Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor 15 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
Pazar arastirmasi nedir
Pazar Araştırması Nedir? Pazar Araştırması Nasıl Yapılır?
EKONOMİ
Ogrenilmis caresizlik nedir
Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Ofis ortaminda saglikli beslenmek
Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?
Diyet
Mavi isik nedir
Mavi Işık Nedir? Mavi Işığın Verdiği Zararlar Nelerdir?
Sağlıklı Bilgiler
Kurumlar vergisi hesaplamasi
Kurumlar Vergisi Hesaplaması Nasıl Yapılır? Düzenlerken Nelere Dikkat Edilir?
EKONOMİ
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Diyet > 15 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
Diyet

15 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Biliyoz Biz
Last updated: 2018/11/06 at 11:54 AM
Biliyoz Biz Published 6 Kasım 2018 119 Görüntüleme
Paylaş
2 Dk. Okuma Süresi
15-gunluk-diyet
Paylaş
İçindekiler
Saat 6:30 KalkışKahvaltı 8:00 – 8:30 kahvaltıdan 15 dakika önce 2 bardak su içinAra öğün 10:00 – 10:30Öğlen 12:00 – 12:302. Ara öğün 15:00 – 15:303. Ara öğün 17:00 – 17:30Akşam 19:00 – 19:30 Yemekten 15 dakika önce 2 bardak su için2. Gün kullanılacak yemek4. Ara öğün 22:00 – 22:30

Size mükemmel bir diyet listesi sunuyoruz. 15 günde 3 kilo vermek ister misiniz? Herkes bu listenin peşinde işte 15 günde en az 3 kilo verdiren diyet.

biliyoz.com kadın ekibi olarak sizlerle paylaştığımız diyet listeleri kesinlikle sağdan soldan alınma diyet listeleri değildir. Listelerimiz uzman diyetisyen tarafından hazırlanan diyet listeleridir. Hızlı zayıflamak için diyet listemize mutlaka göz atın. İşte 15 günde en az 3 kilo verdiren diyet.

Saat 6:30 Kalkış

1 Bardak suyu 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile karıştırıp için

Kahvaltı 8:00 – 8:30 kahvaltıdan 15 dakika önce 2 bardak su için

4 Kaşık yoğurt
2 Kaşık yulaf ezmesi
2 Adet salatalık rendesi
Bolca karışık baharat ( 1 Çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı kişniş, 1 çay kaşığı kimyon ile karıştırın. )

Ara öğün 10:00 – 10:30

1 Fincan Türk kahvesi
1 Bardak su ile ½ limon suyunu karıştırıp için

Öğlen 12:00 – 12:30

2 Dilim peynir
3 Dilim hindi füme
1 Dilim etimek
Bolca yeşillik

2. Ara öğün 15:00 – 15:30

4 Kaşık yoğurt ( 1 Çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı kişniş, 1 çay kaşığı kimyon ile karıştırın. )

3. Ara öğün 17:00 – 17:30

1 Bardak sütlü kahve

Akşam 19:00 – 19:30 Yemekten 15 dakika önce 2 bardak su için

1 Kase çorba
6 Kaşık yoğurt ( 1 Çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı kişniş, 1 çay kaşığı kimyon ile karıştırın. )
1 Kase salata

2. Gün kullanılacak yemek

8 Kaşık zeytinyağı sebze
4 Kaşık yoğurt ( 1 Çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı kişniş, 1 çay kaşığı kimyon ile karıştırın. )
1 Dilim etimek

4. Ara öğün 22:00 – 22:30

1 Bardak süt ile 1 çay kaşığı tarçını karıştırıp için

Bunları da beğenebilirsin

Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?

Zayıflamak İstiyorum Nereden Başlamalıyım?

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün müdür?

Vejeteryanlar İçin En İyi Protein Kaynakları

Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale ruh-ikizi Karşınızdaki Kişi Ruh İkiziniz Mi?
Sonraki Makale ego-nedir En Kötü Düşmanınız Egonuz
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

Pazar arastirmasi nedir
Pazar Araştırması Nedir? Pazar Araştırması Nasıl Yapılır?
EKONOMİ 25 Mart 2023
Ogrenilmis caresizlik nedir
Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?
Sağlık 25 Mart 2023
Ofis ortaminda saglikli beslenmek
Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?
Diyet 25 Mart 2023
Mavi isik nedir
Mavi Işık Nedir? Mavi Işığın Verdiği Zararlar Nelerdir?
Sağlıklı Bilgiler 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?