bitkisel Yöntemler
Sağlık

Kolesterol Seviyesi Nasıl Düşürülür Bitkisel Yöntemler

Biliyoz Biz
Last updated: 2019/01/29 at 1:23 PM
Biliyoz Biz Published 29 Ocak 2019 113 Görüntüleme
Paylaş
7 Dk. Okuma Süresi
kolesterol-seviyesi-nasıl-düşürülür-bitkisel
Paylaş
İçindekiler
Kısaca Kolesterol Nedir?Kolesterol seviyesi nasıl düşürülür bitkisel yöntemler1. Bal ile kolesterol nasıl düşürülürBal ile kolesterol seviyesi düşürmeNasıl hazırlanır2. Sarımsak ile kolesterol seviyesi düşürmeMalzemelerNasıl kullanılırNasıl yardımcı olur?3. ZerdeçalMalzemelerNasıl hazırlanırNasıl yardımcı olur?4. Çemen otu tohumu ile kolesterol seviyesi nasıl dengelenirMalzemelerNasıl hazırlanırNasıl yardımcı olur?5. Kişniş ile kolesterol seviyesi nasıl dengelenirNeye ihtiyacınız var?Nasıl hazırlanırNasıl yardımcı olur?6. Hint Bektaşi üzümü ile kolesterol seviyesi nasıl dengelenirNeye ihtiyacınız var?Nasıl hazırlanır?Nasıl yardımcı olur?7. Zencefil ile kolesterol seviyesi nasıl dengelenirNeye ihtiyacınız var?Nasıl hazırlanır?8. Soğan ile kolesterol seviyesi nasıl düşürülür_Neye ihtiyacınız var?Nasıl kullanılırSıkça sorulan sorular

Kolesterol seviyesi nasıl dengelenir? Kolesterol nedir?  Kolesterolü olanların nasıl beslenmesi gerektiğine dair tüm merak edilenler…

Hemen her insanın karşılaşabileceği kolesterol seviyesi nasıl düşürülür bitkisel yöntemler nelerdir?

Biliyoz ekibi olarak hemen herkesin karşılaşabileceği kolesterol sorununu karşı ne gibi önlemler alınır araştırdık. Bu yazımızda sizler için yaptığımız araştırma sonucunda hangi soruların cevaplarını bulacaksınız tek tek inceleyelim.

  • Kolesterol nedir?
  • Kolesterol seviyesi nasıl düşürülür?
  • Kolesterol seviyesi nasıl düşürülür bitkisel yöntemler nelerdir?
  • Kolesterol doğal olarak nasıl düşürülür?
  • Kolesterol seviyesi nasıl dengelenir
  • Kolesterolü olanlar nasıl beslenmelidir?

Kısaca Kolesterol Nedir?

Kolesterol kanda bulunan yağ benzeri bir maddenin seviyesinin yükselmesi olarak tanımlanabilir? Kolesterol neden önemlidir diye soracak olursanız Kolesterol kalp ve damar hastalıkları riskini arttırır, yükse seviyede olanların kalp rahatsızlıkları geçirme riski de artar. Unutulmamalıdır ki yaşanan ölümlerin büyük bir nedeni kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanmaktadır. Kalp sağlığı açısından kolesterol çok önemlidir. Peki Kolesterol doğal olarak nasıl düşürülür?

Kolesterol seviyesi nasıl düşürülür bitkisel yöntemler

Her zaman ilaçlara sarılmamak gerekir. Kolesterol içinde doğal ve sağlıklı beslenme kalp ve damar sağlığı açısından büyük önem arz etmektedir. İşte size Kolesterol seviyesi nasıl düşürülür sağlıklı ve pratik bilgiler.

1. Bal ile kolesterol nasıl düşürülür

Bal kolesterolü düşürümü diye yapılan araştırmaların cevabını hemen verelim. Bal vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kolesterolle en iyi bir şekilde savaşan doğal bir besin kaynağıdır.

bal ile kolesterol seviyesi nasıl dengelenir

Bal ile kolesterol seviyesi düşürme
  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • Elma sirkesi 8-10 damla
  • 1 çay kaşığı limon suyu
Nasıl hazırlanır

1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı bal ilave edin ve bunu her gün için. Bu bardağa 1 çay kaşığı limon suyu ve 8-10 damla elma sirkesi de ekleyebilirsiniz. Bu yöntem kan içerisinde biriken yağların yakılmasına yardımcı olacaktır.

