Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Okunuyor Pilatesin Sağlığa Faydaları
Paylaş
Bildirim
Son Haberler
Pazar arastirmasi nedir
Pazar Araştırması Nedir? Pazar Araştırması Nasıl Yapılır?
EKONOMİ
Ogrenilmis caresizlik nedir
Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Ofis ortaminda saglikli beslenmek
Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?
Diyet
Mavi isik nedir
Mavi Işık Nedir? Mavi Işığın Verdiği Zararlar Nelerdir?
Sağlıklı Bilgiler
Kurumlar vergisi hesaplamasi
Kurumlar Vergisi Hesaplaması Nasıl Yapılır? Düzenlerken Nelere Dikkat Edilir?
EKONOMİ
Aa
Biliyoz Biz Biliyoz Biz
Aa
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Aramak
  • Anasayfa
  • Sağlık
    • BEBEK- ÇOCUK SAĞLIĞI
    • CİNSEL SAĞLIK
    • HASTALIKLAR
    • SAĞLIKLI BİLGİLER
    • YARARLI BİTKİLER
    • HAMİLELİK
    • DİYET
    • BESLENME
  • Güzellik
    • CİLT BAKIMI
    • FERMASİ
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
  • Yaşam
    • İLİŞKİLER
    • KÜLTÜR-SANAT
    • YEMEK TARİFİ
    • PRATİK BİLGİLER
    • EKONOMİ
  • Eğitim
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Nedir
  • Dekorasyon
Follow US
  • Blog
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Biliyoz Biz > Blog > Sağlık > Pilatesin Sağlığa Faydaları
Sağlık

Pilatesin Sağlığa Faydaları

Biliyoz Biz
Last updated: 2022/04/19 at 11:10 PM
Biliyoz Biz Published 19 Nisan 2022 95 Görüntüleme
Paylaş
4 Dk. Okuma Süresi
pilatesin sağlığa faydaları
Paylaş
İçindekiler
Pilatesin Sağlığa Faydaları Neler?Estetik Duruş SağlarMerkezi Gücü Artırmaya YardımcıdırStresi AzaltırÖzgüven SağlarAdet Sancılarına İyi GelirUyku Kalitesini ArtırırKemiklere İyi GelirEnerjik HissedersinizCinsel Performansı ArtırZihinsel Sağlığa İyi Gelir

Ruhsal ve fiziksel olarak pilatesin sağlığa faydaları oldukça fazladır. Bu nedenle uzmanlar her yaştan bireye düzenli olarak pilates yapmalarını öneriyorlar.

Pilates yapmak ülkemiz ve benzer kültürlere yakın ülkelerde bir kadın egzersizi olarak algılansa da, bu tamamen yanlıştır. Her şeyden önce egzersizleri bile bu şekilde ayırmak, insanın kendi benliğine yapacağı bir saygısızlık olacaktır. Kadın veya erkek sağlığını korumak isteyen her birey, düzenli olarak pilates gibi egzersizleri rahatlıkla yapabilirler.

Pilatesin Sağlığa Faydaları Neler?

Pilatesin faydaları üzerine yapılan birçok bilimsel araştırma, pilates yapmanın sağlık üzerinde oldukça etkili olduğunu göstermiştir.

Üstelik bu etkiler sadece fiziksel değil, aynı zamanda bilişsel sağlık üzerinde de olmuştur. Bu yüzden bilişsel ve fiziksel sağlığını korumak isteyen herkese tavsiye edilmektedir.

Estetik Duruş Sağlar

Düzenli pilates yapan kişilerin duruşlarının daha estetik olduğuna dikkat etmişinizdir. Sağladığı estetik duruş sayesinde kişinin özsaygısı yerine geleceği gibi, her zaman kendisini daha enerjik ve zinde hissedecektir.

Merkezi Gücü Artırmaya Yardımcıdır

Merkezi gücün artmasına yardımcı olması, her birey için önemli ve faydalıdır. Ancak çocuklarınızın daha güçlü bir vücut merkezine sahip olması için, onları belirli bir yaştan itibaren pilates yapmaya alıştırmanız gerekir. Motor becerilerine olan katkıları nedeniyle de çocuklara pilates yaptırılması tavsiye edilmektedir.

Stresi Azaltır

Stresi azaltıcı etkileri sayesinde pilatesin sağlığa faydaları oldukça fazladır. Zira stres birçok hastalığın görülme olasılığını artıran en önemli risk faktörlerinden biridir.

Günümüzde kronik rahatsızlıklar başta olmak üzere, zihinsel rahatsızlıkların ortaya çıkması ve şiddetli görülmesinde de stresin etkileri vardır. Kalp krizi, kanser, böbrek ve sindirim sorunları, yüksek tansiyon, felç, depresyon, kaygı bozuklukları gibi sayılabilecek pek çok sağlık sorunun altta yatan nedenlerinden biridir.

