Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Kabul Ediyorum
Bilginin AdresiBilginin Adresi
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Zayıflamaya Yardımcı Tohumlar, Hangi Tohumlar Zayıflatır?
Paylaş
Bildirim Daha Fazla
Son Haberler
Güneydoğu Anadolu’da gezilecek yerler
Güneydoğu Anadolu’da Gezilecek Yerler
12 Ağustos 2022
E-devlet abonelik iptali
E-Devlet Abonelik İptali Başvurusu Nasıl Yapılır?
11 Ağustos 2022
hemofili Nedir
Hemofili nedir? Belirtileri ve Çeşitleri Nelerdir? Tedavisi Var mıdır?
9 Ağustos 2022
Hamilelikte en çok dikkat edilmesi gerekenler
Hamilelikte En Çok Dikkat Edilmesi Gerekenler
7 Ağustos 2022
Stresi azaltan bitki çayları
Stresi Azaltan Bitki Çayları En İyi 7 Bitki Çayı
5 Ağustos 2022
Aa
Bilginin AdresiBilginin Adresi
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Arama
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.

Bilginin Adresi > Blog > Diyet > Zayıflamaya Yardımcı Tohumlar, Hangi Tohumlar Zayıflatır?
Diyet

Zayıflamaya Yardımcı Tohumlar, Hangi Tohumlar Zayıflatır?

Biliyoz Biz
Biliyoz Biz 6 Nisan 2019 15 Görüntüleme
Yükeleme 2019/04/06 at 9:57 PM
Paylaş
5 Dk. Okuma Süresi
Zayıflamaya yardımcı tohumlar, hangi tohumlar zayıflatır
Zayıflamaya yardımcı tohumlar, hangi tohumlar zayıflatır
Paylaş
İçindekiler
Zayıflamaya yardımcı tohumlar nelerdir?Hangi tohumlar zayıflatır.Chia tohumuChia tohumu kilo vermek için nasıl kullanılır?Keten tohumuKeten tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır.Hardal tohumuHardal tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır?Ayçiçeği çekirdeğiAyçiçeği çekirdeği zayıflamak için nasıl kullanılır?İlginizi çekebilir

Zayıflatan tohumlar nelerdir? Hangi tohumlar daha kesin zayıflatır?

Kilo vermek almaktan daha zahmetli olan emek isteyen bir iştir ve tek düze değildir. Spor, uyku düzeni, alınan besinler ve yapılan her aktivite kilo olmayı sağlar veya kilo vermeye yardımcı olur. Bu yazımızda zayıflamaya yardımcı tohumlar nelerdir, hangi tohumlar zayıflatır size biraz bilgi vereceğiz. İşte kilo vermeye yardımcı en etkili tohumlar.

Kilo vermenin ne kadar zor olduğunu diğer yazılarımızda anlattık. Kilo aç kalarak, yenilen yemeği kısarak veya sadece spor yaparak verilmez. Aslında verilmeye verilir de sağlıklı bir kilo verme yöntemi olmaz. Tek düze kilo verme işlemi genellikle arkasından daha fazla kilo almakla sonuçlanır.

Örneklemek gerekirse yenilen yemeği kısmak sizin kilo vermenizi sağlar. Ancak bunu spor ile desteklememeniz daha fazla kilo vermenizi engeller. Bir süre sonra vücut bu rutine alışır ve alınan kalori verilen kaloriden fazla ise tekrar yağ birikimi oluşmaya başlar.

Diyelim ki yemeği kıstınız hareketi arttırdınız vücut daha hızlı kilo verir ama bir süre sonra kilo verme işlemi durur hatta kilo almaya başlanır. Çünkü vücut kendini korumaya geçer ve verilen desteği arttırmak ister. Yani tek düze kilo vermek diye Bir şey yoktur olsa dahi sonu genelde hüsrandır. Biz bu yazımızda kilo vermenize destek sağlayacak zayıflamaya yardımcı tohumları sizlerle paylaşacağız. Buyurun hep birlikte inceleyelim hangi tohumlar zayıflatır.

Zayıflamaya yardımcı tohumlar nelerdir?

Kilo vermek için en etkili genellikle lif açısından zengin tohumlardır. Lif sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlayarak sağlıklı kilo vermek için önemlidir. İdeal kilo için lif açısından zengin besinler tüketmek aynı zamanda sizi şeker hastalığına, kalp rahatsızlıklarına ve kolesterole karşı koruyacaktır.

Lif aynı zamanda size enerji sağlarken vücudunuz için gerekli yararlı bakterilerin oluşumunu desteklemektedir. Kilo vermek isteyenlerin mutlaka doğanın sunmuş olduğu nimetleri göz ardı etmeyerek zayıflamaya yardımcı tohumlardan destek almalıdır.

Hangi tohumlar zayıflatır.

Listemizde vermiş olduğumuz tohumların hepsi lif açısından zengin içeriğe sahip zayıflamaya yardımcı tohumlardır. Aynı zamanda metabolizmanın daha iyi çalışmasını destekler.

