Size mükemmel bir diyet listesi sunuyoruz. 15 günde 3 kilo vermek ister misiniz? Herkes bu listenin peşinde işte 15 günde en az 3 kilo verdiren diyet.
biliyoz.com kadın ekibi olarak sizlerle paylaştığımız diyet listeleri kesinlikle sağdan soldan alınma diyet listeleri değildir. Listelerimiz uzman diyetisyen tarafından hazırlanan diyet listeleridir. Hızlı zayıflamak için diyet listemize mutlaka göz atın. İşte 15 günde en az 3 kilo verdiren diyet.
Saat 6:30 Kalkış
1 Bardak suyu 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile karıştırıp için
Kahvaltı 8:00 – 8:30 kahvaltıdan 15 dakika önce 2 bardak su için
4 Kaşık yoğurt
2 Kaşık yulaf ezmesi
2 Adet salatalık rendesi
Bolca karışık baharat ( 1 Çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı kişniş, 1 çay kaşığı kimyon ile karıştırın. )
Ara öğün 10:00 – 10:30
1 Fincan Türk kahvesi
1 Bardak su ile ½ limon suyunu karıştırıp için
Öğlen 12:00 – 12:30
2 Dilim peynir
3 Dilim hindi füme
1 Dilim etimek
Bolca yeşillik
2. Ara öğün 15:00 – 15:30
4 Kaşık yoğurt ( 1 Çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı kişniş, 1 çay kaşığı kimyon ile karıştırın. )
3. Ara öğün 17:00 – 17:30
1 Bardak sütlü kahve
Akşam 19:00 – 19:30 Yemekten 15 dakika önce 2 bardak su için
1 Kase çorba
6 Kaşık yoğurt ( 1 Çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı kişniş, 1 çay kaşığı kimyon ile karıştırın. )
1 Kase salata
2. Gün kullanılacak yemek
8 Kaşık zeytinyağı sebze
4 Kaşık yoğurt ( 1 Çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı kişniş, 1 çay kaşığı kimyon ile karıştırın. )
1 Dilim etimek
4. Ara öğün 22:00 – 22:30
1 Bardak süt ile 1 çay kaşığı tarçını karıştırıp için