2. Sarımsak ile kolesterol seviyesi düşürme

Sarımsak günlük olarak tüketilebilir. Doğal antibiyotik olan sarımsak aynı zamanda kolesterol ile savaşan en iyi besin kaynakları içerisindedir.

sarimsak ile kolesterol seviyesi

Malzemeler
  • 2-4 diş sarımsak
Nasıl kullanılır

Sarımsak için özel bir tüketim yöntemi bulunmamaktadır. Yeter ki tüketin mantığı en doğrusudur. İster çiğ, ister yemeklerde, isterseniz salatalarda tüketilebilir.

Nasıl yardımcı olur?

Pıhtılaşma önleyici faktörler ve sarımsakta bulunan kükürt içeriği, kan damarlarında plak oluşumunu azaltmaya ve kolesterol seviyesinin dengelenmesinde yardımcı olur.

3. Zerdeçal

Hemen her derde deva olan zerdeçal kolesterol seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur.

zerdeçal

Malzemeler
  • 1 çay kaşığı zerdeçal
  • 2 yemek kaşığı patlıcan (pişmiş ve püresi)
  • 1-2 kaşık su
Nasıl hazırlanır

Öncelikle 1-2 kaşık suya içerisine 2 çorba kaşığı patlıcan püresi ve 1 çay kaşığı zerdeçalı karıştırarak macun haline getirerek yemeklerden sonra tüketin.

Nasıl yardımcı olur?

Zerdeçal kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve arter duvarlarında plak birikimini azaltır.

4. Çemen otu tohumu ile kolesterol seviyesi nasıl dengelenir

Çemen otu harika tıbbi özelliklere sahip doğal bir besin kaynağıdır.

zerdeçal

Malzemeler
  • Yarım veya 1 çay kaşığı toz çemen otu tohumu
  • Bir bardak ılık su
Nasıl hazırlanır

Her gün 1 çay kaşığı toz çemen otu tohumunu ılık suya koyarak tüketebilirsiniz.

Nasıl yardımcı olur?

Çemen otu, yağ bakımından zengin gıdalardan gelen kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olur,

5. Kişniş ile kolesterol seviyesi nasıl dengelenir

Kişniş C vitamini ve A vitamini bakımından zengindir. Aynı zamanda kolesterol seviyesi dengelemek için mükemmel bir besindir.

kisnis

Neye ihtiyacınız var?
  • 1 su bardağı su
  • 2 çay kaşığı kişniş tohumu tozu
  • Süt
  • Şeker
  • Kakule tozu
Nasıl hazırlanır

1 su bardağı su içerisine 2 çay kaşığı kişniş tohumu tozu ekleyin. Bu suyu birkaç saniye kaynatın ve süzün. Biraz şeker, süt ve kakule tozu ekleyin ve günde ve günde bir kere bu karışımı tüketin.

Nasıl yardımcı olur?

Kişniş trigliserit ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Tohumlar hipoglisemik etkiye sahiptir. Bu nedenle, kişniş tohumu diyabetik hastalar için faydalıdır.

6. Hint Bektaşi üzümü ile kolesterol seviyesi nasıl dengelenir

Hint Bektaşi üzümü C vitamini ve minerallerle doludur. Aynı zamanda çok iyi bir antioksidandır.

hint-bektaşi-üzümü

Neye ihtiyacınız var?
  • 1 tatlı kaşığı Bektaşi üzümü tozu
  • 1 bardak ılık su
Nasıl hazırlanır?

Bir bardak ılık suya 1 çay kaşığı Bektaşi üzümü tozu koyup karıştırın ve her sabah aç karnına için.

Nasıl yardımcı olur?

