Haşlanmış Yumurta Diyeti: 2 Haftada 11 Kg Verin

Bu diyetle neler yapabileceğinize inanamayacağınız bir zayıflama yönteminden bahsedeceğiz.Haşlanmış Yumurta Diyeti ile iki hafta süresince 10-12 kilo kadar verebileceksiniz. Bu diyeti uyguladığınız 5-6 kilo kadar da verebilirsiniz. Kilo vermek metabolizma hızınıza bağlı olduğu unutulmamalıdır.

Haşlanmış yumurta tüm diyet listelerinde bulunmaktadır. Bu diyetimiz ise zaten yumurta üzerine kuruludur. Ymurtanın tok tuttuğu ve besin değerinin yüksek olduğu düşünülürse bir aya yakın bir süre içerisinde 15 kilo kadar verebilirsiniz.

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

Adet Sancısının Sebepleri ve Bitkisel Rahatlatıcılar

×

1. Hafta

Pazartesi

• Kahvaltı: İki tane haşlanmış yumurta ve bir tane taze meyve
• Öğle yemeği: Bir tane taze meyve ve iki dilim ekmek
• Akşam yemeği: Haşlanmış olan tavuk ve büyük yeşili bol olan salata

Salı

• Kahvaltı: İki tane haşlanmış yumurta ve bir tane taze meyve
• Öğle yemeği: Haşlanmış olan tavuk ve bol yeşillikli salata
• Akşam yemeği: İki tane yumurta, sebze salatası ve bir tane portakal

Çarşamba

• Kahvaltı: İki tane haşlanmış yumurta ve bir tane taze meyve
• Öğle yemeği: Az yağlı peynir, bir tane büyük domates ve bir dilim ekmek
• Akşam yemeği: Haşlanmış olan tavuk ve büyük salata

Perşembe

• Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve
• Öğle yemeği: Meyve ( istediğiniz herhangi bir meyve olabilir)
• Akşam yemeği: Buğulama yapılmış tavuk ve büyük salata

Cuma

• Kahvaltı: İki tane haşlanmış yumurta ve bir tane taze meyve
• Öğle yemeği: İki tane haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebze
• Akşam yemeği: Izgara Balık ve büyük yeşillikli salata

Cumartesi

• Kahvaltı: iki tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve
• Öğle yemeği: İki tane haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebze
• Akşam yemeği: Buğulama yapılmış tavuk ve büyük salata

Pazar

• Kahvaltı: İki tane haşlanmış yumurta ve bir tane taze meyve.
• Öğle yemeği: buharda pişmiş sebze ve domates salatası ile beraber tavuk
• Akşam: Buharda pişmiş sebzeler (damak tadınıza göre seçin)

2. HAFTA

Pazartesi

• Kahvaltı: iki tane haşlanmış yumurta ve bir tane taze meyve
• Öğle yemeği: Tavuk ve biraz büyük salata
• Akşam yemeği: iki adet haşlanmış yumurta, salata ve bir adet portakal

Salı

• Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta ve bir adet taze meyve
• Öğle yemeği: iki yumurta ile haşlanmış sebze
• Akşam yemeği: Izgarada balık ve büyük bol yeşillikli yapılmış salata

Çarşamba

• Kahvaltı: iki adet haşlanmış yumurta ve bir adet taze meyve
• Öğle yemeği: Haşlanmış olan tavuk ve büyüçe salata
• Akşam yemeği: İki tane haşlanmış yumurta, sebze salatası ve bir portakal

Perşembe

• Kahvaltı: iki tane haşlanmış yumurta ve bir taze meyve
• Öğle yemeği: İki tane yumurta, buharda pişmiş sebze ve az yağlı olan peynir
• Akşam yemeği: Haşlanmış olan tavuk ve büyükçe salata

Cuma

• Kahvaltı: İki tane haşlanmış yumurta ve bir taze meyve
• Öğle yemeği: Tuna salatası yiyebilirsiniz
• Akşam yemeği: İki yumurta ve büyükçe salata

Cumartesi

• Kahvaltı: İki tane haşlanmış yumurta ve bir taze meyve
• Öğle yemeği: Pişmiş tavuk ve büyükçe salata
• Akşam yemeği: Fazla abartmamak koşulu ile istediğiniz meyvelerden bir meyve tabağı

Pazar

• Kahvaltı: İki tane haşlanmış yumurta ve bir taze meyve
• Öğle yemeği: Haşlanmış olan tavuk ve buharda pişirilmiş olan sebze
• Akşam yemeği: Öğle yemeği ile aynı

Görüldüğü üzere karbonhidratlara olabildiğince az yer verilmiş bir diyet programıdır. Bu nedenle uygulamaya başlamadan önce bir UZMAN ile görüşmeyi unutmayın.

Bu yazıya tepkin ne?

0 Beğendim 0 Sevdim 0 Komik 0 Vay Be 0 Üzücü 0 Sinir