Biz Biliyoz

Haşlanmış Yumurta Diyeti: 2 Haftada 11 Kg Verin

16.11.2020
71
Haşlanmış Yumurta Diyeti: 2 Haftada 11 Kg Verin

Gözlerinize inanamayacağınız zayıflama yönteminden bahsedeceğiz.

Haşlanmış Yumurta Diyeti ile 2 hafta içerisinde 10-12 kilo vereceksiniz.

Uyguladığınız da 5-6 kilo verebilirsiniz bu metabolizma hızınıza bağlıdır.

 

Haşlanmış yumurta tüm diyet listelerinde bulunur.

Bu diyette sadece yumurta üzerine.

Tok tutan,besin değeri yüksek olan yumurta ile bir aya yakın bir süre içerisinde 15-20 kilo verebilirsiniz.

Kilo verdikten sonra yumurta yemeyi azaltabilirsiniz.

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

1. HAFTA

Pazartesi

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: 1 tane taze meyve ve 2 dilim ekmek.
  • Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk ve büyük yeşillikli salata.

Salı

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: Haşlanmış tavuk ve bol yeşillikli salata.
  • Akşam yemeği: 2 tane yumurta, sebze salatası ve 1 tane portakal.

Çarşamba

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: Az yağlı peynir, 1 tane büyük domates ve 1 dilim ekmek.
  • Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk ve büyük salata.

Perşembe

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: Meyve ( istediğiniz herhangi bir meyve olabilir)
  • Akşam yemeği: Buğulama tavuk ve büyük salata.

Cuma

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebze.
  • Akşam yemeği: Izgara Balık ve büyük yeşillikli salata

Cumartesi

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği:
  • Akşam yemeği: Buğulama tavuk ve büyük salata.

Pazar

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: buharda pişmiş sebze ve domates salatası ile birlikte Tavuk.
  • Akşam: Buharda pişmiş sebzeler( damak tadınıza göre seçim yapabilirsiniz)

2. HAFTA

Pazartesi

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: Tavuk ve büyük salata.
  • Akşam yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta, salata ve 1 tane portakal.

Salı

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: 2 yumurta ve haşlanmış sebze.
  • Akşam yemeği: Izgara balık ve büyük bol yeşillikli salata

Çarşamba

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: Haşlanmış tavuk ve büyük salata.
  • Akşam yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta, sebze salatası ve 1 tane portakal.

Perşembe

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: 2 tane yumurta, buharda pişmiş sebze ve az yağlı peynir
  • Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk ve büyük salata.

Cuma

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: Tuna salatası.
  • Akşam yemeği: 2 yumurta ve büyük salata.

Cumartesi

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: Pişmiş tavuk ve büyük salata.
  • Akşam yemeği: ( fazla abartmamak şartı ile kendinize istediğiniz meyvelerden bir meyve tabağı hazırlayabilirsiniz)

Pazar

  • Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane taze meyve.
  • Öğle yemeği: Haşlanmış tavuk ve buharda pişirilmiş sebze.
  • Akşam yemeği: Öğle yemeği ile aynı.

 

Görüldüğü üzere karbonhidratlara olabildiğince az yer verilmiş bir diyet programı.

Bu nedenle uygulamaya başlamadan önce bir uzman ile görüşmeyi unutmayın.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.