Bektaşi üzümü, kalpteki kasları güçlendirmeye yardımcı olur ve biriken aşırı kolesterolü azaltır. Ayrıca arterlerin korunmasına yardımcıdır.

7. Zencefil ile kolesterol seviyesi nasıl dengelenir

Zencefil kolesterol seviyesini düşürmek için en çok tercih edilen doğal besin kaynaklarından biridir ve şaşırtıcı tıbbi özelliklere sahiptir.

zencefil

Neye ihtiyacınız var?
  • 1 küçük parça Soyulmuş zencefil
  • 50ml süt
  • 200 ml su
Nasıl hazırlanır?

Zencefili ezerek orta ateşte 200 ml su ve 50 ml süt ile kaynatın ve karışımın dibe çok emesi için kaynatırken karıştırın. Kaynayan suyun yarını kalana kadar kaynatmaya devam edin ve sonrasında süzgeçten geçirin ve sıcak ıcak tüketin

8. Soğan ile kolesterol seviyesi nasıl düşürülür_

Kolesterol seviyesi nasıl düşürülür bitkisel yöntemler içerisinde soğan da bulunmaktadır. Kırmızı soğanların normal soğanlardan çok daha faydalı olduğu araştırmacılar tarafından kanıtlanmıştır.

soğan

Neye ihtiyacınız var?
  • 1 tatlı kaşığı soğan suyu
  • 1 tatlı kaşığı bal
Nasıl kullanılır

Soğan suyu ile balı karıştırıp tüketin. Veya bal içerisinde ince dilimler haline getirdiğiniz soğanı bekleterek kaşık kaşık abartmadan tüketin. İyisi mi siz her gün bal ile soğan tüketin

Sıkça sorulan sorular

Vücuttaki kolesterol seviyesini düşürmek için taktir edersiniz ki çok fazla sorular internette araştırılmıştır. Fakat biz sizler için belli başlı soruların cevaplarını araştırdık.

1- Kolesterolü yüksek olan kişiler nasıl beslenmelidir?

Kolesterolünüzü düşürmek için aşağıda listelenen yiyecekleri tüketebilirsiniz.

Yulaf, fasulyeler, arpa, avokado, Antep fıstığı, badem, yer fıstığı, ceviz veya fındık.

2- Kolesterolünüz yüksekken hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?

Vücuttaki LDL yani kötü kolesterol seviyesini artıracağı için doymuş ve trans yağlar açısından zengin yiyeceklerden kaçınmalısınız.

3. Gebelikte normal kolesterol seviyesi nedir?

Gebeliğin ilk üç ayında , kolesterol seviyeleri 1.4 ila 2.2 mg / ml arasında olabilir. İkinci üç aylık dönemde, seviyeler 1.8 ila 3 mg / ml arasındadır. Üçüncü üç aylık dönemde, 2,2 ila 3,5 mg / ml arasında değişebilir. Bu konu için uzman doktorunuzdan bilgi alınmasında fayda vardır.

4. Yüksek kolesterol doğurganlığı etkiler mi?

Yapılan araştırmalar sonucunda yüksek kolesterol hamileliği doğrudan etkilemese de hamile kalma şansını azaltabilir.

Kolesterol seviyenizi düşürmek için yukarıda sizlerle paylaştığımız yöntemlere başvurabilirsiniz. Yüksek kolesterolü düşürmek için bu doğal yolları izlemeye başladıktan bir kaç hafta sonra durumunuzdaki değişikliği mutlaka göreceksiniz.

 

Bunları da beğenebilirsin

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?

Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?

Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?

Dudak Tiryakisi Nedir? Dudak Bağımlılığı 

Hamilelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir? 2023

Etiketler Kolesterol Nasıl Düşürülür
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale hindistan-cevizi-yağı-faydaları Hindistan Cevizi Yağı Faydaları ve Kullanımı
Sonraki Makale Evde dogal dis beyazlatma yontemleri Evde Doğal Diş Beyazlatma Yöntemleri Nelerdir?
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

emailmarketing montreal
E-Mail Pazarlama Neden Etkili Bir Yöntemdir?
TEKNOLOJİ 28 Mart 2023
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?