Özgüven Sağlar

Düzenli pilates yaptığınızda cilt hücrelerini yenilerek daha güzel bir görünüm kazanırsınız. Ayrıca duruşunuza katacağı estetik, kendinizi her zaman daha iyi hissetmenizi sağlar. Bunlar sayesinde kendinize olan özgüven artarak hayatınızdaki tüm işlerinizde ve tüm ortamlarda kendinden emin şekilde başarıya ulaşabilirsiniz.

Adet Sancılarına İyi Gelir

Regl sancıları için rahatlatıcı etkilerinin olduğu bilinmektedir. Adet döneminden önce yapılmasında da faydaları varken, bu süreçte aşırı zorlanmadan yapılacak pilatesin Pelvik bölgeye olumlu etkileri bulunmaktadır.

Uyku Kalitesini Artırır

Düzenli ve kaliteli uyku problemi yapıyorsanız, düzenli olarak pilates yapmanız tavsiye edilir. Özellikle 40’lı yaşlardan sonra düşen uyku kalitesini düzeltmenin en iyi yollarından biri, düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Pilates de hafif ve etkili egzersizlerden biridir.

Kemiklere İyi Gelir

Kemikler üzerindeki etkileri de pilatesin sağlığa faydaları arasındadır. Yaptığınız egzersizin türü ne olursa olsun, egzersizler sırasında kemiklere bir baskı uygulanmaktadır.

Bu baskı kemik yapıcı hücreleri harekete geçirerek, kemikleri güçlendirici sıvıların salgılanmasına yardımcı olurlar. Böylelikle kemikler daha güçlü hale gelir. Özellikle yaşlılıkla birlikte daha sık görülen osteoporoz yani kemik erimesi riski, böylelikle daha az görülecektir.

Enerjik Hissedersiniz

Düzenli spor yapmanın kaslar ve kemikler üzerindeki hareketliliği artırması, kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Buna ek olarak sağlıklı beslenen biriyseniz, düzenli pilates yapmanız halinde daha enerjik hissetmeniz mümkündür.

Cinsel Performansı Artır

Kadın ve erkeklerde cinsel performansı artırıcı etkilerinin olduğu bilinmektedir. Tüm vücuda olduğu gibi cinsel bölgelere de kan akışını artırması, daha iyi bir birliktelik sağlar. ayrıca Pelvik taban ve cinsel motivasyon üzerinde de faydalıdır. Vücuda esneklik ve güç kazandırması, cinsellik sırasında daha esnek ve rahat hareket etmeyi sağlar. Dolayısıyla daha performansa dayalı bir birliktelik söz konusu olabilir.

Zihinsel Sağlığa İyi Gelir

Bilişsel fonksiyonları artırması ve beyin yapısını koruması, pilatesin sağlığa faydaları arasında en önemlilerden biridir. Aslında hareketli yaşam süren tüm bireylerde zihinsel sağlık daha yerindedir. Sizde düzenli olarak pilates ve diğer egzersizleri yapıyorsanız, ileri yaşlarda hafıza problemi yaşama riskiniz bir hayli azalacaktır.

Sağlıklı Ve Dengeli Beslenme Nasıl Olmalıdır? konu hakkında bilgi almak için linki tıklayınız.

Bunları da beğenebilirsin

Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?

Dudak Tiryakisi Nedir? Dudak Bağımlılığı 

Hamilelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir? 2023

Keten Tohumunun Faydaları ve Zararları

Miyop Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi edilir?

Etiketler Pilatesin faydaları, pilatesin yararları
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter Email Print
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
Cry0
Önceki Makale Elektrikli araç sektöründeki iş fikirleri Elektrikli Araç Sektöründeki İş Fikirleri
Sonraki Makale En önemli SEO kriterleri En Önemli SEO Kriterleri
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SON YAZILAR

Pazar arastirmasi nedir
Pazar Araştırması Nedir? Pazar Araştırması Nasıl Yapılır?
EKONOMİ 25 Mart 2023
Ogrenilmis caresizlik nedir
Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş Çaresizlik Belirtileri Nelerdir?
Sağlık 25 Mart 2023
Ofis ortaminda saglikli beslenmek
Ofis Ortamında Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılabilir?
Diyet 25 Mart 2023
Mavi isik nedir
Mavi Işık Nedir? Mavi Işığın Verdiği Zararlar Nelerdir?
Sağlıklı Bilgiler 25 Mart 2023

SOSYAL MEDYA

Facebook Beğen
33.7k Followers Follow

Uzun zamandır yayında olan sitemizde hayata dair her şeyi sizlere faydalı olmak için araştırarak yazıyoruz.

 

Kısa Linkler

  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkesi
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları
  • İletişim

Öne Çıkan Kategoriler

  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Güzellik
  • Nedir

Abone olun

Yeniliklerden haberdar olmak için abone olun

[mc4wp_form id=”47771″]

Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?