Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Hamileyken Yataktan Nasıl Kalkmalı?
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
emailmarketing montreal
E-Mail Pazarlama Neden Etkili Bir Yöntemdir?
TEKNOLOJİ
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Hamilelik > Hamileyken Yataktan Nasıl Kalkmalı?
Hamilelik

Hamileyken Yataktan Nasıl Kalkmalı?

Biliyoz Biz
Last updated: 2019/01/07 at 11:52 AM
Biliyoz Biz Published 7 Ocak 2019 253 Görüntüleme
Paylaş
3 Dk. Okuma Süresi
Hamileyken Yataktan Nasıl Kalkmalı
Paylaş
İçindekiler
Gebeler  Yataktan Nasıl Kalkmalı?1. Uyandığınızda hangi tarafa yatıyor olursanız olun2. Nefes alın, nefes verin3. Yardım isteyin

Tebrikler, hamilesin! Bir kadının hayatının en güzel aşamalarından biridir. Sizin ve eşinizin hayatınızın bu yeni bölümde çok heyecanlı olduğunuzun bilincindeyiz. Minik bebeğinizin nasıl olacağını merak ediyor olmalısınız, değil mi? Bebeğinizi şimdiden korumaya, kollamaya başlamış olmalısınız. Peki hamileyken yataktan nasıl kalkmalı, hamileyken yataktan aniden kalkmak ve getirdiği zararları biliyor musunuz?

 

Hiç şüphe yok ki, hamilelik, bir kadının hayatındaki en iyi deneyimlerinden biridir, ancak aynı zamanda vücut ağrısı, kas krampları, eklem ağrısı ve yanında bir çok yan etkileri de beraberinde getirir.

Hamileliğiniz ilerledikçe karnınız büyüyecek ve kendinizi dengelemeniz oldukça zor olacaktır. Kademeli olarak, günlük ev işlerinizi yapmakta bile zorluk çekebilirsiniz. Hamileliğiniz son üç aylık dönemine yaklaştığınızda, kendinize ve bebeğinize zarar vermeden güvenli bir şekilde yataktan kalkmakta bile zorluk çekebilirsiniz.

Ancak bunları düşünerek endişelenmenize gerek yok. Çünkü hemen hemen her hamile kadın, hamileliğinin son dönemlerinde yatarken kalkmakta zorluk çeker. Önemli olan kendinize ve bebeğinize zarar vermeden hamilelikte yataktan nasıl kalkmalı sorusunun cevabını bilmektir. Biliyoz.com olarak size “Hamilelikte yataktan nasıl kalkmalı, hamileyken yataktan nasıl kalkmalı, hamileyken yataktan kalkmak, hamileyken yataktan aniden kalkmak” gibi sorularınızın cevaplarını vererek size bu konuda yol gösterici olmaya çalışacağız. Verdiğimiz ipuçlarını dikkatlice okuyun çünkü gelecek günlerde onlara ihtiyacınız olacak!

Gebeler  Yataktan Nasıl Kalkmalı?

hamileyken yataktan kalkmak

Bir yataktan nasıl kalkacağınızı öğrenmeden önce, yatmadan kendinizi yatağa nasıl hazırlayacağınızı bilmelisiniz. Yatmadan önce, havanın ne kadar soğuk veya sıcak olduğuna bağlı olarak sizi yeterince koruyacak bol ve rahat bir gecelik seçin. Yatağın kenarına oturun ve sonra yavaşça uyku konumunuzu alın. Hamilelik sırasında, özellikle hamileliğin son yarısında, sol tarafınızda yatmak en iyisidir.

Aşağıda, hamilelik döneminde kendinize ve bebeğinize zarar vermeden nasıl yataktan kalkacağınıza dair kullanışlı ipuçlarını sizlerle paylaşıyoruz.

İlginizi Çekebilir: Hamilelikte Kabızlık ve Çözüm Yöntemleri

1. Uyandığınızda hangi tarafa yatıyor olursanız olun

Öncelikle yatağın hangi tarafından kalkacaksanız yavaşça o tarafa dönün. Dizlerinizi yavaşça karnınıza doğru çekerek ayaklarınızı yataktan sarkıtın. El ve kol desteği ile kendinizi oturma pozisyonuna getirin.

2. Nefes alın, nefes verin

Hamilelik döneminde, özellikle ayağa kalkmaya çalıştığınız zaman baş dönmelerine maruz kalabilirsiniz. Derin nefes alıştırmaları yapmak size rahatlama sağlar, kalktıktan sonra hissedeceğiniz bel ağrısını hafifletir ve aynı zamanda doğuma kendinizi hazırlamanıza yardımcı olur.

3. Yardım isteyin

Özellikle hamileliğin son döneminde yataktan kendi başınıza kalkmakta zorluk çekiyorsanız yardım istemeniz önerilmektedir.

Hamilelik sırasında yataktan kalkmak zor bir iştir çünkü büyüyen karnınız ağırlık merkezinizin değişmesine neden olur ve dengelemede sorun yaşarsınız. Acele etmeyin. Unutmayın ki karnınızda minicik kalbi ile hayata tutunmaya çalışan yavrunuz var.

Bunları da beğenebilirsin

Hamilelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir? 2023

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Anne Sütü Ne Zaman Gelir?

Doğum sonrası kilo verme Teknikleri ve Beslenme

Hamilelikte En Çok Dikkat Edilmesi Gerekenler

Etiketler Yataktan Nasıl Kalkmalı
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale en-saglikl-besin-maddeleri Sağlık Açısından En Faydalı Besinler Listesi.
Sonraki Makale ev cicegi Ortamınızı Aydınlatacak 5 Ev Çiçeği
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

emailmarketing montreal
E-Mail Pazarlama Neden Etkili Bir Yöntemdir?
TEKNOLOJİ 28 Mart 2023
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?