Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Şok Diyet! Yulaf ve Yoğurt Diyeti. 5 Günde 5 Kilo
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
Pazar arastirmasi nedir
Pazar Araştırması Nedir? Pazar Araştırması Nasıl Yapılır?
EKONOMİ
Ogrenilmis caresizlik nedir
Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Ofis ortaminda saglikli beslenmek
Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?
Diyet
Mavi isik nedir
Mavi Işık Nedir? Mavi Işığın Verdiği Zararlar Nelerdir?
Sağlıklı Bilgiler
Kurumlar vergisi hesaplamasi
Kurumlar Vergisi Hesaplaması Nasıl Yapılır? Düzenlerken Nelere Dikkat Edilir?
EKONOMİ
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Diyet > Şok Diyet! Yulaf ve Yoğurt Diyeti. 5 Günde 5 Kilo
DiyetSağlık

Şok Diyet! Yulaf ve Yoğurt Diyeti. 5 Günde 5 Kilo

Biliyoz Biz
Last updated: 2020/11/25 at 9:18 PM
Biliyoz Biz Published 25 Kasım 2020 147 Görüntüleme
Paylaş
4 Dk. Okuma Süresi
yulaf ve yoğurt diyeti
Paylaş
İçindekiler
Yulaf ve Yoğurt DiyetiYulaf ve Yoğurt Diyeti ListesiYulaf ve Yoğurt Diyeti 1. GünKahvaltı:Ara ÖğünÖğle:Ara Öğün:Akşam:Yulaf ve Yoğurt Diyeti 2. GünKahvaltı:Ara Öğün:Öğle:Akşam:Yulaf ve Yoğurt Diyeti 3. GünKahvaltı:Ara Öğün:Öğle:Ara Öğün:Akşam:Yulaf ve Yoğurt Diyeti 4. GünKahvaltı:Ara Öğün:Öğle:Ara Öğün:Akşam:Yulaf ve Yoğurt Diyeti 5. GünKahvaltı:Ara Öğün:Öğle:Akşam:

Kilo vererek yaza formda girmek istiyorsunuz hem de sağlığınıza zarar vermeyecek bir diyet arıyorsanız yulaf ve yoğurt diyeti seçebilirsiniz. Yulafın  say say bitmez yulaftan faydaları olduğundan yulaf diyetini deneyebilirsiniz.

Yulaf tokluk hissi verir, ve bolca lif içerdiğinden hızlı kilo vermek isteyenlerin son zamanlardaki gözdelerinden birisidir. Madem öyle yulaf diyeti nedir ve nasıl yapılır gelin birlikte bakalım.

Yulaf ve Yoğurt Diyeti

yulaf diyeti

Yulaf ve Yoğurt Diyeti Listesi

Yulaf ve Yoğurt Diyeti 1. Gün

Uyanınca: Ilık limonlu su

Kahvaltı:

  • 1 kase yağsız yoğurt,
  • 1 bardak şekersiz siyah çay
  • 1 kaşık yulaf,

Ara Öğün

  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve,
  • 1 kase yoğurt,
  • 1 tabak meyve

Öğle:

  • 1 tabak sebze çorbası, ( patates hariç sebzeleri damak zevkinize göre seçebilirsiniz)
  • 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün:

  • 1 fincan çay,
  • 1 meyve tabağı,
  • 1 kase yağsız yoğurt

Akşam:

  • 1 tabak sebze çorbası,
  • 1 tabak yağsız yoğurt

Uyumadan önce: 3 tane kuru erik, 1 fincan şekersiz çay

Yulaf ve Yoğurt Diyeti 2. Gün

Uyanınca: Ilık limonlu su

Kahvaltı:

  • 1 kase yoğurt, ( üzerine mevsim meyvelerinden bir tanesi dilimlenerek eklenebilir)
  • 1 kaşık yulaf,
  • 1 dilim kepekli ekmek ve az yağlı beyaz peynir ile yapılmış tost
  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Ara Öğün:

  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve,
  • 1 kase yoğurt,
  • 1 tabak meyve ( C vitamini açısından portakal, greyfurt ya da mandalina tercih edilebilir)

