Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Hep bıkkın bir haliniz mi var? Canınız hiç bir şey yapmak istemiyor mu?
Sürekli yorgun hissetmenizin sebeplerini aşağıda belirttik. Bi bakın derim.
Geceleri sabahlara kadar oturuyorsunuzdur, bir kaç saat uyku ile duruyorsunuzdur, kendinizi yorgun ve uykusuz hissediyorsunuzdur. Bu normal olağan bir durumdur.
Fakat aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmanıza rağmen birden bire kendinizi yorgun hissetmeye başladıysanız bu durumu anlamak pek mümkün değildir. Birden bire durduk yere oluşan yorgunlukların altında mutlaka yatan sebepler vardır. İşte sürekli yorgun hissetmenin nedenleri içinde yatan 9 önemli sebep.
Kendini Yorgun Hissetmenizin Sebepleri
1- Eksi Su Tüketimi
Kendinizi yorgun hissetmenizi sağlayan sebeplerin başında yetersiz su tüketimi gelmektedir. Yetersiz su tüketimi uyku düzeninde belirli aksamalara ve rahat bir uyku uyuyamamanıza sebep olmaktadır. Yetersiz veya huzursuz uyumak ertesi güne tam dinlenememiş olarak uyanmak demektir.
2- Fazla Su Tüketimi
Su tüketimi her şekilde uyku düzenini etkileyen kendinizi yorgun hissettiren faktörler arasındadır. Fazla su tüketimi ise gecede bir kaç sefer uykunuzun bölünüp tuvalete gitmenize sebep olacaktır. Uyku düzeni yorgunluğun başlıca sebepleri arasındadır.
3- Hijyen
Bulunduğunuz ortamın temizliği ve düzeni yorgunluğun önemli detaylarından biri. Temiz olmayan bir ortamda uyumanız soluduğunuz havanın kalitesi ile yakından ilişkilidir. Buda üst solunum yollarında kuruma ve tıkanmalara sebep olabilmektedir.
4- Ortam Sıcaklığı
Çok sıcak veya serin ortamların uyku düzeninizi olumsuz etkilediğini bilmeyen yoktur sanırım. Yatak odaları için belirlenmiş olan konfor sıcaklığı 20 derecedir. Bu sıcaklık sizin rahat bir uyku çekerek ertesi güne dinç uyanmanıza imkan verecektir.
5- İlaç Kullanımı
Özellikle alerjik rahatsızlıkları olanların kullandıkları ilaçların bir bölümünün yan etkileri yorgunluk ve halsizliğe sebep olmaktadır. İlaç kullanımı devamlı yorgunluk hissi yaratan sebeplerden biridir.
6- Hafta Başı Yorgunluk
Özellikle haftanın ilk günleri yaşanan yorgunluğun temel sebepleri içerisinde hafta sonu yapılan aktivitelere bağlıdır. Yorgun ve yorucu geçen bir hafta sonu o anın tadı ile sizi pek etkilemese de sonrasında halsizliğe sebep olacaktır.
7- Stres
Yaşanılan stresin yorgunlukla yakından ilgisi bulunmaktadır. Her ne kadar biz görmesek te sinir ve kas sistemimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratmaktadır. Gerginlik, sinir ve stres sizin yorgun hissetmenize sebep olacaktır.
8- Mevsim Geçişleri
Özellikle bahar aylarında yaşanan yorgunlukların sebepleri arasında mevsim geçişleri bulunmaktadır. Hatta halk arasında mevsim veya bahar yorgunluğu diye de adlandırılır.
9- Işık veya Güneş
Ne demişler güneş girmeyen eve doktor girer. Güneşten alınan vitaminlerin alınmaması sağlığınız ile yakından ilişkilidir ve sürekli yorgunluk hissi verir.
