Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Makarna Kilo Aldırır mı? Diyet Yaparken Makarna Yenir mi?
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık
Bronzlasma Sonucu
Bronzlaşma Sonucu Oluşan Beyaz Lekeler Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Diyet > Makarna Kilo Aldırır mı? Diyet Yaparken Makarna Yenir mi?
Diyet

Makarna Kilo Aldırır mı? Diyet Yaparken Makarna Yenir mi?

Biliyoz Biz
Last updated: 2019/03/12 at 12:39 PM
Biliyoz Biz Published 12 Mart 2019 177 Görüntüleme
Paylaş
4 Dk. Okuma Süresi
Makarna Kilo Yapar mı
Makarna Kilo Yapar mı
Paylaş
İçindekiler
Makarna Kilo Aldırır Mı?Sade Makarna Kilo Aldırır Mı?Yoğurtlu Makarna Kilo Yapar Mı?Salçalı Makarna Kilo Aldırır Mı?Domates Soslu Makarna Kilo Aldırır Mı?

Soslu makarna kilo yapar mı? Yoğurtlu makarna kilo yapar mı? Salçalı makarna kilo aldırır mı? Makarna kilo yapar mı Canan Karatay ve bir çok beslenme uzmanına sorulan bir sorudur. Uzmanların karşı karşıya düştüğü makarna kilo yapar mı sorusunun cevabını hep birlikte inceleyeceğiz.

Karbonat açısından zengin içeriğe sahip olan makarna kan şekerini hızlıca yükseltmez. Fakat yine de diyet sürecinde uzmanlar tarafından pek fazla önerilmese de tüketimi kısmen uygun olabilir. Tam buğday makarna, soslu makarna, sade, yoğurtlu ve salçalı makarna aynı kaloriye sahip değildir.

Makarna Kilo Aldırır Mı?

Makarna tarifleri gibi yapılan araştırmalar sonucunda sıklıkla karşımıza çıkan benzer aramaların hep makarna kilo aldırır mı, makarna kaç kalori gibi sorunların cevaplarının arandığını görmekteyiz. En çok aranan diğer sorular ise soslu makarna kilo aldırır mı, yoğurtlu makarna kilo aldırır mı, salçalı makarna kilo yapar mı gibidir. Aslında çok araştırılacak bir durumda değildir. Çünkü yağsız tuzsuz makarnanın kalorisi üzerine koyacağınız her türlü besin maddesinin kalorisi eklenmelidir. Yani sizin makarna içerisine koyacağınız her bir malzeme size ekstra kalori olarak geri dönecektir.

Sade Makarna Kilo Aldırır Mı?

Makarna ve çeşitleri içerisindeki en masum makarna sade makarnadır. Eğer diyet sürecinde tüketilecekse soslu makarnalar yerine sade makarna tüketilmesi tavsiye edilir.

Sade makarna sanıldığı kadar göz korkutucu bir kaloriye sahip değildir. Orta boy bir porsiyon sade makarnanın kalorisi ortalama 230 kalori civarındadır.  Sade makarnanın içerisinde başka hiç bir besin maddesi bulunmamaktadır. Tuz, sıvı yağ, tereyağı veya margarin gibi hiç bir besin maddesi eklenmeden hazırlanmalıdır. Sadece makarna haşlanarak tüketilmelidir. Buda sade makarna kilo yapar mı veya haşlanmış makarna kilo yapar mı sorusunun net olarak cevabıdır.

Yoğurtlu Makarna Kilo Yapar Mı?

Yoğurtlu makarna kalori açısından değil de sağlık açısından değerlendirildiğinde uzmanların en çok önerdiği makarna türüdür. Hangi türde makarna tüketirseniz tüketin üzerine yoğurt koymanız gelişiminiz açısından çok önemli yer tutmaktadır. Sağlık açısından en önemli besinler listesi adlı yazımızı kontrol edebilirsiniz.

Yoğurt sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı bir besin maddesidir. Doğru çalışan sindirim sistemi ise size makarnanın kazandıracağı kalorinin etkisini azaltacaktır. Yoğurtlu makarna kalorisi ise orta boy yani yaklaşık 190 gram makarna üzerine eklenen yoğurtla birlikte 300 kalori civarındadır.