Chia tohumu

Chia tohumunun en azından adını artık duymayan yoktur diye düşünüyorum. Chia tohumu çözülebilir ve çözülemeyen lifler içermektedir. Metabolizmanın hızlanmasını katkıda bulunur ve kilo vermenizi destekler.

Ayrıca chia tohumları yağ asitleri ve omega-3 içerir. Dolaşım sistemi üzerinde oldukça etkilidir. İçerdiği yağ asitleri kötü kolesterolü düşürür iyi kolesterolü yükseltir.

Chia tohumu kilo vermek için nasıl kullanılır?

Chia tohumunun kilo vermek için kullanımı oldukça basittir. Özellikle ara öğün olarak tüketildiğinde ana öğünlerde daha az yemenizi sağlar. Chia tohumu salata ve yoğurda karıştırılıp tüketilmektedir. Günde üç yemek kaşığı chia tohumu düzenli zayıflama için yeterli olacaktır.

Keten tohumu

İçeriğinde bol miktarda lif barındıran keten tohumu diyet için ideal bir besin maddesidir. Kabızlığı önler, Hemoroid (basur) sorunlarının giderilmesinde etkilidir. Kötü kolesterolü düşürür. Omega-3 deposudur. Omega-3 açısından bir çok balıktan daha verimlidir.

Keten tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır.

Keten tohumu zayıflamak için chia tohumu gibi salata ve yoğurda karıştırılarak tüketilebilir. Keten tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır adlı yazımızı incelemenizi öneririz.

Hardal tohumu

Hardal tohumu içerisinde kalsiyum, lif, demir, Omega-3, protein, fosfor ve çinko barındırır. Sindirim sistemi için inanılmaz faydalıdır. Lif açısından zengin olan bu tohum kilo vermek için ideal bir besin maddesidir.

Hardal tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır?

Hardal tohumu oldukça güzel bir tada sahiptir. Yemeklere baharat olarak kullanılabilir. Et, tavuk ve somon gibi besin maddelerine harika bir tat katmaktadır.

Ayçiçeği çekirdeği

Sanırım sevmeyen yoktur. Ama biz paketlenmiş tuzlu olanlarından bahsetmiyoruz. Tuz kilo vermenize engel bir maddedir. Aynı zamanda tuz su ve ödem tutar. Fazlası ise böbreklerinizin yorulmasını sağlar.

Ay çekirdekleri tokluk hissi verir. Metabolizmanın hızlı çalışmasını destekler. Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolün yükselmesini sağlar. Karaciğer sağlığı açısından oldukça yararlıdır.

Ayçiçeği çekirdeği zayıflamak için nasıl kullanılır?

İçerdiği lifler sayesinde vücuttan atılması gereken yağ ve kolesterolün emilimini azaltır. Ara öğün olarak istenildiği gibi tüketilebilir. Fakat ay çekirdeklerini yine de her gün tüketmeniz tavsiye edilmez. Diğer tohumlara ilave olarak gün aşırı ve en fazla iki yemek kaşığı tüketilmesi uygundur.

İlginizi çekebilir

Bamya tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır?

Teff tohumu yoğurtla nasıl tüketilir?

Bunları da beğenebilirsin

Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mıdır? 1 Haftada En Fazla Kaç Kilo Verilir?

Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar

Sağlıklı Kilo Vermek İçin İpuçları

En İyi Zayıflama Stratejileri

Etiketler Hangi Tohumlar Zayıflatır?, Zayıflatan Tohumlar
Biliyoz Biz 6 Nisan 2019
Bu makaleyi paylaş
Facebook TwitterEmail Print
Paylaş
Önceki Makale Buharda yemek pişirmenin faydaları Buharda Yemek Pişirmenin Faydaları Nelerdir?
Sonraki Makale teff tohumu Teff Tohumu Nasıl Kullanılır? Nasıl Tüketilir?
Yorum Yap Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

Güneydoğu Anadolu’da gezilecek yerler
Güneydoğu Anadolu’da Gezilecek Yerler
SEYAHAT 12 Ağustos 2022
E-devlet abonelik iptali
E-Devlet Abonelik İptali Başvurusu Nasıl Yapılır?
TEKNOLOJİ 11 Ağustos 2022
hemofili Nedir
Hemofili nedir? Belirtileri ve Çeşitleri Nelerdir? Tedavisi Var mıdır?
Hastalıklar Sağlık 9 Ağustos 2022
Hamilelikte en çok dikkat edilmesi gerekenler
Hamilelikte En Çok Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelik Sağlık 7 Ağustos 2022

SOSYAL MEDYA

13.5k Followers Beğen
3.2k Followers Follow
5.5k Followers Follow
136k Aboneler Abone Olmak

You Might also Like

su diyeti
DiyetSağlık

Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

21 Temmuz 2022
hızlı kilo vermek zararlı
DiyetSağlık

Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mıdır? 1 Haftada En Fazla Kaç Kilo Verilir?

16 Temmuz 2022
Diyette doğru bilinen yanlışlar
DiyetSağlık

Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar

3 Temmuz 2022
Sağlıklı kilo vermek
DiyetSağlık

Sağlıklı Kilo Vermek İçin İpuçları

30 Haziran 2022

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

~ Dizayn ⬀

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?