Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Şeftalinin Faydaları ve Zararları Nelerdedir?
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Bronzlasma Sonucu
Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Sağlık > Yararlı Bitkiler > Şeftalinin Faydaları ve Zararları Nelerdedir?
SağlıkYararlı Bitkiler

Şeftalinin Faydaları ve Zararları Nelerdedir?

Biliyoz Biz
Last updated: 2022/08/22 at 8:49 PM
Biliyoz Biz Published 22 Ağustos 2022 136 Görüntüleme
Paylaş
4 Dk. Okuma Süresi
şeftalinin faydaları
Paylaş
İçindekiler
Şeftali Neye İyi GelirŞeftalinin Diğer AdıŞeftalide Hangi Vitaminler Vardır?Şeftalinin Yetişme KoşullarıŞeftalinin Kabuğu Yenilir mi?Şeftalinin FaydalarıŞeftalinin Cilde FaydalarıŞeftalinin Bebeklere FaydalarıŞeftali Nasıl Tüketilmelidir?Şeftalinin ZararlarıŞeftali Nasıl Seçilir ve Nasıl Saklanır?

Bol sulu ve tatlı olmasıyla öne çıkan şeftalinin faydaları ve zaraları hakkında bilgileri araştırarak bir araya getirdik. Yaz mevsiminin gözde meyveleri arasında olan bu meyveyi gelin birlikte inceleyelim.

Şeftalinin yaklaşık sekiz bin yıl önce Çin’de ortaya çıktığı yazılmaktadır. Şeftali hem Dünyada hem Ülkemizde sıklıkla tüketilen meyvelerden biri olup çiğ olarak tüketilebildiği gibi yemeklere, salatalara, tatlılara da katılabilen oldukça besleyici bir meyvedir. Şeftalinin Faydaları noktasında aşırıya kaçmadan çeşitli şekillerde tüketilebilir.

Şeftali Neye İyi Gelir

seftalinin faydalari

Şeftalinin Diğer Adı

Şeftalinin bilimsel olarak adı Prunus persica olarak geçmekte olup uzakdoğuda olan ülkelerde mucize meyve olarak bilinmektedir.

Şeftalide Hangi Vitaminler Vardır?

Yaklaşık orta boy bir şeftalinin besin değeri kalorisi 58, Proteini 1 gram, Yağ olarak 1 gramdan az, Karbonhidrat olarak 14 gram ve Lif olarak 2 gramdır. Şeftali içeriğinde C vitamini, A vitamini, E vitamin, K vitamini, Potasyum, Bakır, Manganez, magnezyum, fosfor, demir ve bazı B vitaminleri bulunmaktadır. Orta boy şeftalide yaklaşık 40 kalori vardır.

Şeftalinin Yetişme Koşulları

Ülkemizde şeftali en çok bölgelerimiz içinde Akdeniz bölgelerinde yetişmekyedit. Özellikle Bursa’da yetişmeketedir. Yani Ilıman iklimin hakim olduğu bir çok bölgede şeftali yetişiyor.

Şeftalinin Kabuğu Yenilir mi?

Büyük boy bir şeftalinin kabuğunda yaklaşık üç gram lifin bulunmaktadır. Bu noktada şeftaliyi eğer kabuğuyla yerseniz life ulaşmak daha kolay olacaktır. Lifli olan gıdalar bağırsakları desteklemektedir. Yani Şeftalinin Faydaları olarak şeftaliyi kabuğuyla yemek soyulmuş şeftaliye nazaran daha çok yararlıdır.

Şeftalinin Faydaları

  • Safra kesesi ve karaciğer hareketlerini düzenler
  • İdrar söktürür
  • Kansere karşı az da olsa koruyucu etkisi vardır.
  • Sakinleştirici özelliğiyle uykusuzluğa iyi gelir.
  • Kalp dostudu bir meyvedir.
  • Tansyonun kontrol edilmesine yardım eder.
  • Kanın temizlenmesine yardımcı olur.
  • Vücudun bağışıklık sistemini giderir.
  • Hazmı kolaylaştırmaktadır. Bu noktada lifli olduğundan kilo vermeye yardımcıdır.
  • Böbrek rahatsızlıklarına ve bağırsaklara iyi gelir.
  • İçerisinde bulunan A vitamini ile göz sağlığına faydası vardır.

Şeftalinin Cilde Faydaları

Şeftalide cilt sağlığını destekleyen A vitamini bulunmaktadır. Hem içeriğinde bulunan C vitamini ile birlikte ciltte kırışıklıkları azaltır, cilt dokusunu iyileştirir, cildi güneşten kirlilikten korur.

Şeftalinin Bebeklere Faydaları

Şeftali içindeki C vitamini ile gebelikte hem anne hem bebeğe sağlıklıdır. Heç içeriğindeki temel vitamin ile mineraller sebebiyle gebelik müddetince tüketilmesi tavsiye edilen gıdalardandır. C vitamini ile bebeğin kemikleri, dişleri, deri, kas ve damarlarının sağlıklı gelişmesine yardımcı olmaktadır. Bebeklere şeftali ne zaman verilmelidir? denilirse  katı gıdaya geçtikten sonra verilebilir.

Şeftali Nasıl Tüketilmelidir?

Şeftali meyve olarak tek başına tüketilebildiği gibi meyve salatalarında, bazı yemeklerde, soslarda, reçellerde, tatlılarda, meyve suyu olarak ve çay gibi bir çok yerde tüketilebilir. Şeftali çayı ve yağı cilt bakımda kullanılır.

Şeftalinin Zararları

Çokça şeftali tüketimi halinde içerisinde bulunan potasyum, böbreklere zarar verebilir. Yeterince yıkanmadan tüketilmesi halinde üzeinde olabilecek tarım ilaçları zarar verebilir. Dış yüzünde bulunan tüyler bazı insanlarda alerjik etki yapabilir. Ayrıca şeftaliyi tüylü kabuğuyla beraber yiyen bazı kişilerde boğazda yanma problemi olabilir.

Şeftali Nasıl Seçilir ve Nasıl Saklanır?

Şeftaliyi seçerken kokusuna dikkat edilmelidir . Şeftali ne kadar çok tatlı ise o kadar olgun olur. Zarar görmüş, kahverengileşmiş, çürümüş ya da buruşmuş şeftalilerden uzak durun. Sert olan biraz yumuşak etli şeftaliyi tercih etmek yerinde olacaktır. Olgunlaşmış şeftaliler oda sıcaklığında hemen hemen bir hafta durmaktadır. Uzun süre duracaksa hemen yenmeyecekse olgunlaşmasını önlemek için buzdolabında saklamak en doğrusudur.

Bir başka soru ise Şeftali kabız yapar mı? sorusudur. Şeftalinin içeriğindeki yüksek lif sindirim sistemini destekleyerek kabızlığı önler ve bağırsakların düzenleli çalışmasını destekler. Şeftalinin Faydaları dediğimiz zaman oldukça faydalalı olduğunu görüyoruz. Aşırıya kaçmadan günlük en fazla bir adet yenebilir. Sağlıklıl günler dileriz.

Bunları da beğenebilirsin

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?

Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?

Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?

Dudak Tiryakisi Nedir? Dudak Bağımlılığı 

Hamilelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir? 2023

Etiketler Şeftalinin Faydaları
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy1
Angry0
Surprise1
Cry0
Önceki Makale Makyaj yaparken dikkat edilmesi Makyaj Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sonraki Makale etkili iletişim Etkili İletişim Yöntemleri Nelerdir? Etkili İletişimin Temel İlkeleri
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam 25 Mart 2023
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?