Makarna Kilo Yapar mı
Makarna Kilo Yapar mı

Bazı kalori bilgisi veren sitelerde yoğurtlu makarna 129 sade makarna 230 gibi bir kalori oluşturulmuştur. Bu sitelerde verilen değerler üzerindeki gramajlara dikkat etmeniz önerilir. Kalori yi az göstermek için farklı gramajlar kullanılmıştır.

Salçalı Makarna Kilo Aldırır Mı?

Salça çok fazla kalori içeren bir besin maddesi değildir. Fakat salça içerisine konulmuş olan tuz ve yağ dolayısı ile kaloriyi az miktarda arttıracaktır. Fazla miktarda tüketilen ve fazla miktarda konulan salça kilo almanıza sebep olabilir.

Salçalı makarna kilo aldırır mı sorusunun cevabını da bu şekilde vermiş olalım. Salçalı makarnanın kalorisi 231 dir. Yine 190 gram orta boy porsiyon üzerinden hesaplanarak kalori değeri size verilmiştir.

Domates Soslu Makarna Kilo Aldırır Mı?

Az öncede belirtildiği üzerine sade makarnanın içerisine ekleyeceğiniz her besin maddesi size ilave kalori olarak geri dönecektir. Domates soslu makarna kilo aldırır mı sorusunun cevabı ise sade makarnaya oranlar bir kaç kalori daha fazla olduğundan oranlara göre bakıldığında evet cevabını vermek doğru bir paylaşım olacaktır.

Makarna içerisinde kullanılan besin maddeleri açısından zengin bir kalori oranına sahiptir. Fakat az miktarda ve düzenli olarak yenmesi hem tokluk hissinizi arttıracak hem de nefsinizi köreltecektir. Hangi şekilde ve hangi sosla makarna yaparsanız yapın orta boy bir porsiyon makarnadan alacağınız kalori 230 kaloriden az değildir.

Bunları da beğenebilirsin

Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?

Zayıflamak İstiyorum Nereden Başlamalıyım?

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün müdür?

Vejeteryanlar İçin En İyi Protein Kaynakları

Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları

Etiketler Makarna Kilo Aldırır mı?
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale çocuklarda tuvalet eğitimi Çocuklarda Tuvalet Eğitimi Nasıl ve Ne Zaman Başlamalı
Sonraki Makale evde-yaşlanma-karşıtı-krem-yapımı Evde Yaşlanma Karşıtı Krem Yapımı
6 Yaorumlar
  • Avatar of Duo Diyet Duo Diyet dedi ki:
    12 Mart 2019, 23:20

    Sade makarna dışında diğer alternatiflerine de değinmeniz güzel olmuş. Salçalı-yoğurtlu her türlü severim ama yine de sade makarna tercih etmekte fayda var. Teşekkürler.

    Cevapla
    • Avatar of Biliyoz.com Biliyoz.com dedi ki:
      13 Mart 2019, 09:25

      Değerli yorumlarınızdan dolayı teşekkür ederiz.

      Cevapla
  • Avatar of İsmail Durcan İsmail Durcan dedi ki:
    20 Mart 2019, 11:48

    Makarnayı pek sık yemem. Kilo gibi bir sorunum yok hatta almaya çalışıyorum ve spora gidiyorum. Yoğurtla birlikte karbonhidrat yönünden faydalı olduğuna inanıyorum.

    Cevapla
    • Avatar of Biliyoz.com Biliyoz.com dedi ki:
      20 Mart 2019, 12:00

      Ahh keşke bizde de olmasa kilo sorunu

      Cevapla
  • Avatar of Renkliblogsayfam Renkliblogsayfam dedi ki:
    20 Mart 2019, 21:25

    Makarnacı olamadım hiç
    Pirinç pilavı benim favorim 🙈

    Cevapla
    • Avatar of Biliyoz.com Biliyoz.com dedi ki:
      21 Mart 2019, 12:05

      hepsi gelsin diyenlerdeniz

      Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

5 Saniye Kurali
5 Saniye Kuralı Nedir? 5 Saniye Kuralı Ne Kadar Doğrudur?
Yaşam 25 Mart 2023
Begenilme Arzusu
Beğenilme Arzusu Nedir? Bakış Açışı ve Beğenilme Arzusu
Yaşam 25 Mart 2023
Astronominin gelisim sureci
Astronominin Gelişim Süreci Nasıl Süregelmiştir?
Yaşam 25 Mart 2023
Cinsel Yolla Bulasan Hastaliklar
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel Sağlık 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?