Öğle:

  • 1 tabak sebze çorbası,
  • 1 tabak yağsız yoğurt
  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
  • 2 tane portakal

Akşam:

  • 1 tabak mercimek çorbası,
  • 1 kase yoğurt
  • 4 tane marul yaprağı

Yatmadan Önce: 3 tane kuru incir, 1 fincan şekersiz bitki çayı

Yulaf ve Yoğurt Diyeti 3. Gün

Uyanınca: Ilık limonlu su

Kahvaltı:

  • 1 kase yoğurt,
  • 1 kaşık yulaf,
  • 1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Ara Öğün:

  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve,
  • 1 kase yoğurt,
  • 1 tabak meyve

Öğle:

  • 1 tabak sebze çorbası,
  • 1 tabak yağsız yoğurt
  • 5 tane kraker
  • 1 tane greyfurt

Ara Öğün:

  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve,
  • 1 kase yoğurt,
  • 1 tabak dolusu karışık meyve ( elinizde bulunan her çeşit meyveyi kullanabilirsiniz)

Akşam:

  • 1 tabak mercimek ya da sebze çorbası,
  • 1 kase yoğurt
  • 1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Yatmadan Önce: 3 tane kuru incir, şekersiz bitki çayı

Yulaf ve Yoğurt Diyeti 4. Gün

Uyanınca: Ilık limonlu su

Kahvaltı:

  • 1 kase yoğurt,
  • 1 kaşık yulaf,
  • 1 tane elma
  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Ara Öğün:

  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve,
  • 1 kase yoğurt,
  • 1 tabak meyve

Öğle:

  • 1 tabak sebze çorbası,
  • 1 tabak yağsız yoğurt

Ara Öğün:

  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve,
  • 1 kase yoğurt,
  • 1 tabak meyve

Akşam:

  • 1 tabak mercimek çorbası,
  • 1 kase yoğurt

Yatmadan Önce: 3 tane kuru incir, şekersiz bitki çayı

Yulaf ve Yoğurt Diyeti 5. Gün

Uyanınca: Ilık limonlu su

Kahvaltı:

  • 1 kase yoğurt,
  • 1 kaşık yulaf,
  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Ara Öğün:

  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve,
  • 1 kase yoğurt,
  • 1 tabak meyve

Öğle:

  • 1 tabak sebze çorbası,
  • 1 tabak yağsız yoğurt

Akşam:

  • 1 tabak mercimek çorbası,
  • 1 kase yoğurt

Yatmadan Önce: 3 tane kuru incir, 1 fincan şekersiz bitki çayı

Not: Yulaf ve Yoğurt Diyeti Dikkat Edilmesi Gerekenler Şunlardır. Danışmadan uygulmayınız. Bol bol su için ve gün içinde egzersizlerinizi aksatmayın.

Farklı bir diyet arıyorsanız Aristo Diyeti deneyebilirsiniz.

Bunları da beğenebilirsin

Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?

Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?

Dudak Tiryakisi Nedir? Dudak Bağımlılığı 

Hamilelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir? 2023

Keten Tohumunun Faydaları ve Zararları

Etiketler 5 günde 5 Kilo, çabuk zayıflamak, hızlı kilo kaybetmek, Şok diyet programı, Yulaf Diyeti, Yulaf ve Yoğurt Diyeti
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale burun tıkanıklığı Bebek ve Çocuklarda Burun Tıkanıklığı Nasıl Giderilir?
Sonraki Makale Yabancı dil öğrenme Yabancı Dil Öğrenme ve Günlük Hayattaki Konuşmalar
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

Pazar arastirmasi nedir
Pazar Araştırması Nedir? Pazar Araştırması Nasıl Yapılır?
EKONOMİ 25 Mart 2023
Ogrenilmis caresizlik nedir
Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?
Sağlık 25 Mart 2023
Ofis ortaminda saglikli beslenmek
Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?
Diyet 25 Mart 2023
Mavi isik nedir
Mavi Işık Nedir? Mavi Işığın Verdiği Zararlar Nelerdir?
Sağlıklı Bilgiler 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?